之前听过一个说法，想来细思极恐：人只要活着，就一定会得癌！对于癌症，我们真的无能为力吗？不，最新的权威期刊给了我们一个答案：运动不仅能有益身心，而且还能给身体内创造一个抑癌环境！那么运动是怎么改善甚至延长生命的？哪些运动的性比价最高？癌症人和普通人在运动上有什么讲究？别急，今天就...

更年期在现代社会是一个很常见的词，但是对于四十几岁的中年人来说更年期更像是一个略显敏感的词汇，人们听到它总会激起强烈的讨论欲，甚至是现阶段正处于二十几岁的我们常常用来形容自己父母的一个词汇。但是，我们真的了解什么是更年期吗？特别是对于45岁以后的叔叔阿姨来说，他们还会伴有浑身疼痛...

六十花甲，耳顺之年。人到六十，身体也就进入了养寿期。此时，若能养护好身体，少生病，则有望迎来长寿。人到六十，进入养寿期，若没有三种病，恭喜，身体健康易长寿第一种：肺部疾病肺，是人体的呼吸中枢，通过肺部交换，空气当中的氧气物质，才可以进入到血液，进而再继续运输到全身各处。也正因如此...

你吃的每一口食物，和健康都息息相关。现如今，人们预防疾病的意识正逐步提高，越来越多人关注饮食和健康之间的关系。吃什么能防病？怎么吃更有利于控制血压、血糖？这些生活细节成为老百姓餐前饭后的热议内容。近日，在中国营养学会第十五届全国营养科学大会上，北京大学公众健康与重大疫情防控战略研...

晚餐，作为每天都要吃的三餐之一，你对它有哪些概念？你的晚餐吃还是不吃？在如今这个肥胖的时代，越来越多的人减肥用上了不吃晚餐的方式，认为这样就能够变成一名瘦子。其实不然，如果合理吃晚餐，反而会对身体健康有益，更对我们机体所需的营养息息相关。如果你还不相信，那么就看看来自南方医科大学...

在超市鸡蛋打折的小摊上，老杨和老许凑巧碰上一起来买鸡蛋了。老杨，你现在一天吃几个鸡蛋啊？一天一个就够了，可别吃多了，我听网上说鸡蛋多吃了，心血管和癌症风险都会升高的。啊？不是吧，我一天吃2个……难怪之前体检查出胆固醇偏高了，要不我换成一个吃一个鹅蛋好了...

进入夏天，不少地方都开启了高温模式。有朋友问华子，气温高了之后，血压降低了，是不是对心脑血管疾病更有益？华子说，血压降低虽然可以保护心血管，但夏天的高温却会增加心血管疾病的风险。在《环境与健康杂志》中，有一篇《日最高气温与医院心脑血管疾病急诊人次关系的病例交叉研究》指出，当气温超...

在这个健康生活的社会，因存在较多的饮食误区，似乎很多小时候的回忆杀都被否定了，甚至被贴上不健康的标签，如满满回忆的猪油、猪油渣，到底是防癌食物，还是血管杀手？如此美味还能不能继续吃？相信很多人都珍藏过这样一份回忆：小时候虽然物质条件差一点，但有很多美味，如视若珍宝的猪油或猪油渣，...

世上最可怕的病是什么？可能很多人会说是癌症，但你知道吗，心血管疾病的可怕并不亚于它。6月23日，《中国心血管健康与疾病报告（2021）》正式发布，报告指出，心血管疾病是我国居民死亡的首要原因，超过肿瘤，且患病率仍持续上升。据推测，我国现存心血管疾病患者3.3亿，其中：高血压2.4...

你可能知道奶茶高糖、高脂、高能量，但是仅仅了解这些，你对奶茶的了解也只能说是入门级。这篇文章会分享4个关于奶茶的冷知识，很多人都不知道，不信往下看，看完了也就知道该怎幺喝奶茶了。一、“低卡”奶茶能量不低，常喝易胖人大多数奶茶能量都很高，所以网上有很多“营养师教你狂喝奶茶都不胖”、...

据2021年全球人均的睡眠时长来看，远远达不到健康的标准，在各个年龄阶段的群体中，包括00后在内，还有70后、80后、90后的日均睡眠时间都有严重不足的现象。除了晚上的睡眠时间以外，还有的人习惯午睡，按照全球午睡的情况，男性达17.4%，女性14.5%，这么少的人午睡，难道是因为...

研究发现，饮食中盐的摄入量是钙的排出量多寡的主要决定因素。也就是说，盐吃得越多，尿中钙的排出量也越多，钙的吸收也越差。肾脏每排出2300毫克钠（相当于6克盐），就会损失40~60毫克的钙，吃的盐越多钙损失得越多。如果是重口味又不重视补钙，那就会损失很多骨头里的钙。国家卫健委最新发...

心血管疾病是机体循环系统的一系列疾病的统称，又称循环系统疾病。当前，心血管疾病不仅发病率和死亡率居高不下，而且致残率和复发率也很高，已成为威胁人类生命健康的首位因素。有数据显示，2016年全球离世的人群中，有约30%是因为心血管疾病死亡的，这其中85%死于心脏病发作或中风。那么，...