最近，一份全世界公认的十大养生长寿生活习惯公布啦！小编第一时间分享给大家，据说第一名最简单，第七名最难，快来看看你能做到几个？第十名：晒晒太阳经常晒晒太阳，伸伸懒腰，呼吸一下新鲜空气，对人体有非常好的促进作用哦。身心舒畅，心情就会愉悦，生活的幸福感自然会就高啦。但是，晒太阳也是要...

维生素是人体不可或缺的营养元素，所以想要身体健康，少不得要摄入各种维生素。说到维生素族群中的维生素D，想必大家都知道它对骨骼健康的重要性，它可以促进钙的吸收，从而保障骨骼的健康。不过，想必许多人对维生素D的抗癌、防癌功能还不是特别了解，目前已经有不少研究表明，维生素D在癌症的防治...

如何养生一直是大家关注的重点今天小编为大家送上千位名医总结的不生病秘诀只需从1数到10不花钱也能做到一起学起来吧！1每天梳头一次中医认为，头为诸阳之首，人体重要的静脉和四十多个大小穴位，以及十多处特殊刺激处均聚于此。常梳头皮，可耳聪目明、醒脑提神，并起到疏通经络，活血化淤的功效。...

美国《预防》杂志总结了免疫力最差的九种人，让我们一起来听听医院专家们的具体解析，看看你是否在其中?又应怎样应对呢?01这九类人免疫力最差01交际圈子太狭窄研究证实，一个人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。而朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。建议：友谊...

在骨科门诊，时不时会遇到，打了个喷嚏就骨折的人，很多人都觉得不可思议，我们坚硬的骨头，为何脆弱到连一个喷嚏都经受不住了？其实，你的骨头，并没有你想象的那么硬。75岁的张阿姨（化名）就是其中一位。张阿姨躺在病床上，扶着腰表情痛苦地说：上周打了个喷嚏后感觉腰咔哒一下非常疼。起初，我还...

脚臭好尴尬！更怕鞋子脱掉时，脚臭咸鱼味、扑鼻而来，不只自己闻到觉得味道难受，更会让旁边的人，难忍到想找洞跳进去！想远离脚臭尴尬，就靠这6招。脚臭不根除，可是会跟着你一辈子，让你难以摆脱脚臭污名！担心到了要脱鞋的场合，怕别人闻到自己脚散发的异味，长久下来相当困扰，不想像蜡笔小新的爸...

对于男性来说，阳气越充足身体就更强壮，因为阳气能够滋养全身器官和组织，维持五脏六腑的运转，一旦阳气流失，生理活动减弱，进而就会降低身体抗病的能力。虽然很多男性你知道阳气对人体的重要性，可是在生活节奏加快的当今社会，有些人已经在不知不觉中做了一些消耗阳气的事儿。例如下文提到的几种，...

很多人都知道，万病从根治，因此任何疾病，都要找到根源。在中医里面，有这样一句话，叫做万病皆损于一元阳气。身体里面的阳气出现不足的时候，就会导致很多的病症接踵而至，甚至很有可能还会引发更为严重的病症。阳气不足，百病丛生。由此可见，阳气对于我们身体的重要性可谓是非同一般，不过现在不少...

医生，我是我们老姐妹里最勤快的，怎么还会这样？去年，李奶奶被老年人这几点勤快起来健康又长寿的分享消息所吸引，里面的内容就是让老年人要勤洗澡、勤锻炼、勤补充营养等等。因为发这则消息的张奶奶平常就是一个活力满满的人，一直都让李奶奶羡慕不已，所以李奶奶这次也下定决心了，严格按照网上说的...

从客观的角度分析，虽然身高并不是决定一个人能否获取成就的唯一因素，但如果个子不高，孩子往往会产生自卑的心理，由此影响正常的生活。另外，决定孩子能否长高的因素，除了基因遗传之外，后天的努力也必不可少，所以对于家长朋友来说，如若想让孩子再长高一点，不妨尝试下文中提到的4个方法，或许能...

01经常大笑俗话说：笑一笑，十年少。中华中医药学会学术顾问温长路曾在采访时把大笑视作最简易的人体“体操”。他解释，大笑有益呼吸，它能使肺部扩张，胸肌兴奋，膈肌上升，加深呼吸运动，另外还能清理呼吸道。人每笑一次，横膈膜大约蠕动18次。此外，笑又能消除精神紧张，使肌肉放松，让人头脑清...

每天1碗杂粮粥1粗粮营养丰富，保留了谷物中更多的膳食纤维、B族维生素和矿物质，有利于预防肠癌、便秘、糖尿病、心脏病、高血脂等疾病，提高免疫力。2粗粮的种类很多，燕麦、小米、玉米、黑米及各种杂豆都可以一起熬粥喝。每天1种高维C水果1维生素C可以促进抗体的形成。2维C主要来自于新鲜的...

塞缪尔说：一个人无法不变老，但是他可以抵制衰老。越活越年轻的人，往往保持着良好的饮食作息。30个让人年轻的好习惯，你有几个？快来看看！1睡足8小时一个健康的成年人，每天睡眠时间，应不少于8小时。午休控制在1小时以内，即可补充精力。睡足而起，神清气爽，胜过一切灵丹妙药。2喝够8杯水...

很多人都知道晒太阳可以补钙，其实这里补充的是维生素D，即是一种主要从皮肤中接受阳光紫外线照射合成的机体必需维生素，通常以维生素D2和D3的形式存在。一般情况下，人们可以通过晒太阳，受阳光紫外线照射合成维生素D（占80%~90%），可促进机体对钙、磷的代谢，进而更好地预防骨质疏，维...

古代读书人，很多都是中医铁粉，毕竟那时候学点中医是读书人的标配，写出来的诗词都别有意境，比如白居易冬天晒太阳，专门写篇《负冬日》，告诉你冬天晒太阳，全身气血和肌肤有多么美妙。当然，我们现在没有那么多时间，可以肆意晒太阳来养阳，但是有一件小方法，可以随时通达全身阳气，我们可以任性做...

过了50岁，已属于中老年人行列，出生在上世纪70年代之前的人们，最明显的标志之一就是勤快：1、小时候吃过苦，吃不饱穿不暖，只有勤快才能过得好一点，起码比别人能更快填饱肚子。2、八九十年代发展大潮，勤劳才能先致富，所以勤快一些，会更容易过上好日子。3、进入新时代，虽然青春不再，但勤...

健康长寿是大家共同的追求，很多人为了健康长寿会买各种补品、保健品来吃，但是呢，有很多所谓的能让你长命百岁的保健品，都是商家为了谋取暴利而提出来的虚假说辞，实际上并不能对长寿有什么明显帮助，那么如何才能健康长寿呢？以下几个建议不妨听一下。想要健康长寿，建议做好10件事：1、多喝水多...

有句俗语：人老腿先老腿是人的第二心脏，的确，四肢的肌肉特别是腿部的肌肉是否结实，是衡量老年人是否健康、长寿的首要标志。腿是人的第二心脏，想长寿，先养腿！这里有6个方法，你学吗？一般说，人一旦过了五十岁大关，全身的肌肉就开始变得松弛，腿部的肌肉同样在走下坡路，如肌肉纤维数量减少，质...

俗话说人老骨先老，养生先养骨，如果没有健壮挺拔的身子骨，人体这座大厦就会面临健康的风险。而想要保养好我们的骨头，补钙很重要。而且随着年龄的增长，骨钙流失会增多，前期的骨钙积累显得尤为重要。因此，对于多数人来说，是需要补钙的。01缺钙了，会有什么影响？可能对于很多人来说，即使长期钙...