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每天吃坚果可降低失智风险(图)
2025-02-06

最新研究发现,中年人每天吃坚果可明显降低失智症风险。这是一国际小组的研究结果;该小组针对5万300名英国成年人进行问卷调查,以50多岁为主,受访者回答坚果食用习惯的相关问题,研究小组再后续追踪,平均七年,检视是否患有痴呆症。5万多名受访者约发现1400痴呆症病例;研究人员将年龄、...

这4种食材是三高“老人”的福音?建议:可以换着花样吃(组图)
2025-02-02

在老年人养生中,吃是关键话题。饭桌上,三高老人面对菜单纠结,怕胆固醇高不敢吃肉,怕血糖高不敢吃甜,无奈选白米饭。身体硬朗的老人也因人老要忌口,这不敢吃那不敢碰。如此吃法,老人精力难充沛,健康状况也不乐观。其实,无论是否患病,老人都要注重饮食均衡,不是少吃就行,选对有益食材,才能补...

不管有病没病,这5种食材经常吃,精力充沛身体棒(图集)
2025-01-31

老年人养生这事,总是离不开吃这个话题。饭桌上,三高患者盯着菜单皱眉,吃肉怕胆固醇,吃甜怕血糖,最后只能默默加了一碗白米饭;一旁没病没痛的老人家也不轻松,老听人说老了就得忌口,结果好吃的都不敢动。问题来了,这么吃下去,精力能充沛吗?身体会更健康吗?答案显然不乐观。其实,老年人不管有...

买年货,干果挑选需谨慎:这些干果不能买!(组图)
2025-01-19

在欢欢喜喜迎接新年的时刻,购买年货是家家户户必不可少的传统习俗。干果作为年货中的重头戏,不仅美味可口,还寓意着吉祥如意。然而,在琳琅满目的干果市场中,如何挑选出健康、安全的干果,却是一门大学问。今天,我们就来聊聊买年货时,哪些干果不能买,以及如何挑选出优质的干果。一、糖精瓜子:甜...

3大顶级食物可阻止摄护腺癌! 专家还示警这2样别吃(图)
2024-12-21

研究发现,低Omega-6、高Omega-3脂肪酸的饮食能显著减缓早期摄护腺癌患者癌细胞增殖速度,有助于延迟治疗时间。推荐多摄入鱼类、橄榄油和核桃,避免食用薯片、饼干和美乃滋等高Omega-6食品。该研究由加州大学洛杉矶分校团队开展,成果已发表在《临床肿瘤学杂志》。尽管结果鼓舞人心,但仍需更大规模和长期的研究来验证饮食调整的全面效果。

四大“补肾猛将”!隔天吃一次,打通肾经,不易劳累,精神有干劲(组图)
2024-11-25

肾脏被誉为人体的发动机,它不仅负责排毒、维持体液平衡,还掌管着我们的精气神。在现代生活中,许多人因工作压力和不良生活习惯导致肾功能负担加重,常常感到疲倦无力、精神不振。因此,保护肾脏健康显得尤为重要。除了保持良好的生活习惯,饮食调理也是至关重要的。今天,我们为大家推荐四种被誉为补...

常吃一种食物,血管一通到底!血栓从此不找你(组图)
2024-11-08

近年来,血栓已成为公认的心血管隐蔽杀手,它也是全球三大致死性心血管疾病——心脏病、中风、静脉血栓栓塞症的根源。无论是动脉血栓或静脉血栓,都应该引起重视,并尽早预防。血栓可发生在任何年龄、任何时间当血管壁的动脉粥样硬化斑块破裂、脱落时,就会导致血管中出现血栓...

冬天多吃这个坚果,补肾又健脑(组图)
2024-10-10

俗话说今年冬令补,明年可打虎,冬天是最适合进补养阳的季节。冬主肾,阳气是否充足,肾阳的调补很关键。今天给大家介绍一种坚果,既能温养肾阳,又能润燥益肺,很适合在冬季作为食疗,日常可以用来做菜煲粥,也可以作为零食,非常方便,它就是核桃。01养生之宝核桃核桃又称胡桃、羌桃,与扁桃仁、腰...

