随着现在人们生活水平的不断提高，人们的饮食也越来越丰富，俗话说：病从口入，如今人们常常因饮食的不规律，从而造成高血压，高血糖等一系列疾病。
高血压是我国常见的一种慢性疾病，大部分存在中老年人身上，高血压病情一旦发作，会给人体带来极大的危害。
关于核桃
【核桃营养成分有什么？】
核桃含有的营养物质非常丰富，含有不饱和脂肪酸和矿物质和多种微量元素，富含钙，铁，镁，铜，钾，维生素B1，叶酸维生素B6，维生素B2等成分。
【核桃可以空腹吃吗？】
医生：空腹不可以吃核桃。
空腹吃核桃会刺激胃肠道系统功能，会引起胃肠道不适，也不利于核桃中营养元素的吸收。
患者最好是在早餐之后吃一些核桃，这样能够加强营养，还有利于早餐的消化和吸收。
【核桃一天吃几个合适？】
医生：核桃一天吃2个比较合适。
核桃是营养价值丰富的坚果，含有丰富的营养元素，具有补脑的效果，同时核桃油还具有保护脑神经的功效。
另外，核桃里面还含有锌等营养元素对于身体营养的补充会起到供给的效果，所以一天适量的吃一些核桃，对于肾部的健康，脑部的健康，胃肠道的健康都有好处。
常吃核桃或会收获这3个好处
补益大脑
长时间进食核桃收获的好处较为明显的，坚持进食一段时间后可以发现自己的大脑功能会慢慢提高。
因为核桃里面含有人体所需的不饱和脂肪酸，还含有多种维生素，氨基酸，这些营养物质可以达到补益大脑的功效，在大脑功能提高时，人的思维能力，记忆能力都能够增强。
所以，若想促进大脑健康的人，平时可以适当进食核桃获取里面的营养物质。
美容养颜
核桃里面含有非常多的营养成分，特别是各种维生素的含量，堪称“绝配”。经常吃核桃的人，会发现皮肤状态非常好，这是因为人体皮肤吸收了核桃中的营养，促进了皮肤的代谢。
当皮肤里的垃圾被代谢后，留下的自然都是有用的物质，所以皮肤也会变得更白皙光滑。
增强免疫力
核桃中由于含有丰富的脂肪、蛋白质、钾、钙、铁、维生素、不饱和脂肪酸等营养物质。
所以，平时常吃的话可以促进全身血液流动，帮助身体各器官排毒，缓解身体压力，有效增强身体免疫力，帮助身体抵御细菌和病毒的入侵。
高血压患者不能吃核桃？
高血压患者可以吃核桃，因为核桃中含有丰富的维生素，可以起到健脑、延缓衰老的作用，所以可以适量的吃核桃。
但是高血压患者不建议大量的吃核桃，因为核桃中含有丰富的亚油酸甘油脂，吃核桃后虽不能升高患者的胆固醇，但可以使患者甘油三酯升高，使患者动脉粥样硬化加重，所以不能大量的吃核桃。
提醒：若想血压稳定，尽量远离“2红2白”
【2红】
红烧肉
红烧肉虽然好吃，但是红烧肉大部分肉质都是肥肉为主，肥肉进入身体会转化成油脂和脂肪。
所以对于高血压患者来说，长时间吃红烧肉会导致身体出现肥胖情况，不利于血压稳定。
红辣椒
在平时生活中，有不少人都是无辣不欢，辣椒虽然可以提高人们的食欲，但是对于高血压患者来说，辣椒是不适合食用的。
辣椒中富含辣椒素等成分，会刺激血管，导致血压飙升，诱发心脑血管疾病问题的发生。
【2白】
白糖
白糖是由甘蔗和甜菜榨出的糖蜜制成的精糖，在烹饪菜肴时，熬粥时，以及制作甜品时都会有它的参与。
但是对于高血压患者来说，在平时一定要避免长期摄入白糖，以免造成大量堆积不利于自身血压的稳定。
白酒
在日常生活中，有不少人都会存在饮酒的习惯，饮酒伤肝，伤肾这是大家都知道的。
经常喝白酒会对人的血管造成严重的刺激，长时间饮酒容易使人的血管变脆变硬，不利于血压的控制和稳定，容易导致动脉粥样硬化或脑出血的发生。
所以说，对于高血压患者来说，在平时一定要戒掉白酒这类饮品。
