长命百岁，是对老人的一种美好祝愿。那么，如何养生？如何预防身体疾病？如何保持健康的体魄？成为我们最关注的话题。为您盘点最养生的生活方式，带您走进健康园地。 血管的寿命决定人的寿命 著名心脑血管专家胡大一教授说：“一个人的动脉有多老，他就有多老。”这句话...

工作繁忙，下班后常会腰酸背疼，许多人喜欢用按摩来放松，但是若想按得过瘾就要花上大把钞票。其实按摩很简单只要学会简单的手法、遵循一些原则，自己也能替自己舒压。 1.第一步，找个温度适中的空间 按摩的时候不应处在过热或过冷的地方，因为温度会影响到肌肉，和身心...

【早安健康／张威（研究中医、食疗、养生等健康保健相关知识多年）】 自我按摩的10大功效 按摩是透过外力的直接作用，透过手的力量和技巧以调节身体生理、病理变化，而达到治疗和康复的目的，其作用是多方面的。 1.提高人体抗病能力 按摩可以促进淋巴形成，加速人...

身体不舒服时，大部分人都会到医院向医生求助。但是药物能够治疗特定的疾病，却无法解决那些长期存在的小问题。这个失传疗法－仁神术指出，人的每一根手指都对应着不同的器官，每天花费5分钟活动一下手指，就能让人神清气爽。虽然这样的方法无法代替医生的治疗，却也能够...

“一日之计在于晨”。《黄帝内经》中说：“五脏常内阅于上七窍也。”调节七窍很关键，如果七窍通了，脏器功能加速运转，就能改善身体的不舒展。如果每天早晨花5分钟做这些，长期坚持就能延年益寿，每天都活力满满，轻松一整天。 每天早晨花五分钟就能延寿 先开鼻窍。两...

通常情况下，当我们生病的时候，总会想着去吃药。但是要记得“是药三分毒”，常吃药产生的危害也很大! 其实，我们人体自带很多有功效的穴位，可以清火、排毒、消气、消炎。没事的时候按一按，既简单又对健康无副作用! 清火穴 冬天，屋里开暖气，人们又穿得多，有些人因...

按摩手部穴位舒缓身体不适（资料图片：pixabay） 脊柱是人体大厦的柱子，这根柱子不好就会百病丛生——颈椎病、后背痛、腰痛就来了。这些疾病一直困扰着不少中老年人，甚至不少的年轻人，今天就教给大家一招，立马缓解疼痛！ 手背上的穴位对应着颈椎腰椎等部位...

中医认为，口舌的味觉可作为诊病的重要参考依据。《三因方》说：“夫口乃一身之都门，出入营养之要道。”明代研究舌诊的申计垣也曾说：“舌通各经内脏，内脏有病属寒属热与舌之味觉有特殊象征。” 所以口味突然改变，可别大意!有可能是疾病作怪! 口酸：脾虚肝火旺 没吃...

腹部按摩，为多人所知，但腹部按摩还是有一定讲究的。 中医认为，人体的腹部为五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源。经常按揉腹部可通和上下，分理阴阳，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋...

人上了年纪，但凡长寿的人，腿都有劲儿，步伐稳健，疾走如风……既然衰老从腿开始，那就从腿开始保护吧，看看日常简单实用的自我养护法，也可以给父母长辈尽尽孝道。 走路变慢。不知不觉中，步速越来越慢。偶尔走快点，会觉得腿脚不听使唤，过后会连续酸痛好多天，甚至出...

脚底穴位有很多，许多人养生都容易忽略脚底。那么脚底如何养生呢？一起来看下做法是什么。 中医脚底养生，可以达到治病强身的目地。因为脚部特定部位与体内各脏器之间有着直接的联系脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以在其反射区上反映出来按摩和刺激相...

身体的垃圾通常以毒素的形式存在，而如果没有及时处理，那么就会形成疾病，造成呼吸方面、消化系统方面以及泌尿系统等多种疾病的发生。而口臭也是这些毒素积存的后遗症，而它们的存在形式又多数为气毒、汗毒、宿便等等形式，而因它们的性质不同，因此选择的有效排毒方案也...

“清肠”，从字面上理解是清理肠道的意思。从中医的角度来说，所谓肠道要“清”，指的是大肠排泄功能顺畅进行。 《黄帝内经》云：“大肠者，传道（道，通导）之官，变化出焉”。这是对大肠生理功能的高度概括。大肠的主要功能是吸收饮食残渣中的水分和排泄糟粕。大肠传导...

脚底按摩是否真的有美容功效 脚底也是我们养生的关键，在生活中就要注意自己的健康养生方式。脚被称为人的“第二心脏”，人的双脚共有60多个穴位，这些穴位均与人体的器官均有相应的关系。经常按摩脚部，可起到促进气血运行、沟通内外、贯穿上下等作用。经常按摩、活动...

颈部酸痛，有些人喜欢做按摩来缓解不适。但如果按摩不当，可能有脑中风的风险！ 台湾演员歌手、演员林依晨就分享了她高中时妈妈经历的一次事故： 林依晨 想跟大家分享一个避免伤害的观念。我的母亲现在身体状况尚可，生活能够自理，但其实发生在我高中时期的一场意外，...

94岁老太太一生从不运动却从不生病身体也很好 过去在临床上，我有个长辈，他的妈妈九十四岁了，我去他家拜访他的时候，坐在客厅里面，全家伤风感冒，就独老太太身体很好，在那看电视，没有感冒，身体很好，瘦瘦干干的。 就问他保养方法，他说：“我妈妈一生不运动，公...

人体身上有无数的穴位，就光小拇指上就会有许多的穴位，没事的时候按一按小拇指，不仅对身体好，能预防疾病，还可以治疗疾病。不要小瞧你的小拇指，它可神奇着呢！具体神奇在哪？一起来看看吧。 长按小拇指预防及治疗哪些疾病？ 可以预防及治疗颈椎病、肩周炎、头痛、失...

按摩是中医常用的方法，按摩的好处是非常大的，比如头痛、疲劳的时候我们按按太阳穴，会立马精神了。如果你想要学会按摩的话，首先你先要知道，常用的穴位有哪些，分别在哪里，按摩有啥好处。今天 就给大家介绍下吧。 健康就掌握在你自己手中，只要你通过施以正确手法的自...

保健治病时，比起打针吃药，老百姓对按摩的接受度似乎更高。除了医院康复科的理疗和中医的穴位按摩，各种美容院、养生馆的按摩也很受青睐。在不少人心里，按摩的功效已经从单纯的缓解肌肉关节痛，延伸到了全身调理。 不过想给大家提个醒，人体有个地方是连按摩师都不能乱碰...

我们人体设着两套循环管道，一套是运行血液的脉管；另一套则是环流着淋巴液的淋巴管，它不仅有严密的组织构造，还有独特的功能，和血液循环一起，肩并肩地维护着人体的健康。 但是，人们往往重视前者，而忽视后者，这是十分可惜的，因为淋巴系统是主管维持人体健康的免疫系...