中国六大长寿食物,鱼排第三,核桃排最后,第一种很多人都想不到(组图)
2024-09-30

许多日常食物中都含有对人体健康非常有益的营养素,这些营养素在适量摄入的情况下,可以帮助我们保持健康,从而间接地促进长寿。今天咱们就来说说这6种长寿食物,鱼排第三,核桃排最后,第一种很多人都想不到。第一名、苹果苹果确实是一种营养丰富、功效多样的水果,被誉为全能小能手一点也不为过。它...

“秋吃果,药不抓”,秋天要多吃4样“秋果”,滋补解馋平安度秋(组图)
2024-08-08

俗话说,春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根,这时老一辈饮食智慧的结晶,秋季阳气收敛,是自然界中的果实大丰收的季节,无论是坚果、茄果、还是水果,都已成熟开始收获。古人素来讲究不时不食,应季而食营养足,口感好,价格也实惠,到了什么季节就吃什么季节该有的食物,对身体益处多多。秋天正是各类秋...

补脑食物大比拼!核桃竟然是倒数,第一名你肯定想不到(图集)
2024-06-21

在补脑方面,DHA是关键营养之一!DHA人体不能自身合成,需要从食物中获取。《中国居民膳食指南》建议我国居民每周吃鱼2次或300~500g。世界粮农组织(FAO)推荐,成人每天DHA的摄入量为200毫克以上。🌟我们日常获取DHA的最佳途径就是吃鱼!按照DHA含量选出来最推荐的10...

这2种食物每周吃5次 寿命长1.3年
2024-05-15

专门研究百岁人瑞的研究人员布特纳(Dan Buettner)发现了两种能延长寿命的食物,他花了几十年,分析了住在蓝色区域民众的饮食,公开他们经常食用2类食物,以解答延寿的秘密。《每日邮报》报道,布特纳的研究发现,杂货店里售价仅1美元的黑豆和核桃,是百岁老人的主食。豆类和核桃都含有...

10大坚果食用禁忌:为了您的健康,请花两分钟看完(组图)
2024-03-10

◆核桃堪称抗氧化之王作用与禁忌:美国饮食协会建议人们,每周最好吃两三次核桃,尤其中老年人和绝经期妇女,因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要吃得太多,否则会影响消化。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉,这样会损...

为什么每天半夜会"自然醒"?原来是这两处堵住了!(图集)
2024-02-06

很多人都有过这种体验:每晚11点之前入睡,凌晨却定时醒来,比如一到凌晨1点多钟就醒,或一到凌晨3点多钟就醒。遇到这种情况,有时翻个身又睡着了;可有时翻来覆去,折腾好久,天快亮了方才睡着,这样反反复复让人很困扰。为什么每天半夜总会醒?为什幺半夜总会自然醒?中医认为,人体脏腑与十二个...

老中医:一把红糖加七个核桃,专治老胃病,胃不好的人建议收藏!(组图)
2024-01-06

早些年间,闹饥荒,吃不饱饭是很正常的一件事情,就算是能够吃饱那绝对也是吃的很不好,能吃的东西就那几种,所以那时候十人里八九个人肠胃都会有毛病,在这种情况下,人们患胃病当然不觉得稀奇。然而在现代社会,人民的生活条件在日益提高,每天都吃得饱这是一定的,再者想吃什么就可以吃什么这也是勉...

3000多种食物里,这9种食物是抗氧化王者,多吃点!(组图)
2023-12-17

怎样才能老的慢?这个话题很多人都关心吧?科学家们一直以来也很关注。比如自从1954年Harman提出自由基致衰老理论,也就是“自由基学说”以来,越来越多的文献都肯定了自由基在衰老中的作用。这篇文章就给大家详细说说自由基是如何通过氧化应激导致衰老的,然后我会给出富含抗氧化成分的To...