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超轻松久坐族运动 反复1动作能迅速燃脂、改善血糖(图/视频)
2022-10-31

美国德州休士顿大学(University of Houston)开发出非常适合久坐族的简单运动,坐着时,只需要反复抬起脚跟与放下,就能迅速燃脂,甚至改善52%的饭后血糖波动。

美专家研究:每天这时运动,吃多了不飙血糖也不增胖(图)
2021-10-09

大家都知道运动的好处非常多,不仅可以强化心肺功能,还可以锻炼身体、强化肌肉等,如果是想要健康减重的人,更是应该借由运动,帮助消耗过多的脂肪与热量。然而你知道想要减重的话,最适合运动的时间是什么时候吗?比利时有一项研究解开了这个谜题。参与这项研究的受试者都是...

血管减龄26岁!揭密甜椒降胆固醇护血管“第一名吃法”(图)
2021-07-15

彩色甜椒外表鲜艳讨喜,又含有丰富的维生素C,被认为是养颜美容又美味的好食材,而其实不同颜色的甜椒之间却有营养上的差异,健康效果不尽相同。日本医学博士特别推荐“红色甜椒”具备燃脂、护血管的功效,而且如果连着靠近梗盖处的棉状部位一起吃,竟然还能让健康效果更好!...

咖啡不只助燃脂!这样喝更能防失智、痛风、糖尿病(图)
2021-04-29

现代人的饮食习惯口味较重,喜欢吃多淀粉、高油脂等精致食物,导致血糖居高不下,造成了很多病症的猖狂,其中肥胖、糖尿病等疾病可以说是很广泛地出现在中年人身上。除了糖尿病之外,像是痛风、甚至是失智症,很大部分都和饮食及不良的生活习惯有关。到底该如何预防肥胖、糖尿...

女人别只喝白开水了,睡前喝点它,燃脂一整晚,体重降到2位数!(组图)
2021-02-06

随着年龄的增长,新陈代谢会减慢,人容易变胖。30岁的女人已经拥有了大部分的东西,事业、家庭、孩子……但是往往你拥有的越多,你就越容易亏待自己。每天繁忙地处理工作上、家庭上以及其他生活上的杂碎事情,女人容易忽略自己。那么女人如何减肥呢?30+女人要如何减肥?...

40后靠择食越吃越年轻!吃海带芽防三高 小腹平回去(图)
2021-01-02

腹部周围脂肪靠海带芽汤全部排空!想让「突出小腹」变平坦的人,推荐大家来碗「海带芽汤」。因为海带芽内含「褐藻素」,这种成分能燃烧脂肪。不论男女,年过四十之后,腹部周围便容易囤积脂肪。四十几岁的人基础代谢通常会变差,无法像二十几岁或三十五岁之前一样,想吃什么就...

「长寿之药」抗老防脂肪肝!一天28粒还可预防斑点生成(图)
2020-11-19

每天一早起床就先确认手机讯息、上班长时间盯电脑,回家又是上网、追剧,现代人长时间使用3C产品,让干眼症几乎成了国民病,据统计而国内最新的动物实验证实,枸杞有助于改善干眼javascript:;症,研究登上《营养学期刊》,受到国际认可,并将进一步进行临床实验...

减重博士公开惊天秘密!吃「这水果」就能提高燃脂率 比减肥药强效10000倍! (组图)
2020-10-12

曾在美国药厂工作的减重权威博士Dr. Apaham爆料,其实想减肥不用吃药,有一个天然水果超棒!既不伤身又不用花大钱!Dr. Apaham表示,想要燃烧脂肪要靠维生素C,体内维生素C含量高的人,运动时消秏的热量会多出3成,柠檬富含维生素C,故有助于燃脂!功...

一天中最佳燃脂时间 你知道吗?这有一份全球公认最佳减脂时间表(组图)
2020-05-09

减脂也要讲究时间,要在对的时间,做对的事,就能轻松达到目的。这里有一份关于减脂的时间周期表,送给有减脂需求的小伙伴们。如果你能按照这个时间表来做,也许会有事半功倍的效果哦!【6点-8点】——散步+早餐起床后喝一杯温水将帮助身体快速补充水分,提高新陈代谢,降...

走路燃脂比慢跑多、还降31%肠癌!13个好处非走不可(组图)
2018-08-07

走路是健身最好的药帖,每天走路30分钟,一星期走5天,帮助你活得健康、活得长寿、活的开心,来看看走路有哪些好处吧! 可释放压力、消除疲劳: 走路可以刺激我们的大脑分泌β-脑内啡,一种可以提振心情使人产生愉快感觉的“快乐吗啡”。研究显示,多走路对于释放...

十大最燃脂的运动
2009-12-23

1。12分钟的自由泳,可以消耗836KJ的热量    每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳,自由泳的运动量比较大,只需要12分钟就能消耗掉大量热量,赶快试一下吧!2。每日...