首页 > 热门标签 > 晒太阳

提高免疫力最简单的方法,果断收藏!(组图)
2023-05-31

每天1碗杂粮粥1粗粮营养丰富,保留了谷物中更多的膳食纤维、B族维生素和矿物质,有利于预防肠癌、便秘、糖尿病、心脏病、高血脂等疾病,提高免疫力。2粗粮的种类很多,燕麦、小米、玉米、黑米及各种杂豆都可以一起熬粥喝。每天1种高维C水果1维生素C可以促进抗体的形成。2维C主要来自于新鲜的...

30个好习惯,让你越活越年轻(组图)
2023-05-27

塞缪尔说:一个人无法不变老,但是他可以抵制衰老。越活越年轻的人,往往保持着良好的饮食作息。30个让人年轻的好习惯,你有几个?快来看看!1睡足8小时一个健康的成年人,每天睡眠时间,应不少于8小时。午休控制在1小时以内,即可补充精力。睡足而起,神清气爽,胜过一切灵丹妙药。2喝够8杯水...

总隔着玻璃晒太阳,能起到补钙的效果吗?告诉你最实用的3种办法(组图)
2023-05-23

很多人都知道晒太阳可以补钙,其实这里补充的是维生素D,即是一种主要从皮肤中接受阳光紫外线照射合成的机体必需维生素,通常以维生素D2和D3的形式存在。一般情况下,人们可以通过晒太阳,受阳光紫外线照射合成维生素D(占80%~90%),可促进机体对钙、磷的代谢,进而更好地预防骨质疏,维...

梳头部泄肝火,通达全身阳气!(组图)
2023-05-19

古代读书人,很多都是中医铁粉,毕竟那时候学点中医是读书人的标配,写出来的诗词都别有意境,比如白居易冬天晒太阳,专门写篇《负冬日》,告诉你冬天晒太阳,全身气血和肌肤有多么美妙。当然,我们现在没有那么多时间,可以肆意晒太阳来养阳,但是有一件小方法,可以随时通达全身阳气,我们可以任性做...

过了50岁,有6个越勤快越容易生病的习惯,改掉为好(组图)
2023-05-17

过了50岁,已属于中老年人行列,出生在上世纪70年代之前的人们,最明显的标志之一就是勤快:1、小时候吃过苦,吃不饱穿不暖,只有勤快才能过得好一点,起码比别人能更快填饱肚子。2、八九十年代发展大潮,勤劳才能先致富,所以勤快一些,会更容易过上好日子。3、进入新时代,虽然青春不再,但勤...

上了年纪后怎么养生有利健康?10条建议,个个都很实用!不妨试试(组图)
2023-05-13

健康长寿是大家共同的追求,很多人为了健康长寿会买各种补品、保健品来吃,但是呢,有很多所谓的能让你长命百岁的保健品,都是商家为了谋取暴利而提出来的虚假说辞,实际上并不能对长寿有什么明显帮助,那么如何才能健康长寿呢?以下几个建议不妨听一下。想要健康长寿,建议做好10件事:1、多喝水多...

腿是人的“第二心脏”,想长寿,先养腿!这里有6个方法,你学吗(组图)
2023-05-11

有句俗语:人老腿先老腿是人的第二心脏,的确,四肢的肌肉特别是腿部的肌肉是否结实,是衡量老年人是否健康、长寿的首要标志。腿是人的第二心脏,想长寿,先养腿!这里有6个方法,你学吗?一般说,人一旦过了五十岁大关,全身的肌肉就开始变得松弛,腿部的肌肉同样在走下坡路,如肌肉纤维数量减少,质...

这3种食物专跟骨头“抢钙”,越吃骨越脆!记住一定要少吃!(组图)
2023-04-20

俗话说人老骨先老,养生先养骨,如果没有健壮挺拔的身子骨,人体这座大厦就会面临健康的风险。而想要保养好我们的骨头,补钙很重要。而且随着年龄的增长,骨钙流失会增多,前期的骨钙积累显得尤为重要。因此,对于多数人来说,是需要补钙的。01缺钙了,会有什么影响?可能对于很多人来说,即使长期钙...

人人要知道的8大减寿习惯和长寿习惯,看看自己中了几条?(组图)
2023-04-20

很多疾病与环境及生活方式相关。树立健康的生活方式,改变不良的生活习惯,很多疾病如糖尿病、心脑血管疾病、腰腿病、癌症等都是可以预防的!除了暴饮暴食、吸烟喝酒、贪黑熬夜等大家熟知的不良生活习惯,以下这些不良习惯,您了解吗?01影响寿命的生活习惯1、缺乏运动经常不运动的人,身体气血运行...

