从小，我们便经常可以在广告中看到钙片的身影。来源丨pexels钙，在人体中主要以钙盐的形式存在。作为人体内含量最多的金属元素，钙对我们的生长发育以及生命健康起著非常重要的作用。钙主要存在于人体的骨骼与牙齿之中，作为支架支撑着我们的身体。也有小部分存在于体液之中，发挥着调节心率，调...

良好的生活习惯就是可以让人们更好的保持健康的状态，现在的人们更多的是活在当下，所以不管是在作息时间还是饮食方面都是不健康的。们的邻国日本在这方面就做的十分的好，比如他们的生活方式，让日本这个国家的肥胖率在全世界都是最低的，而且日本人都很长寿，这和他们的良好的生活方式有很大的关系，...

许多人孜孜不倦地向长寿老人讨教长寿经，却不知道，这世界上有十种最好的长寿药，可以帮助我们健康少病痛，长寿过百年，最重要的是，它们还都是免费的！接下来，就将这十大长寿药的用法告诉大家，如果记不住，不妨收起来慢慢看。喝水水是长寿的第一要素，是最好的治病良药。很多疾病是由于摄入水不足引...

宝宝的身高问题是很多家长都非常关心的，毕竟没有哪位家长希望孩子的身高输在起跑线上，矮人一截。尤其现在春天来了，更是宝宝快速长身体的季节，这可不是没有科学根据的，因为世界卫生组织就有研究表明：孩子的生长发育是有显著季节性的，其中，春季长得最快，甚至春天的身高生长速度是秋天的2-2....

想要保持健康，应该掌握正确养生方法，有一些大家公认的生活常识实际上是错误的，如果没有及时指正，而是被误导，可能会逐渐给身体带来伤害，最后成为疾病的催化剂。而无论疾病轻微还是严重，都会给正常生活带来影响。那么，哪些民间生活常识不恰当呢？1、喝骨头汤补钙许多民间生活常识跟饮食有关，而...

骨质疏松症又被形容为—老年人健康的隐形杀手，这是因为骨质疏松不易发觉，且极易发生骨折，一旦骨折，致死率达20%、致残率高达50%。一、为什么骨折后致死、致残率如此高？一般老年人摔倒后，骨折的常见部位是腰椎、髋部和腕部。老年人腰椎、髋部骨折之后，一段时间内，都需要卧床，...

冬天天气寒冷，有些人怕冷不想出门，索性坐在自家阳台隔着玻璃晒太阳，觉得这样做能够补钙。隔着玻璃晒太阳真的能补钙吗？晒太阳是为补充维生素D首都医科大学宣武医院内分泌科副主任医师曹雪霞表示，我们平时晒太阳的主要目的实际上并不是补钙，而是补充维生素D。维生素D主要作用是促进肠道钙吸收，...

刘女士今年32岁，近期她发现自己的牙齿出现了异常，一点硬的东西都不能咬，连吃苹果都变成了奢望。于是她去往医院进行检查，经检查，医生发现她的血清维生素D指标仅有5.64ng/ml，属于炎症的维生素D缺乏。询问得知，刘女士是重度防晒爱好者——平常外出不仅要涂防...

铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。1、凉水洗脚有损健康；2、夏季多吃苦味有益健康；3、多喝水能防肾结石；4、夏季不宜光着上身睡觉；5、冬季养生宜多食热粥；6、冬季洗澡次数不宜多；7、冬季不宜长期待在温暖房间；8、不宜长时间停留在冬季雾气中；9、冬天不宜把围巾当口罩用；10、冬天早晨...

阳气充足的男性都拥有一个健硕的身体，这样才更显阳刚之气，整个人都散发着独特的男性魅力。但现在生活节奏较快，诸多习惯也都发生了改变，尤其是一些不好的习惯会加速体内阳气的流失，危害到身体的健康。1、久坐不动工作模式发生了改变，行为习惯也就会发生转变，由以前的体力劳动大多数转变为脑力劳...

日常生活中，经常会听到“免疫力”这个词语，可是说到什么是免疫力，很多人就不一定知道了。通常，我们认为的免疫力是抵抗疾病的能力。图片来源：图虫创意中医将免疫力称为“正气”，它是指人体的机能活动（包括脏腑、阴阳、经络、气血、津液等功能）和抗病、康复能力。如果人体正气充足，病邪就不会入...

膝关节退行性病变常发生在老年人。当然，有些年轻球员的膝盖会有问题。这是因为膝关节的重量增加，使得关节的软骨更容易磨损，关节周围的筋膜也变得更容易疲劳，这就是膝关节老化的原因。研究表明，在平地行走时，膝盖承受的负荷是自身体重的1-2倍。在上下楼梯和爬楼梯的过程中，膝盖的负荷是平时的...

俗话说萝卜白菜保平安，萝卜是非常健康的食物，虽然价格便宜，到了冬天几毛钱一斤，在阳台上囤上一百斤，就够吃几个月了。萝卜的营养价值很高，含有丰富的碳水化合物、维生素C、矿物质、粗纤维等，有清热化痰、消食下气、润肠通便的作用，对身体非常好。冬天非常干燥，多吃些萝卜就能缓解干燥，让身体...

肾精不足是中医上的说法，一方面和先天体质孱弱，无法产生足够的精气有关，另一方面也和后天营养不足有关，如果后天又是多病多灾的情况，身体就会发虚，也就是大家经常听到一个词——肾虚。是不是肾精不足，看看身上有没有4个症状就知道了1）经常腰疼、腿疼、脖子僵肾主筋骨...

最近几天气温明显地开始“大跳水”了，前几天还是短袖加外套，现在就开始长袖配大衣，当除了早就入冬的东北三省等地区。冬天不同于其他季节，这时候时间万木开始凋零，动物开始过冬，虽然我们人类有坚固的房子抵挡寒风，还有取暖器取暖，被窝里还有电热毯冬天也是好过的，但身体顺应季节的变化也会有一...

保持良好的生活习惯，就会有一副健康的身体，减少病痛，长寿过百年。人生是一系列选择的总和。长寿，一直为人们所津津乐道，可若没有长寿的意识，健康的习惯，那就仅是纸上谈兵了。以下习惯，如果你做到5条以上，说明你比想象中更长寿噢！01拒绝肥胖人到一定年纪，发福是很正常的事情。但肚子上肉太...

王姐今年56岁，经营一家早餐店。按理说，她这个年纪早该让儿子或女儿接手生意了，自己在家也能享福了。有食客提及此事，王姐只是笑笑不答。其实王姐有个儿子，但是几年前和老公离婚了。虽然儿子判给了她，但是这么多年她为了赚钱一直忽视儿子，导致两人之间有隔阂。最近王姐经常感觉腰痛，但并不在意...

众所周知，户外运动能够有效帮助人体吸收钙质，但近来秋深露重，人们外出运动、晒太阳的时间也逐渐减少。在气候寒冷的秋冬季节，要重视钙的摄入，但更要避免陷入补钙壮骨的误区。图源：视觉中国误区一：喝骨头汤能补钙其实，骨头汤的成分中含量最多的是水，其次是脂肪，并不利于补钙和骨折术后恢复。据...