【早安健康／张威（研究中医、食疗、养生等健康保健相关知识多年）】 自我按摩的10大功效 按摩是透过外力的直接作用，透过手的力量和技巧以调节身体生理、病理变化，而达到治疗和康复的目的，其作用是多方面的。 1.提高人体抗病能力 按摩可以促进淋巴形...

一、足三里 足三里是女性养颜的第一大穴。足三里属于胃经，当脾胃好时，吃进去的食物，能迅速被胃分解，并有效传送到身体的各个器官，才能保证皮肤获得足够的营养。另外，按摩足三里还能起到减肥的作用。 准确位置：小腿外侧，外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时，左腿...

图片来源：林后骏研究证实，按摩促进血液循环、帮助肌肉伸展，效果似乎与运动差异不大，但用按摩取代运动是可行的方式吗？台湾人有多爱按摩？根据行政院主计处统计，2011年全台美发及美容美体业有3万多家，因应民众对按摩、经络推拿需求，持续逐年成长。在台日本媒体人野...

虽然脚在人体中距离心脏最远，但连接人体脏腑的十二经脉，有一半起止于脚上，还有至少60多个穴位汇集在这里，我们脚底部还存在着人体脏器的反射区，因而脚被称为人体的“第二心脏”。 贵为“第二心脏”，但脚部末梢循环很容易出现障碍，有害物质会在足部沉积，对身体造...

一名94岁老太太一生从不运动却不生病，身体也很好，原来她每天做按摩耳朵。他儿子说：〝我妈妈一生不运动，公园都没有去〞。老太太说：〝我从小，我妈妈教我，古代足不出户，因为人不能随便让人看到的，所以没有运动〞。 老太太还说：〝我妈妈教我，按摩耳朵，我从...

每天按摩小拇指50次，按着按着你会发现，腰不疼，腿不酸了，连头发也乌黑了！！ 真的有这么神奇？其实这其中涉及到我们中医上很重要的穴位——肾穴和命门。 俗话说“十指连心”，该是五脏相连，不同的指头是与不同的脏器相对应的，大拇指对应的是脾经；食指...

秋冬季节，体内火气盛行燥热焦虑，有的人出汗严重，昼夜温差大，很多人都会有便秘、感冒等不适症状出现。中医专家说，出现这种情况可以通过揉按穴位治疗便秘、感冒、心绞痛 秋冬季节，体内火气盛行燥热焦虑，有的人出汗严重，昼夜温差大，很多人都会有便秘、感冒等不...

一天下来没做什么特别的事，可就是觉得肩背部特别酸疼，浑身无力，整个人都没有精神——这个时候没什么比来一场全身按摩更舒适的了! 也正是因此，很多人在出现这种症状后，喜欢去做个保健推拿或者拔拔罐，其实根本没那么麻烦。一根棉签就能解决你的酸痛! 棉签怎...

43岁的冯女士好不容易怀孕了，可是她去一家按摩店做完按摩，当天就感觉不舒服，在妇儿医院就诊之后发现孩子保不住了。 于是，要求按摩店赔偿，但是店家表示并不是自己造成的，为此两方可能要上法庭了。 图片来源：视觉中国 1 按摩之后突然孩子就没了 ...

10年前的2008年，全球爆发了一场金融危机，经济开始衰退。然而，也是在2008年，南加州按摩行业悄然兴起。也许是看到国内经济不景气，也许是想闯出自己的一番天地，许多华人选择来美国打工。按摩师，也是许多华人来美后选择的第一个职业。然而，按摩行业也不是那么好...

“青丝变白发”的背后本应是岁月的磨砺，时间的洗礼，是一种年迈的象征，但是却越来越多年轻人提前白头。这些由压力、心理、疾病、环境产生的白发越来越困扰着都市人群。去染发吧，又怕各种致癌因素，各种黑芝麻，生发食物吃着却还是看着黑发变银丝，对此，很多人很是苦...

经常按摩一些穴道，可以预防、缓解腰痛。 腰酸腰痛是常见的病症，40岁以上的人更容易出现。姿势不良、劳累过度、老化、生病，都容易引起腰痛。腰痛时，短则几小时就缓解；如果是长期疼痛，就会影响到生活，保养不好还会恶化。经常按摩一些穴道，可以缓解腰痛。 邓正梁...

筋软一寸，寿增十年 尤其是脚部，筋越软就越长寿！ 你还在只靠泡脚养生？ 别傻了，双脚这样拍一拍 比泡十次脚还有效！ 脚是健康之根 中医讲求人有四根，鼻根、乳根、耳根、脚根，其中脚根是人的精气之根，筋脉之根，也是健康的总根。 治病要治根，养生要调根。只拉...

现在有很多人按摩特别信精油等按摩用油，我更强调按摩要好好用手。这就是之前所讲的，人所有的大秘密全都在手上，手的所有指尖全是经脉相交汇之所。现在，对运动员有一种测法，是专门测试指尖气血的，如果里面有轻微的跳动感，这种就算通了。指尖脉跳动得越厉害，把脉越准，...

忙碌的生活和工作压力日复一日的累积下来，是不是觉得身体哪里都痛呢？虽然这种疼痛不是什么严重的大病，但真的痛起来的时候还是会让人受不了啊！这次就要来教大家怎么帮自己按摩，来舒缓这些不适！ 1、头痛 头痛会让人精神不振，甚至会影响工作和生活，按摩可以有效的...

长命百岁，是对老人的一种美好祝愿。那么，如何养生？如何预防身体疾病？如何保持健康的体魄？成为我们最关注的话题。为您盘点最养生的生活方式，带您走进健康园地。 血管的寿命决定人的寿命 著名心脑血管专家胡大一教授说：“一个人的动脉有多老，他就有多老。”这句话...

工作繁忙，下班后常会腰酸背疼，许多人喜欢用按摩来放松，但是若想按得过瘾就要花上大把钞票。其实按摩很简单只要学会简单的手法、遵循一些原则，自己也能替自己舒压。 1.第一步，找个温度适中的空间 按摩的时候不应处在过热或过冷的地方，因为温度会影响到肌肉，和身心...

【早安健康／张威（研究中医、食疗、养生等健康保健相关知识多年）】 自我按摩的10大功效 按摩是透过外力的直接作用，透过手的力量和技巧以调节身体生理、病理变化，而达到治疗和康复的目的，其作用是多方面的。 1.提高人体抗病能力 按摩可以促进淋巴形成，加速人...

身体不舒服时，大部分人都会到医院向医生求助。但是药物能够治疗特定的疾病，却无法解决那些长期存在的小问题。这个失传疗法－仁神术指出，人的每一根手指都对应着不同的器官，每天花费5分钟活动一下手指，就能让人神清气爽。虽然这样的方法无法代替医生的治疗，却也能够...

“一日之计在于晨”。《黄帝内经》中说：“五脏常内阅于上七窍也。”调节七窍很关键，如果七窍通了，脏器功能加速运转，就能改善身体的不舒展。如果每天早晨花5分钟做这些，长期坚持就能延年益寿，每天都活力满满，轻松一整天。 每天早晨花五分钟就能延寿 先开鼻窍。两...