有很多研究显示：先吃富含膳食纤维的蔬菜和富含蛋白的肉蛋奶豆，再吃富含碳水的主食有利于控血糖，也可能利于减肥。但研究中有个重要的细节，如果你没做到，就算你每一顿饭都先吃蔬菜和蛋白后吃碳水，也没法帮你好好控血糖或减肥。这个细节就是细嚼慢咽，每口嚼到20下以上，保证一顿饭吃到15分钟以...
很多热衷减肥和抗糖的人，都对GI这个概念很敏感。仿佛只要简单粗暴的避开高GI食物，就能保持曼妙的身材和稳定的血糖。其实，低GI食物也暗藏很多玄机，选的不对，很可能越吃越胖。今天小栗子就来破解GI值的6个误区，再送大家6个把握GI的锦囊小妙计。大可不必！含糖...
哟，吴大爷，今个又来下棋啊……话音刚落，一个年龄大约在60多岁的老人笑呵呵的走上前来，径直朝着街口的棋局走去，一边看，还一边笑呵呵的和周围人笑谈打趣，看起来非常得活泼开朗。你可能会觉得这一切稀松平常。但实际上，吴大爷已经有80岁的高龄了。不仅如此，吴大爷(...
糖友们都知道，糖尿病这个疾病是有很多饮食禁忌的，稍稍不注意都会导致病情恶化，其中最重要的就是控糖了。在控糖饮食中，很多人总是搞不清楚具体哪些食物可以吃，也不知道到底该如何控糖才好；甚至有的时候还会掉进控糖的陷进。以至于导致糖尿病恶化下去，对疾病反而不利。今...
吃什么长胖？ 吃什么得“癌”？ 吃什么升血糖、堵血管？ 大家应该都可以说个七七八八的答案出来吧！但是我要问你，吃什么危害视力，你可能一个都说不出来…… 其实，不要老怪着手机让你近视、看不清。有一种美味，天天吃、吃太多，就是自己在跟你的眼睛抢营养、...
