​​1.吃饭时细嚼慢咽。只有食物被充分地咀嚼，才能更好的吸收，才能减轻脾胃的负担。为了更好地做到细嚼慢咽，比如吃粥的时候，豆粥里面的豆子我都会一粒一粒的往嘴里送，这样不自觉中就会做到细嚼慢咽。2.不吃任何寒凉的食物，包括酸奶都会在微波炉中打热几秒钟，然后再喝，不吃任何低于体温的水...

隔着玻璃晒太阳也能补钙？只吃水煮菜能减肥？4月30日，4月科学流言榜发布，对大众关注的问题进行解答。每月科学流言榜由北京市科学技术协会、北京市委网信办、首都互联网协会指导，北京科技记者编辑协会、北京地区网站联合辟谣平台共同发布。1.隔着玻璃晒太阳也能补钙【流言】户外吹絮惹人烦，不...

在现代社会中，我们常常忽略了一个关键的健康问题，那就是阳气不足。你是否曾经觉得身体总是疲倦，精神不振，或者无论怎么休息都感觉恢复不过来？这些可能不仅仅是工作压力大、生活节奏快的问题，背后很有可能是阳气不足，阳气，是中医理论中描述人体生命活力的一个概念，是支持我们所有生理活动的根本...

不知道大家会不会有这样的感觉？经过一周或长时间的雨天，感觉自己快要发霉了，就像阴暗处生长的蘑菇一样；当太阳重新出来后，并且在太阳的照耀下有种终于活过来的感觉，心情瞬间变好，像开花了一般……太阳对人的情绪影响到底有多大？一、长期晒太阳少的人，或易患上抑郁...

许多人孜孜不倦地向长寿老人讨教长寿经，却不知道，这世界上有8种最好的长寿药，可以帮助我们健康少病痛，长寿过百年。最重要的是，它们还都是免费的！接下来，就将这8大长寿药的用法告诉大家，如果记不住，不妨收藏起来慢慢看。01不花钱的美容法：干洗脸两手互相搓几下，感觉发热即可，然后闭上眼...

最近，一份全世界公认的十大养生长寿生活习惯公布啦！小编第一时间分享给大家，据说第一名最简单，第七名最难，快来看看你能做到几个？第十名：晒晒太阳经常晒晒太阳，伸伸懒腰，呼吸一下新鲜空气，对人体有非常好的促进作用哦。身心舒畅，心情就会愉悦，生活的幸福感自然会就高啦。但是，晒太阳也是要...

今天的太阳真是太好了！刘阿姨脱下薄外套，开始了每日的晒背活动。李阿姨依着她坐了下来：刘姐，你这晒背的习惯真是不错，看这精神头儿，比我强多了！我去年总是腰酸背痛的，后来每天都来这晒晒背，闭目养神，现在全好了！就连上次去医院检查，医生都说我骨密度跟年轻人不差上下。这阳光，真是比什么药...

编按：如何改善失眠、睡得好？有时不得已睡得少，如何照样精神奕奕？专长睡眠医疗的江秉颖医师，经常只睡4小时却还是元气满满，究竟如何办到？他专业分享睡眠的秘密，了解生活各面向的影响因素后，更明白如何好睡、不失眠。我经常只睡4小时，睡眠时数不多又精神饱满的秘诀，就是要了解睡眠的秘密。睡...

晾晒衣服是每天都需要做的事情，正确的晾晒方法，可以延长衣服的使用寿命，还能够预防细菌滋生，穿在身上非常干爽。然而，有很多人对晾晒方法存在误解。一直在坚持着错误的晾晒方法，不仅会加速衣物损坏，甚至还会影响身体健康。一、衣服这样晾晒，就等着生病吧！1、盲目阴干所谓阴干，就是在不晒太阳...

到了夏天，现在有很多人天气一热，一定要待在空调房里，外边一分钟都不能多待，即便不得不出门，也要打个伞，拿着冰水，涂厚厚的防晒霜等等，徐文兵老师来告诉你夏天到底应该怎样过。夏季养生之出汗夏天正常的情况下是人的阳气蒸腾在表，能够使自己的腠理和毛汗孔开放，人会出汗。我们应该顺应人体阳气...

年轻的时候，我们总是听到这样的话，要想身体更健康，就得多喝水多运动，因为多喝水才能促进代谢废物的排泄，多运动才能更好地控制身材，从而让你远离肥胖的困扰，但问题是，随着年龄的增长，老年人依然要多喝水多运动吗？当然不是的，随着年龄的增长，老年人的心脏、肾脏的功能都会出现不同程度的下降...

晒太阳被称为天然的补药，和大自然的万物一样，人体也需要光合作用，尤其对机体补钙至关重要。钙，是机体或不可缺的营养物质，几乎每个器官都需要钙的参与，从而维持机体正常运作，而作为凝血因子的它，又是骨骼、牙齿的主要成分，能降低肌肉兴奋性，有助于机体预防骨质疏松、骨折等疾病。对于补钙这件...