近年流行的“生酮饮食”法有助瘦身，然而加拿大一项最新研究却显示，这类低碳水化合物、高脂肪的“类生酮”饮食，很可能与较高的“坏胆固醇”有关，并使得动脉阻塞、心脏病发作和中风等心血管事件的风险增加一倍。研究人员发现，采用生酮饮食的人，摄取动物来源的脂肪，高于健康饮食者。图为牛排示意图...
糖尿病是威胁人们健康的一大杀手，一旦患上，日常的饮食就要严格控制。但有时候，即便饮食方面很谨慎，也可能引起血糖波动。案例：今年已经52岁的张伯，在几个月前查出了高血糖。当时，因为张伯的情况并不严重，医生便嘱咐他先控制饮食，之后看情况再用药。但等到再次复查时，张伯的血糖竟从7.9m...
减重是一辈子的课题！这句话从研究的结果来看确实是真的，现在流行运用的各种饮食法虽然能够帮物减重，但如果一把饮食改回正常，研究结果发现不管哪种饮食法注定是会复胖！过度严格的饮食习惯更容易导致失败，找到适合自己的饮食方式才是减重中重要的法则。常见饮食法能帮助减...
谷老师之前写过生酮饮食的文章，看过的朋友应该了解，我一直都不支持这种饮食模式。可是这种饮食模式能短期内快速减肥，所以有些想快速瘦的朋友，会迫不及待地跟着网上的经验贴尝试。真不建议这样，这是因为它有着各种短期或长期的不良健康风险，但如果你就要尝试，这篇文章就...
图片来源/王建栋夏天来了，想秀出更完美的体态，免不了要积极减肥，许多人选择高脂肪、极低碳水化合物的生酮饮食，最新研究更发现，生酮饮食可能有益于肠道健康，不过，专家对于生酮饮食评价两极，该怎么正确吃，才能瘦得健康？加州大学旧金山分校的微生物学家特恩博（Pet...
