每年一到秋冬换季，不少人都会出现呼吸道不适、咳嗽等症状。有人建议来点冰糖炖雪梨，能止咳润肺。喝冰糖炖雪梨真的有这个效果吗?今天春雨君邀请到了国家高级营养师、高级健康管理师刘萍萍和朋友们一起聊聊：冰糖炖雪梨到底有什么营养价值？它真的能止咳润肺吗？咳嗽了吃什么才有效呢？冰糖炖雪梨有什...

导读：每年冬天，每一天都很难煎熬，每次出门时，都要把自己包的严严实实的，如果遇到大风大雨的天气，还会害怕摔倒，还有一些免疫力比较低的人，在寒冷的冬天很容易感冒咳嗽，而冬天的感冒，几乎都得2周左右才会彻底治愈，在这2周的时间里，每一天都会度过的比较艰难，所以在冬天，我们一定要养好身...

导读：每年立冬前后，是一年中最为干燥的时候，而寒冷又干燥的气候进入到体内后，会使肺比较干燥，而肺一燥，就会经常咳嗽。甚至一些人本身肺部已经有痰，此时在呼吸干燥寒冷的空气，导致肺部的痰越来越多，从而诱发肺炎，所以在每年立冬前后，正是养肺的关键时期，懂得养生的人，在立冬前后，不仅会多...

一到秋天，天气就像被按下了干燥键，早上醒来总觉得嗓子发紧、干痒，说话多了还会沙哑，连皮肤都跟着紧绷起皮。其实这种时候不用慌，咱们身边就有很多常见的家常食物，不仅好吃，还能帮着补充水分、缓解呼吸道的不适感，给肺部添一份呵护。接下来就跟大家分享10种这样的食物，每一种都有实实在在的营...

中医常说秋燥伤肺，肺这个器官呀，特别喜欢湿润，最讨厌干燥。加上天气一转凉，早晚温差大，一不小心就容易感冒咳嗽。所以秋天养生，重中之重就是润肺！今天，就给大家推荐3种秋天正当季、对肺特别好的平价宝贝蔬菜，个个都是润肺止咳、清热排毒的高手，而且人人吃得起！趁着它们最新鲜水灵的时候，赶...

秋季肺气当令，收敛为其特性，所以要适当增加酸性食物的摄入，以收敛肺气，同时减少辛辣食物的食用，防止辛味发散太过，损伤肺气。中医理论有酸甘化阴、色白入肺之说，秋季吃些白色食物，功效赛过进补。本期为您介绍5种润肺的白色食物。银耳银耳富含天然植物胶质，能滋阴润肺、养胃生津。银耳羹特别适...

有这样一类水果，它们既是天地间的慷慨赐予，也是守护健康的隐形卫士。今天，木子要好好聊聊，它既不生于怪异山川之间，也不藏于深林秘境之内，而是常见于市井小巷，平凡无华却效果卓越的~白萝卜。提到白萝卜，大多数人首先联想的是其身为蔬果的角色，无论其为凉拌清脆、慢炖柔绵，抑或炖汤浓郁，皆能...

导读：每年冬天，好吃的东西真的是太多了，因为经过大自然的霜打后，大部分的食物吃着更嫩更甜。而在冬天，特别是在整个腊月，它是一年中最冷的时候，此时要多吃一些暖身又开胃的食物，因为在寒冷的冬季，人体为了维持体温，新陈代谢会加快，此时多吃一些暖身的食物，可以帮助扩张血管，促进血液循环，...

导读：俗话说：养命先养肺，肺好百病消!。而肺有五怕：怕寒，怕热，怕湿，怕燥，怕脏。每年冬天，雨水少，空气质量差，又寒又脏又燥的气候，就会很容易伤及娇嫩的肺，所以在每年冬天，我们一定要多吃一些润肺的食物，才能减少生病的不适感！比如我今天给大家介绍的这4种蔬菜，都对肺特别好，而这4种...

秋冬季怎么能少得了十字花科的蔬菜，白萝卜就是其中之一，古人说其是熟食甘似芋，生吃脆如梨，古人还认为白色入肺，秋冬季吃白萝卜可以有润燥润肺的好处，更有小人参的美誉。此外，白萝卜最突出的营养应该就是维生素了，其含有苹果8倍的维生素C，还有一些维生素B，更有碳水化合物、钙、铁、磷等营养...

转眼到了九月底，天气越来越凉，人们也越来越容易感到疲乏无力，此时需要适当进补来补充精气神。说到秋季进补，山药绝对是最佳的选择。诗人陆游曾说秋夜渐长饥作祟，一杯山药进琼糜，在他看来，秋夜漫漫、饥肠辘辘时，喝杯山药粥远胜过天上的琼浆玉液。可见山药作为一种药食同源食品，营养极佳、功效显...

六月，盛夏的开始，天气逐渐变得炎热湿润。在这样的季节里，如何通过饮食来保持身体的健康，成为了人们关注的焦点。在这时节，有一种野菜因其独特的营养价值和多样的食用方法，备受推崇——它就是紫苏叶。紫苏叶，又称为紫苏、苏叶，是一种传统的中草药，同时也是一种美味的食...

四季的变换从来不曾停歇，眼下辗转至6月，这是个收获的季节，俗话说麦子上场杏儿黄，盛夏的风吹过麦田，泛起了层层金黄的麦浪；拂过果园，颗颗青绿的杏也被染成了金黄色，懂吃的人知道，杏儿上市的季节到了。杏是我国夏季三宝之一，其也是我国土生土长的水果，其在我国的栽培史由来已久，早在春秋时期...

罗汉果是一味中药，是植物罗汉果的干燥果实。在日常生活中，有不少人会用罗汉果泡水喝，口感清甜对人体有着诸多功效。很多人想知道，罗汉果泡水到底有哪些功效与作用呢？一、止咳润肺罗汉果含有多种的营养成分，比如说维生素c以及多种氨基酸、果糖。除此之外，罗汉果中含有的D-甘露醇能够起到止咳化...