今天这四个动作是经过很多学生测试的，就效果来说还是很不错的，也是十分适合一些平时比较忙碌的白领，每天回家的做十分左右就好，做7天轻松瘦8斤哦，有什么不懂得也欢迎来询问我们。 第一招： 1、准备动作，像上图这样趴着。 2、两腿的膝盖弯曲。 3、双脚放...

肥胖会影响美观、妨碍自信，严重的还会导致某些健康问题。说了你可能不信，体重过轻带来的健康烦恼，堪比N个胖子瘦不下来的心塞。 “瘦成一道闪电”是近年来年轻人中很流行的一句话。低脂饮食、素食主义受到追捧，减肥健身班越办越火，减肥产品层出不穷。 丰满的人希望...

人到中年特别容易发福，尤其是中年男性，多吃少动，就很容易胖起来。那么该怎么减肥呢？ 发福的现象的出现可并不是一件好事哦，它是存在着一定的危害性，对了身体的健康存在着很大的影响。人到中年一个大的特征就是身体发福，特别是中年男人。 声明：图片来源网络，如有...

我们在减肥的时候最重要的一件事就是需要管住自己的嘴，但是有的人在减肥的时候会有侥幸的心理，觉得这个东西我吃一点没事的，不会胖，那么东西吃一些不会胖的，那么在减肥的时候哪些食物是不能吃的呢？哪些食物对我们减肥是有好吃的，同时在减肥的时候需要注意哪些事项呢？...

【早安健康／林明慧编译】凸凸的小腹、松垮垮的腰间肉是不少人想要消除的部位，却也是最难瘦下来的部位。肌肉生理学者、近畿大学教授谷本道哉表示，骨盆歪斜是主要元凶，由于现代人长时间坐在椅子上，容易使骨盘向后倾斜，导致驼背、小腹突出。 不过，想要拥有人人称羡的...

1.减肥： 泽泻山楂敷肚脐 番泻叶5克，泽泻30克，山楂30克，油麻蒿50克。共研极细末，以红茶水调和成软膏状敷于肚脐上，外用纱布盖上，胶布固定，每日换药一次，连用一个月。 能清胃热、健脾运、散痰饮，有助减肥。用上药几小时后，可能会出现放屁增多，不喜者...

生姜一般都是我们生活的做菜的配料，也是人们每天早餐上小菜。但是很多人不知道生姜具有减肥发的功效。生姜和柠檬放在一起发酵后产生酵素，不仅美白养颜，而且排毒通便，提高自身新陈代谢，促进脂肪的分解，从而起到减肥的功效。大家可以在最后结尾可以妙妙老师的微信，还有...

现在很多男性因为不注意自己的体重而导致变成了胖子，除此之外，还有哪些原因导致男性肥胖呢？男性要如何撕掉自己胖子的标签呢？希望今天的内容对肥胖男性有所帮助。 导致男人肥胖的4个原因 男性容易发胖，归结起来，主要有以下四个原因： 1、长时间久坐办公，姿势单...

明明知道要减肥就得管住嘴，可是却忍不住，每顿饭都要吃到撑才肯住嘴…… 营养师总是说，吃饱了就停下，减肥也不会反弹。可是，我根本不知道什么叫做饱啊？ 生活中，很多人都有这样的困扰。 如何才能减小食量，吃到传说中的“七成饱”，拥有一个能精确感觉食物够不够的“...

惊！香蕉只要「配一物」身体毒素全清掉了！养颜减肥效果超强，女生一定要学哦！！ 大家都知道香蕉的营养成份很丰富，对人体的好处有很多，经常听到很多人说「一天一根香蕉，疾病远离你。」这句话一点都不为过。 香蕉可以帮助改善忧郁、经前症候群、高血压、防治便秘、...

减肥是一个长期的事业，之所以这么说，是因为减肥不是一个短期内能见到效果的，必须要坚持，持之以恒。想保持住身材，也是一件不能松懈的事情，到底是什么原因，导致自己越来越胖，想瘦却瘦不下去？下面一起来看看原因吧！ 1.早餐吃甜点面包 早餐吃面包的人应该不少，...

在给大家分享减肥故事之前，我这里首先要感谢妙妙老师，如果不是老师一直不断对我的鼓励，指导我现在还是一个胖子！ 我是前两年生的孩子，我家宝宝现在2周了，回忆起宝宝5个月的时候，那时候的我胖的都快郁闷死了，谁说剖腹产三个月内不能减肥，我就偏偏要减，看着自己的...

许多蔬果大家都习惯去皮后再食用，但其实有许多蔬果营养的部分就是它的皮，虽说是因为怕农药残留，但其实有好好洗净便没有问题！以下根据相关报导，为您介绍六种蔬果皮的营养价值： ■橘子皮 橘子皮的维生素C可是比果肉整整高出四倍之多，而且还能降胆固醇、预防高血压...

「三分练，七分吃」，这不止是针对增肌者来说的，对于减肥者来说，饮食也是很重要的。普遍情况下，减肥者在饮食上限制热量的摄入，这在刚开始的减肥过程中会得到比较可观的效果，但这并不是一个长久的选择，很快你会发现这样的效果越来越慢。所以，很多人开始从食材的选择上...

只要每日勤练以下收腹法，花5-10分钟就可以减掉小肚腩，效果会让你大呼一声：真的太棒了！ 1.先仰卧地上，曲起双膝，并将双手垫于臀部底下，吸气。 用腹力抬起令膝盖贴近面部，臀部离开地面，重复四十次。这有助锻炼腹直肌，有助令马甲线更突出。 2.先仰卧地上...

5月3日，一组超励志的照片在泰国的社交网络上被广泛转载。照片中的主人公是一名25岁的手机店老板，名字叫mos（小名），图为他1年前的照片，当时体重为155公斤。 mos表示：“我从小就是个大胖子，因为自己一直管不住嘴巴，想吃什么就吃，比如自助餐、火锅...

老中医秘诀：减肥只花8元，一个月能瘦12斤 我的表姐是研究生，学金融的，身高155cm的她体重128斤，看起来很胖，研究生毕业后，她跟着其中一位室友一起出去找工作，在看中一家好单位后，俩人一起经过几轮的筛选，最终各方面都不如姐姐的室友被录取了，姐姐就说...

检测报告显示药包中含不明物质 网购藏红花药包合几分钱一袋，比藏红花成本还低 记者暗访足浴粉厂商，厂家称药包内主要是花椒 汗蒸泡脚，被认为是一种功效独特的养生手段，还被认为有减肥、排毒等功效。因此选择汗蒸、足浴来缓解疲劳的人很多。 近日，《法制晚报》...

一年一度的过年假期结束了，大家是不是又中了那句，“每逢过年胖三斤”的玩笑话了？人体为了保存体温，会自动储存脂肪来过冬，这是人的本能。再加上过年大鱼大肉是少不了的，大家的体重肯定是蹭蹭蹭的往上涨。而中老年朋友很多都会有血脂高、胆固醇高的症状，也是体内、血...

削瘦的脸颊、坚挺的下巴，没有最尖，只有更尖。人们对瓜子脸的疯狂崇拜，似乎给美女下了恒定的标准：只有瓜子脸才是最好看的。 瓜子脸真的统治世界的审美了么？ 看看下面的图，别说话，用心感受…… 女神的气质好像少了一丝温婉…… 小丸子也不那么可爱了……...