人的一生有三分之一的时间是用于睡眠的，因此睡眠对人很重要。但是不同龄年段的人睡眠时间是不一样的，本文将给你介绍清楚从年轻人到老年人，合理睡眠时间是多长。照着做，身体健康，寿命会更长。首先，睡眠时间影响寿命为了弄清睡眠跟寿命的关系，国外研究者进行了十多年的群体实验，最终得出一个结论...

肾虚对老年人而言是普遍现象，据不完全统计，95%的老年人存在不同程度的肾虚症状。肾虚精亏既是导致衰老的原因，也是引发老年人疾病的根源。护好肾能长寿，因此，补肾是老年朋友远离疾病、延缓衰老、健康长寿的有效措施。中医学认为，肾主骨，骨生髓，髓通于脑。肾精足者脑髓充，且思终敏捷，记忆力...

失眠，在中医讲叫不寐，轻者难以入睡，或睡中易醒，时寐时醒。中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。失眠之症，原因众多，但最常见的原因，是长期忧思多虑、用脑过度，暗耗心肝阴血所致。《黄帝内经》说，阳入于阴则寐。意思是说，阳气收敛，入于阴血，就睡着了。中医认为，睡不着...

根据统计报告，我国国民平均睡觉时间从2012年的10：30已经延长至如今的0：33，睡眠时间更是从原来的8.5个小时减少到如7.06个小时。如此大的改变足以说明很多人在睡觉上存在问题！失眠虽然不是一种重大疾病，但是因为失眠引起的问题却不少。比如内分泌紊乱、神经衰弱等一些列问题似乎...

熬夜是现在很多人都有的一个坏习惯，特别是一些年轻人，但是对于很多人来说，他们虽然不想熬夜，却由于各种原因被迫熬夜。这些人会经常失眠，虽然对于睡觉很渴望，但是入睡却非常困难。但并且如果长期失眠，睡眠质量差的话，可能会引起身体的各种健康问题。在白天也会出现注意力不集中，身心疲惫，情绪...

肿瘤患者之所以患癌，或许与当下忙碌的生存环境密不可分。我们提倡，保持乐观心情、学会释放压力，这些不仅能使人们远离癌症，也是患者康复的必经之路。前几日，一位50多岁的乳腺癌患者登门造访。刚见到笔者，便握着我的手，激动地诉说着自己的生活有多么多么艰难，希望我助她走出困境。见此，笔者心...

有病治病、防癌要趁早等观点相信大家都不陌生，在生活中不乏有些人一旦患病就会十分紧张，寻求各种治疗方案，亦或是早早的进行各种筛查。然而，这些传统的主流观念却遭到了中国科学院院士韩启德的反对，他的一些医学观点，可能会改变你对医学的认知。一、很多病不是病，只是老了，不用治韩启德院士今年...

9月10日，大陆网易新闻曝上海瑞金医院用麻醉治疗失眠，患者两天花25000。患者不仅失眠未愈，更造成患者轻度偏瘫，中枢神经不可逆转损伤，视觉通路损害，全身肌肉游走性跳动，肌肉萎缩……等。瑞金医院历来是上海最大最好的医院，这个报导如果出自微信，我绝对会以...

手机不能放在枕头旁边，有辐射会致癌！男子头晕4年，以为是手机脖，结果是脑瘤！......智能手机可谓是21世纪最伟大的发明之一，它干掉了电视机，干掉了相机、干掉了电话，甚至还干掉了钱包......日常生活中很多人已经离不开手机，可是一打开网络，就会发现很多新闻说它致癌，真的还是假...

睡眠是老生常谈的问题了，古人曾经这样说过：日出而作，日入而息。研究发现，午睡现在已经逐渐转变为人类自我保护的一种方式，成为自然睡眠周期的组成部分之一。良好的睡眠，是保证健康的基础之一，占据了一生中三分之一的时间，睡眠质量与人体健康有着密切的关系，更是最直观的体现。很多人在吃完午饭...

睡眠的重要性大家都知道，但你有没有过这种情况，那就是明明感觉快睡着了，怎么突然又醒了呢？结果后来却怎么也睡不着了，这到底是怎么回事呢？夜里醒来的两个时辰中医中，十二个时辰代表人体十二个脏腑。如果在对应的时辰里经常醒来，就说明相关的脏腑出现问题了，而最好的缓解、改善方法就是其疏通经...

你曾遇过隔天清晨5点的班机；老板在每周例会总是特别早到；学校明天开学等等，各种重要原因让你必须早起，但前一晚却睡不着的情况吗？睡眠专家表示担心是没用的，也建议民众不要强迫自己入睡，因为对于睡眠的焦虑将会整夜反复浮现在脑海中，越想入睡就越容易失眠。美国南加大凯克学院（Keck Sc...

生年不满百，常怀千岁忧。人这一生，每天都会遭遇无数难题。事事烦恼，既解决不了任何问题，又会让自己陷入自我怀疑。过度焦虑，真的会拖垮你的人生。今天，送给大家9句箴言，助你摆脱焦虑，抚慰心灵。你所有的焦虑，大多都是因为想得太多，做得太少。心理学家做过这样一个实验：请受试者把他们未来一...