一、心血管医生的养心经1.吃点坚果研究显示，日常食用坚果少量（15克花生、7.5克榛子或7.5克杏仁）可以使心血管疾病的发病率降低28%。2.每天快走一小时研究发现，每天快步走和慢跑可以使心脏病和中风危险降低50%。但每天以闲散的方式散步1小时则达不到防止心脏病和中风的效果。3....

在一个湿润的南方小年夜，陈大明，一个60岁的退休教师，在厨房里忙得不亦乐乎。他一边念叨着：这个鱼要是能煎得金黄又不粘锅，那就完美了。正当他全神贯注于翻转锅中的鱼时，不慎将油溅到了手上，疼得他哎呦一声大叫。小小的厨房意外，迫使陈大明前往医院。本以为只是简单的处理一下烫伤，没想到医生...

你每天按时吃早餐了吗？你的早餐都吃哪些食物呢？相信很多人都会说，不管早餐怎么变，每天早餐必备一个水煮蛋。水煮蛋实在是太方便了，鸡蛋根本不用洗，直接对锅里一扔就行了，等到洗漱完毕，水煮蛋也就蒸好了，对于上班一族来说，水煮蛋实在是太方便快捷了。除了上班族以外，学生和老年人也都爱吃水煮...

很多人在生活中感到眼睛不舒服，在揉搓了几下眼睛之后，眼睛就会发红，但没有分泌物，也没有不适感。但仔细观察眼皮上有一些黄色脂肪瘤，这种情况就得注意了，最好去医院检查下血糖和血脂，看是否患上了高脂血症。在日常生活中，当眼睛有以下症状时，实际上多为心血管疾病的外在表现。引起眼睛功能异常...

76岁的张奶奶常订购保健食品，或是吃燕麦、坚果、红麹、鱼油、叶黄素、钙片，然而吃了究竟有没有效，奶奶始终不甚明了。台湾国泰综合医院心血管中心主治医生陈玠宇表示，心血管疾病有6项重要危险因子，呼吁民众控制三高（高血压、高血脂、高血糖），并建议慢性病患者欲食用保健营养食品前谘询专业医...

如果把人体内部的各个器官组织看作功能不同的城市群，那么血管就是连接各个城市的生命干线，而奔腾不止的血流血细胞，就是穿梭在各个枢纽的运载工具，帮助维持全身的机能运转，也正因如此，很多医师都把血管定义为生命通道，认为它的健康状况与生命直接挂钩，而养护血管就是养命。然而，现代人的人均预...

医师提醒为人父者，为了自己健康及全家人幸福，应改变不正常的生活习惯，并定期安排完整健检；图为示意图。（Ingimage）许多爸爸每天辛苦的工作，有时又忙着应酬，疏于好好照顾自己。以台湾为例，根据联安预防医学机构进行的男性十大健康异常报告，整理出“爸爸十大危险生活型态”，包括抽烟、...

一提到零食，很多人都会觉得不健康。但是今天，向大家强烈推荐一种零食，它是营养界公认的健康食品。每天吃上一把，不仅可以解馋、补充能量，甚至可以降低多种疾病的发病风险。没错！这种美味又有营养的零食就是——坚果！01坚果美味又营养坚果好吃，这是毋庸置疑的。油脂含...

心血管医学领域有一句耳熟能详的话——“人与动脉同寿”，是指人血管活多久，人能活多久。大部分人明明只有二三十岁，“血管年龄”却是五六十岁，这样的人比比皆是。如果“血管年龄”比实际大5岁以上，就有患上“血管老化”的疾病（高血压、糖尿病、高脂血症等）的可能。老化...

说到最常吃的早餐，水煮鸡蛋肯定榜上有名。确实，早上时间紧张，常常来不及准备复杂的早餐，而水煮鸡蛋方便又饱腹，谁能不爱呢？然而，蛋红是非多。这些年出现了不少关于鸡蛋传闻：有人认为鸡蛋营养全面，是不可多得养生蛋；也有人提出反对意见，认为鸡蛋是心血管杀手，常吃血管迟早遭殃！真相到底是怎...

营养师表示，冬天是心血管好发的季节，平时可多吃洋葱、核桃、鱼类，有助通血路。冬天温差大，是心血管好发的季节，尤其清晨5时～9时是心血管意外的高峰期，对此，营养师马凤吟在脸书粉专发文指出，平时可多吃洋葱、核桃、鱼类，有助维持血管畅通，尤其是洋葱更是好处多多。马凤吟提醒，早上睡醒时千...

我们的身体有很多器官，这些器官也有它们各自的天敌。胃、心脏、肺、肾、肝、肠、鼻子、眼睛、耳朵、血管，都是人体重要的器官，伤害了它们，健康难保！它们的天敌都只有一个字，而且就在你身边！1、胃：怕冷胃、十二指肠溃疡容易在秋冬发病，很重要的原因就是天冷。但是别以为夏天天热就可以为所欲为...

鸡蛋是每个家庭必备的一种食材，它的营养价值是比较丰富的，比如说氨基酸，胆碱，磷脂，蛋白质等，可以为身体补充营养，还可以增强免疫功能。其实鸡蛋的价格大部分人都可以接受，经常会出现在人们的餐桌上，它的制作方法也是比较多的。鸡蛋中含有大量的优质蛋白，可以为身体补充营养物质，有些人觉得吃...

价格贵得好像看着有很多个项目，但其实真正有用的也就是那么几个，如果做一些没有用的检查对身体不会产生益处，这就属于过度体检和无效体检了。

长期酗酒者就一定要尽早戒酒，维护我们的身体健康。一些人表示，在戒酒之后身体发生了非常明显的变化，那么究竟是发生了哪些变化呢？

百香果：水果之王，降血压百香果是常见的热带水果，含有丰富的维生素A、维生素C、类胡萝卜素和植化素等等，也含有少量的微量元素如铁、钾，其维生素C可帮助铁吸收，因此在世界各国都发现食用百香果有稳定神经、帮助睡眠、改善贫血、降低高血压等功效。不过，百香果的好处不仅如此，除了果肉（假种皮...

每天喝2到3杯咖啡不仅可以降低患心脏病的风险，还可延长寿命。咖啡对心血管有保护作用。一项研究显示，不论人们是否患心血管疾病，每天喝2到3杯咖啡不仅可以降低患心脏病的风险，还可延长寿命。咖啡可以加快心率，因此有些人担心喝咖啡会引发或使某些心脏问题恶化，但我们的数据表明，不应劝阻人们...