你曾遇过隔天清晨5点的班机；老板在每周例会总是特别早到；学校明天开学等等，各种重要原因让你必须早起，但前一晚却睡不着的情况吗？睡眠专家表示担心是没用的，也建议民众不要强迫自己入睡，因为对于睡眠的焦虑将会整夜反复浮现在脑海中，越想入睡就越容易失眠。美国南加大凯克学院（Keck Sc...

生年不满百，常怀千岁忧。人这一生，每天都会遭遇无数难题。事事烦恼，既解决不了任何问题，又会让自己陷入自我怀疑。过度焦虑，真的会拖垮你的人生。今天，送给大家9句箴言，助你摆脱焦虑，抚慰心灵。你所有的焦虑，大多都是因为想得太多，做得太少。心理学家做过这样一个实验：请受试者把他们未来一...

失眠是许多人的问题，对患者的健康和生活质量有很大影响。由于生活中的各种因素，许多人患有失眠，长期失眠很容易影响他们的健康，甚至诱发一系列疾病。如果你发现自己患有失眠，你应该了解原因并以合理的方式加以改善，以防止持续的失眠症状影响你的正常生活。据统计，该国成年人的失眠率高达38%，...

今天跟大家讲一个神仙穴位合谷穴。合谷穴属于足手阳明大肠经，位于大拇指和食指连接处，第一和第二掌骨间。用一只手的大拇指关节横纹，对准另一只手的大拇指和食指的指蹼边缘，此时大拇指指间下便是此穴。合谷穴运行气血功能强大，堪称是穴位中的万能钥匙。1、用于肠胃不适合谷穴更有调理肠胃，宽中理...

现在正值三伏天的中伏，气温持续在37度左右，长时间浸泡在高温环境中，很多人感觉到自己的身体也跟着上火了，主要表现在口干舌燥、烦躁、失眠、便秘、牙龈肿痛等。环境温度高为什么会导致人体上火呢？因为环境温度特别高的时候，会成为温邪（中医术语，指热是一类致病因素，没有迷信的含义）的一种，...

透过早餐选择、睡前仪式等七个习惯，能够让自己更容易入睡。（图片来源／ingimage）现代社会压力大，许多人都有睡眠方面的困扰，晚上睡不着的情况下，早起上班也没有精神。近来日本媒体，就分享了如何提升睡眠效率，以物理方式让自己更快入睡的相关诀窍。根据日本媒体日刊SPA！报导，现代人...

你是否经常彻夜难眠？你是否半夜听着电台，久久不能入睡？你是否经常半夜对着手机发呆，数着时间？你是否半夜思绪乱飞，担心害怕某些事情，而睡不着？因为失眠，自己已经多少个夜晚没能好好的安睡，年纪越来越大，睡眠的时间越来越少，有时候甚至会彻夜。但是，就算如此，第二天依旧需要"提...

患上了抑郁症是一种怎么样的感受呢？平常人可能无法体会到他们的感受，有网友在网络上分享了她的真实感受，让我们得以窥探到抑郁症患者的内心：抑郁有时候会让人有特别特别消极厌世的想法，所有的负面情绪堆积起来想要自杀的念头就出现了。那个时候，每天都觉得很累很累很累，好像脱着沉重的灵魂在世间...

人生在世，难免起起落落！不说人生的起落了，就说我们的身体，也难免有些小病小痛。不过话说回来，有些不适或小病痛，我们完全可以在家自己解决，比如揉按或艾灸下穴位。今天，小编就给大家介绍两个穴位，它们是男女性的要穴哦！关元穴，男人的长寿穴说起男人的长寿穴，那非关元穴莫属。关元穴，位于脐...

您是否感觉自己情绪压抑、消化不良?经常失眠多梦？是否经常腰膝酸软，乏力困倦?您知道怎么简单应对吗?其实呀，道医从人体经络角度分析，我们的身体内藏着三扇门。守住这三扇门，可以解决现代人普遍存在的某些健康困扰哦!第一门：睡眠之门，神门神门穴是人体自带的安眠药，专治压力大导致的失眠，现...

夏季可以说是喝凉茶的季节，而且在夏季很容易上火，我们都认为喝凉茶可以起到降火的作用。但是上火类型并不同，并不是喝凉茶就能解决。夏天天气炎热，人们饮食习惯也发生变化，容易出现口腔溃疡、长痘痘、牙痛、便秘等常见的上火问题。不少人会自行购买凉茶下火，这样真的有效吗?一、治上火喝凉茶有用...

如果你出现目红眼赤、咽喉干痛、鼻腔热烘、口干口臭以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，那你可能是上火了！如果知道是哪个器官上火，再进行有针对性的治疗，那么，上火一点儿也不用怕！人体四把火，都烧在哪儿？第一把火：胃火表现症状：胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、...

在医学上，癌症是指起源于上皮组织的恶性肿瘤，是最常见的恶性肿瘤之一。相应地，起源于间叶组织的恶性肿瘤统称为肉瘤。少数恶性肿瘤不按上述原则命名，如肾母细胞瘤、恶性畸胎瘤等。一般来说，癌症所有恶性肿瘤。癌症具有细胞分化和增殖异常、生长失控、渗透性和转移性等生物学特征。有些人认为癌症是...

我相信很多人在日常生活中都有失眠。半夜醒来后很难入睡。这时，有些人可能会选择熬夜到黎明，有些人可能会选择服用安眠药。虽然偶尔做一两次这两种方法不会对身体造成太大伤害，但如果经常熬夜或服用安眠药，会对身体造成严重伤害。正确的做法是去医院检查。①如果经常在凌晨3~5点自然醒来，可能是...

随着生活水平的提高，饮食越来越丰富多样化，这也就导致了很多疾病随之而来，最常见的当属高血脂，这种疾病主要形成的原因就是不健康的饮食习惯导致的，所以要想身体健康，就一定要保持好的饮食习惯。刘涛（化名）是一个猪肉铺的老板，身体一直很好，但是最近刘涛经常感觉自己头晕脑胀的，有时候还会出...