万万没想到,大补全身、远离中风和癌的秘诀竟不花一分钱(组图)
2023-04-14

许多人孜孜不倦地向长寿老人讨教长寿经,却不知道,这世界上有十种好的“长寿药”,可以帮助我们健康少病痛,长寿过百年,最重要的是,它们还都是免费的!接下来,国医大师健康就将这十大长寿药的用法告诉大家,如果记不住,不妨收藏起来慢慢看。1喝水水是长寿的第一要素,是好的治病良药。很多疾病是...

反应迟钝、记忆力差?原来这8种病才是真凶!7个动作提高记忆力
2023-03-19

记忆力差是一种怎么样的体验?“每天各种找手机。”“刚想说话,却忘记要说的事情了。”“早上出门总怀疑门没锁。”这些问题有没有引起你的共鸣?年轻的时候,记忆力还是杠杠的,但随着年月的流逝,记忆力可以说是一年不如一年了……如果你也有这种情况,说明你的记忆力正...

人生有3个衰老转折点,延缓衰老,得做好这5个方面(组图)
2023-03-18

衰老是自然的生理过程,任何人都无法逆转。虽然衰老持续进行,但并不是迅速发展,人生衰老会经历三个时期,分别是34岁、60岁、78岁,这三个时间段衰老速度快,好像是一下子变老的,那如何做才能延缓衰老呢。衰老的转折点是什么时候?1、34岁34岁是身体衰老的首个转折点,此阶段家庭负担重,...

春天是 “养骨” 好季节!做好这几点,骨头才不会脆(组图)
2023-03-16

骨骼是人体的重要组成部分,体格结不结实,与骨骼健康密不可分。骨骼健康状况差,不仅会让人腰酸背痛,还容易导致骨折。对于老年人来说,骨折可能引发或加重心脑血管疾病,危及生命。春季切记多“养骨”提到“养骨”就一定离不开“补钙”这个话题。春季人体的新陈代谢旺盛,天气好,阳光好,这个时间补...

隔着玻璃晒太阳能不能补钙?(组图)
2023-03-12

从小,我们便经常可以在广告中看到钙片的身影。来源丨pexels钙,在人体中主要以钙盐的形式存在。作为人体内含量最多的金属元素,钙对我们的生长发育以及生命健康起著非常重要的作用。钙主要存在于人体的骨骼与牙齿之中,作为支架支撑着我们的身体。也有小部分存在于体液之中,发挥着调节心率,调...

日本人长寿的6个好习惯,晒太阳容易做到,榜首或被人忽略(图集)
2023-03-06

良好的生活习惯就是可以让人们更好的保持健康的状态,现在的人们更多的是活在当下,所以不管是在作息时间还是饮食方面都是不健康的。们的邻国日本在这方面就做的十分的好,比如他们的生活方式,让日本这个国家的肥胖率在全世界都是最低的,而且日本人都很长寿,这和他们的良好的生活方式有很大的关系,...

养生:十大长寿药(图集)
2023-02-27

许多人孜孜不倦地向长寿老人讨教长寿经,却不知道,这世界上有十种最好的长寿药,可以帮助我们健康少病痛,长寿过百年,最重要的是,它们还都是免费的!接下来,就将这十大长寿药的用法告诉大家,如果记不住,不妨收起来慢慢看。喝水水是长寿的第一要素,是最好的治病良药。很多疾病是由于摄入水不足引...

想让孩子春季快速长高?家长做好这4点,比补钙更重要!(组图)
2023-02-25

宝宝的身高问题是很多家长都非常关心的,毕竟没有哪位家长希望孩子的身高输在起跑线上,矮人一截。尤其现在春天来了,更是宝宝快速长身体的季节,这可不是没有科学根据的,因为世界卫生组织就有研究表明:孩子的生长发育是有显著季节性的,其中,春季长得最快,甚至春天的身高生长速度是秋天的2-2....

这3个经常听的“生活常识”,原来是错的?当心越吃越虚(组图)
2023-02-10

想要保持健康,应该掌握正确养生方法,有一些大家公认的生活常识实际上是错误的,如果没有及时指正,而是被误导,可能会逐渐给身体带来伤害,最后成为疾病的催化剂。而无论疾病轻微还是严重,都会给正常生活带来影响。那么,哪些民间生活常识不恰当呢?1、喝骨头汤补钙许多民间生活常识跟饮食有关,而...