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人的衰老并不是匀速，斯坦福大学研究：以下三个年龄段老得最快(组图)
2023-12-27

不少人都有过这样的体验：在二十多岁时，熬夜仿佛是家常便饭，只经过短暂的休息，第二天依旧能精力充沛、容光焕发，皮肤仿佛充满了胶原蛋白。然而，一旦跨过三十岁的门槛，只要稍微熬夜，皮肤状况就会明显下滑，再多的护肤品也难以挽回，身体也开始逐渐出现各种问题，仿佛在某个瞬间，突然就迈入了衰老...

为何不吃米和面，体重下降得会比较快？医生告诉你减肥真相(组图)
2023-05-14

不吃米不吃面，是不是就能快速瘦下来。很多人为了减肥这件事，尝试了很多方法，做出了很多努力。但是成功的少，失败得多。很多人最后都放弃了。甚至自我放逐，越来越胖。那今天就来专门讲一讲，不吃米不吃面，到底能不能瘦下来！其实不吃米不吃面的减肥方式，有一个专门的名词—&mdas...

生酮饮食暗藏健康风险 最新研究：可能与心脏疾病风险增加有关(图)
2023-03-06

近年流行的“生酮饮食”法有助瘦身，然而加拿大一项最新研究却显示，这类低碳水化合物、高脂肪的“类生酮”饮食，很可能与较高的“坏胆固醇”有关，并使得动脉阻塞、心脏病发作和中风等心血管事件的风险增加一倍。研究人员发现，采用生酮饮食的人，摄取动物来源的脂肪，高于健康饮食者。图为牛排示意图...

退休院士呼吁：煮粥少放“2粗粮”，或加速糖尿病，铁打的胰岛也扛不住(图集)
2022-10-28

糖尿病是威胁人们健康的一大杀手，一旦患上，日常的饮食就要严格控制。但有时候，即便饮食方面很谨慎，也可能引起血糖波动。案例：今年已经52岁的张伯，在几个月前查出了高血糖。当时，因为张伯的情况并不严重，医生便嘱咐他先控制饮食，之后看情况再用药。但等到再次复查时，张伯的血糖竟从7.9m...

单靠“饮食法”减肥效果好！研究揭：不管哪种饮食法都可能会复胖(图)
2021-11-12

减重是一辈子的课题！这句话从研究的结果来看确实是真的，现在流行运用的各种饮食法虽然能够帮物减重，但如果一把饮食改回正常，研究结果发现不管哪种饮食法注定是会复胖！过度严格的饮食习惯更容易导致失败，找到适合自己的饮食方式才是减重中重要的法则。常见饮食法能帮助减...

哪些人可以生酮减肥？指南推荐这类(组图)
2021-09-30

谷老师之前写过生酮饮食的文章，看过的朋友应该了解，我一直都不支持这种饮食模式。可是这种饮食模式能短期内快速减肥，所以有些想快速瘦的朋友，会迫不及待地跟着网上的经验贴尝试。真不建议这样，这是因为它有着各种短期或长期的不良健康风险，但如果你就要尝试，这篇文章就...

不只减肥 生酮饮食还能养好肠道菌 切记做对3件事(组图)
2020-06-07

图片来源/王建栋夏天来了，想秀出更完美的体态，免不了要积极减肥，许多人选择高脂肪、极低碳水化合物的生酮饮食，最新研究更发现，生酮饮食可能有益于肠道健康，不过，专家对于生酮饮食评价两极，该怎么正确吃，才能瘦得健康？加州大学旧金山分校的微生物学家特恩博（Pet...