在现代社会中，我们常常忽略了一个关键的健康问题，那就是阳气不足。你是否曾经觉得身体总是疲倦，精神不振，或者无论怎么休息都感觉恢复不过来？这些可能不仅仅是工作压力大、生活节奏快的问题，背后很有可能是阳气不足，阳气，是中医理论中描述人体生命活力的一个概念，是支持我们所有生理活动的根本...

不知道大家会不会有这样的感觉？经过一周或长时间的雨天，感觉自己快要发霉了，就像阴暗处生长的蘑菇一样；当太阳重新出来后，并且在太阳的照耀下有种终于活过来的感觉，心情瞬间变好，像开花了一般……太阳对人的情绪影响到底有多大？一、长期晒太阳少的人，或易患上抑郁...

许多人孜孜不倦地向长寿老人讨教长寿经，却不知道，这世界上有8种最好的长寿药，可以帮助我们健康少病痛，长寿过百年。最重要的是，它们还都是免费的！接下来，就将这8大长寿药的用法告诉大家，如果记不住，不妨收藏起来慢慢看。01不花钱的美容法：干洗脸两手互相搓几下，感觉发热即可，然后闭上眼...

最近，一份全世界公认的十大养生长寿生活习惯公布啦！小编第一时间分享给大家，据说第一名最简单，第七名最难，快来看看你能做到几个？第十名：晒晒太阳经常晒晒太阳，伸伸懒腰，呼吸一下新鲜空气，对人体有非常好的促进作用哦。身心舒畅，心情就会愉悦，生活的幸福感自然会就高啦。但是，晒太阳也是要...

今天的太阳真是太好了！刘阿姨脱下薄外套，开始了每日的晒背活动。李阿姨依着她坐了下来：刘姐，你这晒背的习惯真是不错，看这精神头儿，比我强多了！我去年总是腰酸背痛的，后来每天都来这晒晒背，闭目养神，现在全好了！就连上次去医院检查，医生都说我骨密度跟年轻人不差上下。这阳光，真是比什么药...

编按：如何改善失眠、睡得好？有时不得已睡得少，如何照样精神奕奕？专长睡眠医疗的江秉颖医师，经常只睡4小时却还是元气满满，究竟如何办到？他专业分享睡眠的秘密，了解生活各面向的影响因素后，更明白如何好睡、不失眠。我经常只睡4小时，睡眠时数不多又精神饱满的秘诀，就是要了解睡眠的秘密。睡...

晾晒衣服是每天都需要做的事情，正确的晾晒方法，可以延长衣服的使用寿命，还能够预防细菌滋生，穿在身上非常干爽。然而，有很多人对晾晒方法存在误解。一直在坚持着错误的晾晒方法，不仅会加速衣物损坏，甚至还会影响身体健康。一、衣服这样晾晒，就等着生病吧！1、盲目阴干所谓阴干，就是在不晒太阳...

到了夏天，现在有很多人天气一热，一定要待在空调房里，外边一分钟都不能多待，即便不得不出门，也要打个伞，拿着冰水，涂厚厚的防晒霜等等，徐文兵老师来告诉你夏天到底应该怎样过。夏季养生之出汗夏天正常的情况下是人的阳气蒸腾在表，能够使自己的腠理和毛汗孔开放，人会出汗。我们应该顺应人体阳气...

年轻的时候，我们总是听到这样的话，要想身体更健康，就得多喝水多运动，因为多喝水才能促进代谢废物的排泄，多运动才能更好地控制身材，从而让你远离肥胖的困扰，但问题是，随着年龄的增长，老年人依然要多喝水多运动吗？当然不是的，随着年龄的增长，老年人的心脏、肾脏的功能都会出现不同程度的下降...

晒太阳被称为天然的补药，和大自然的万物一样，人体也需要光合作用，尤其对机体补钙至关重要。钙，是机体或不可缺的营养物质，几乎每个器官都需要钙的参与，从而维持机体正常运作，而作为凝血因子的它，又是骨骼、牙齿的主要成分，能降低肌肉兴奋性，有助于机体预防骨质疏松、骨折等疾病。对于补钙这件...

最近鞋子里面总是湿湿的，可能是脚气要发作的缘故吧！日常生活中，不少人都爱穿运动鞋，不仅舒适方便而且还非常耐穿。使得不少人都喜欢以运动鞋为日常主要的出门用鞋。但是既然穿鞋出门了那就会脏，脏了就得洗，那就是一门大学问了。说到清洁的问题，相信不少人洗鞋子都是用水泡着，然后用刷在唰唰两下...

有一种冷叫气血不足，无关穿衣多少。有一种人天一冷就手脚冰凉，那是体寒。《黄帝内经》说：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰，所以养护阳气是养生治病之本，当阳气不足时，怕冷、鼻炎、胃痛等病症都会找上身来！阳气不足，易患6种小病痛手脚冰凉阳虚则生外寒，阳虚的人最大的特点就是手脚冰凉...

退休以后，养生无疑是摆在第一位的。身体是生存的本钱，没有好的身体，一切都是免谈，更何况，退休之后，已经步入老年阶段，一系列形形色色的疾病都容易找上，像高血压、老年痴呆、冠心病、癌症、中风、糖尿病等都是老年人的高发病。如果不养生，一旦罹患这些疾病，势必会影响老年人的生活质量和寿命。...