现代人的生活节奏快、工作压力大、作息不规律、饮食不节制，很容易引发人体亚健康，出现气阴两虚的表现。西洋参作为一种珍贵药材，药用价值非常高，被认为是清补养生的首选良药。《本草从新》里记载，西洋参补肺降火，生津液，除烦倦，虚而有火者相宜。许多人知道参是中医名贵...

黄芪是百姓经常食用的纯天然品，产于我国华北诸省。黄芪来源于豆科植物黄芪或内蒙黄芪的干燥根。清朝绣宫内称其为补气诸药之最，民间也流传着常喝黄芪汤，防病保健康的顺口溜，意思是说经常用黄芪煎汤或用黄芪泡水代茶饮，具有良好的防病保健作用。黄芪和人参均属补气良药，人...

流感季节来袭，施打疫苗、多用肥皂洗手、增强身体免疫力，已被证实为三大预防流感的有效方式。如何拥有强大的免疫系统？专家说，永远不要低估饮食的力量，增强免疫的食物可以创造奇迹，特别是在寒冷的月份。美国《预防杂志（Prevention）》报导，以下食物含有丰富的...

随着社会的发展，人口、饮食、生活方式.....都发生了巨大的变化后，从人生七十古来稀，到现在长寿的年龄越来越挫后，让人享受了来自生活中的快乐。从2019年的调查数据发现，我国目前还健在的老人都要比同期增加了几千人，最大年龄可达到128岁，尤其是女性高于男性...

睡觉是人们日常生命活动中尤为重要的事情，只有拥有充足的睡眠才能够保证第二天的工作或学习，但是即使晚上按时入睡，在中午饱腹之后都会有强烈的困意袭来，尤其是在天气炎热的夏季，所以，很多人养成了午休的习惯。不仅能够缓解短暂的困意，还能够为下午高强度、长时间的忙碌...

随着人们生活水平的不断提高，大家不再只满足于吃饱穿暖，更多的人开始重视养生。常会听到一些年轻人以保温杯里泡枸杞来自嘲自己老了，身体扛不住了。枸杞作为一种药食两用的食物，除了会被用来泡水喝以外，还经常被用来煲汤或煮粥。经常服用枸杞，能够提高人的免疫能力。目前...

春季往往带来的是多雨、阴晴不定，而且在温度上可能存在着早凉中暖晚寒的状态。而这时候人们往往来不及应对，再加上春季的细菌滋生，导致人们或多或少出现咳嗽、感冒、流鼻涕等症状。而有些人甚至出现一些其他的病症。而这时候自身更得注重好身体的健康，而对于出现这样情况，...

至于中药，相信大家都知道人参和黄芪。人参比黄芪更有名，更贵。人参是许多人心目中的珍贵药材。但有句话说:外行吃人参，内行吃黄芪。民间还有一种说法是黄芪汤常用于防病保健。很多人认为黄芪性价比更高，对身体好，所以会用黄芪泡水喝。有一对50岁的中年夫妇，每天喝黄芪...

增强免疫力，可以减少病毒入侵的机会，妇产科医师乌恩慈的生活忙碌，虽然时常面对感冒病人，自己却几乎从不感冒，究竟有什么秘诀，以下是她的分享：这几年我的生活忙碌，堪称铁人，早起跑步、看诊、写作、又要熬夜值班接生，在诊间也时常面对感冒咳嗽、甚至流感的孕妇，但仔细...

现在的上班族对于早上的时间是相当紧迫的，很多人常常会在早上冲一碗开水冲鸡蛋作为早餐代替，那开水冲鸡蛋对我们的身体到底好不好呢？下面我来告诉大家。在日常生活中鸡蛋的做法可以说是千变万化，当然开水冲鸡蛋也是最简单快速的一种，也节约时间。由于现在我们的生活水平提...

眼看秋冬到来，新冠肺炎疫情持续在欧美各国回烧，季节性流感又蠢蠢欲动。新冠疫苗还没个影、流感疫苗又很多人没得打，要预防两种传染病上身，我们可以做什么？无论是新冠肺炎（英文：Covid-19，一称武汉肺炎）、还是流感，要预防疾病上身，医疗专家都建议，最终还是要...

秋天这个季节，容易让我们犯困，显得没有精神，那么，这个时候进行一个段时间午休是很有必要的，午休也能给我们带来一系列的好处，是什么呢？一起看看吧。秋季到了天气凉爽了许多，很多人都出现昏昏欲睡的状态，这个时候午睡一下，下午就能够充满激情活力。可是有一些人，却不...

养气，便是养免疫力在中医看来，免疫力低下是气虚的表现。人活一口气，中医看世界的基本构成就是「气」，让身体呈现好的状态、让人不生病的气叫「正气」；有破坏效果让人生病的气叫「邪气」。正所谓正气存内，邪不可干！正气的概念很广，细分下去，对于传染类疾病的预防，也就...

夏天是一年中最热的季节，需要非常清凉的饮料。冷藏或者使用冰块可以抵御高温，对吗？好吧，也许不是。尽管感到有些冰块的感觉令人愉悦，但喝热茶可直接作用于身体，因此有助于更加有效地提神。听起来奇怪吗？的确，但是如果您停下来想一想，在温度极高的几个亚洲国家和中东，...

都别争了，炖鸡汤这样做才最好喝，营养均衡增强免疫力，怎么喝都不够！鸡汤是任何季节都适合的最佳汤类，操作起来简单好做，最好是选择土鸡、香菇和红枣。Advertisements红枣补气血、养颜、提高免疫力，用香菇和鸡一起熬鸡汤，香菇中的有效成分溶解在汤内，可提...

女性都爱美，希望自己的脸部皮肤可以像鸡蛋一样，又白又嫩、吹弹可破，但受到年龄、体质、生活习惯等多方面的影响，很多女性皮肤状态都不是特别好，脸上容易长斑、长痘、长皱纹等。而维生素E有美容养颜的作用，维生素E可以直接拿来涂脸，也能够口服，经常吃维生素E，或能帮...

此时，正是全民抗疫的特殊时期，在这个时期，大家所想的事情必然是全面防控病毒。而预防则多是一种全面的状态，减少外出次数，出门必戴口罩；勤洗手，勤消毒，勤通风；均衡饮食，强化营养。无论是平常生活还是抗疫生活，饮食都是其中不得不提的重要元素。饮食全面，方可营养均...

关于早餐，不同地域有不同的习惯，今天咱们着重讲一下，早上吃什么最好。这个最好，既要有满满的营养、做起来便利，关键是吃了还要对身体好。它就是山药，是不是特别意外？早上吃山药，功效多。山药通常都是炒着吃、煲汤吃。换个做法，清蒸、煮粥，就能当早餐了。山药有健脾益...

武汉肺炎（COVID-19、新冠肺炎）疫情的延烧全球，至今已经有32万确诊案例，无专门治疗药物使得人心惶惶，民众除了戴口罩、勤洗手以外，也渐渐开始去瞭解要补充什么营养才能增加免疫力，有了免疫力才能抵抗这波强烈的病毒！根据《ETtoday健康云》报导，大仁科...

姬松茸，原产巴西、秘鲁。它是一种夏秋生长的腐生菌，生活在高温、多湿、通风的环境中，具杏仁香味，口感脆嫩。姬松茸菌盖嫩，菌柄脆，口感极好，味纯5-7克；蛋白质组成中包括18种氨基酸，人体的8种必需氨基酸齐全，还含有多种维生素和麦角甾醇。其所含甘露聚糖对抑制肿...