每5例死亡中就有2例死于心血管疾病！脑卒中、冠心病等心血管病已经成为了居民的“第一杀手”。 该如何预防心血管疾病？最近，中国心血管病风险评估和管理指南在权威期刊《中国循环杂志》发布，并对心血管病一级预防给出了膳食建议。 饮食上，无心血管疾病及其他慢病...

▲统计数据显示，反式脂肪每年在全球导致50多万人死于心血管疾病。 人造反式脂肪酸能升高低密度脂蛋白胆固醇（LDL），同时降低高密度脂蛋白胆固醇(HDL)。而科学研究发现，低密度脂蛋白胆固醇（LDL）正是引发血压升高、动脉硬化等心血管疾病的元凶。 ...

提到“咖啡因”，人们似乎习惯把咖啡归类到“不健康”饮食这一栏。但也有很多积极的信号在提醒我们，咖啡不仅仅能够提神，还有促进健康的意义。

最近很多人的手机朋友圈都在疯转一个微信内容：吃剩菜居然能扩张血管，有益心脏？ 此前几年当中，“绿叶菜剩菜后会产生大量亚硝酸盐”、的消息沸沸扬扬，已经弄得很多家庭矛盾迭起。年轻一代说一定要把剩菜扔掉，老年人则舍不得扔掉。现在居然反其道而行之，说是剩菜有益...

随着社会的发展，无论是男性还是女性，都喜欢吸烟。而且一旦吸烟，就不会轻易停下来，一般烟民的烟史都会长达几年以上。我们都深知吸烟会对身体产生很多危害，冠心病、心肌梗塞等心血管疾病就是其中之一。 吸烟会严重危害心血管 曾经有新闻报道称，广州某医院心内科近日有...

人随着年龄增长，抵抗力逐渐下降，各种疾病也慢慢摸上门来。尤其是步入46-55岁这个“生命高危期”阶段，更有两道难关等着大家。躲不过的，可能从此一身疾病伴随到老；躲得过的，或许个个长命，一生健康。 46-55岁需要远离哪两种疾病？ 1、各种“梗”不要来 ...

这杯茶，降血压。（网络图片） 心脑血管疾病是一种致残率高的疾病。一旦得上这类疾病，自己很难生活自理，给家庭造成很大的经济负担和心理压力。 对于心脑血管疾病，无论是从经济角度、家庭角度、还是从健康角度来讲，唯有预防才是万全之策，高明之举。 早一日预防，早...

保持心血管健康从培养健康生活方式入手 据了解，心血管疾病的爆发有逐渐年轻化趋势。“高血压、高血脂及糖尿病患者是心血管疾病的高发人群。另外，吸烟、肥胖、工作压力大等因素也是心血管疾病的诱发因素。”北京医院心内科主任医师汪芳介绍。她建议，应从三方面入手培养...

据统计，我国每年秋冬之交的10、11月是脑梗、脑出血、冠心病心绞痛和心肌梗死的发病高峰期。我们要给有心脑血管病的朋友提个醒，注意下面这十件事，安然度过这漫长的秋冬。 1 颈部保暖，防止斑块脱落 秋冬季节要注意保暖，颈部的保暖最为重要！颈动脉狭窄、斑块...

最近很多人的手机朋友圈都在疯转一个微信内容：吃剩菜居然能扩张血管，有益心脏？此前几年当中，‌‌绿叶菜剩菜后会产生大量亚硝酸盐‌‌、‌‌剩菜致癌‌‌的消息沸沸扬扬，已经弄得很多家...

心脏健康要从年轻时开始维护，瑞典斯德哥尔摩卡罗琳学院环境医学院研究发现，男性遵循健康生活方式可预防86%的心肌梗死，健康饮食与限量饮酒可降低35%的心脏病风险。为此，提醒大家，各年龄段人群都要重新检视生活，疼惜你的心。 20岁：养成锻炼好习惯 运动就像...

近年来常听人说反式脂肪危害健康，是心血管疾病杀手，且隐藏在日常饮食中比比皆是，究竟“反式脂肪”是什么?对人体有何危害?我们又该如何减少其摄取量，以维护健康呢? 什么是反式脂肪 所有动植物油脂都是由脂肪酸组成，天然脂肪酸是“顺式”的，人工合成的脂肪...

日本医生池谷敏郎发明了一套体操，能有效预防心血管疾病。(视频撷图) 日本名医以他行医多年的经验发明了一套体操，动作简单，不需要任何器材，每次1分钟就能达到健身，降低血管年龄，并能有效预防心血管疾病。 许多人认为有效的运动就是要换上休闲运动服装，到户外或...

医学研究证实，打呼噜发生的主要原因为鼻和鼻咽、口咽和软齶及舌根三处发生狭窄、阻塞，再加上睡眠时咽部软自制松弛、舌根后坠等导致气流不能自由通过咽部的气道，振动咽部软组织就会发出一种巨大的鼾声--打呼噜。有不少的朋友在为打呼噜而闹心，打鼾不仅会影响其它人休...

心包经，又叫“救命的心包经”，是主管心脏外围如心包、心血管等的经络。心包经淤阻就会引起胸闷心痛，严重时会引起冠心病、心绞痛、心肌梗塞甚至瘁死，可见这是一条与我们的健康息息相关的经络，利用它可及时、尽早地发现并预防心血管疾病。 心包经循着胳膊的中线而行...

以第一次脑中风患者来说， 如果不注意，往后复发的机率不小!根据美国在1989年做过调查：“首次中风的病人，有1/3在2年内复发10年后，2年内复发的数字降低了，但5年内的复发率仍约1/3”，该如何降低复发率呢? 研究显示让脑血栓中风患者服用阿斯匹灵可以...

今天我就从中医理论出发，向那些整天被尼古丁笼罩下的男士们介绍一些非常简单的保健方法，身体还是要靠自己照顾的。

预防心血管疾病要做到控制体重、适量的蛋白质、膳食纤维要多吃、控制钠盐摄入这四点

乍暖还寒的春天，别以为噎脱离心血管疾病的威胁。事实上，在气温极不稳定的初春，心血管疾病的潜在威胁不容忽视