小时候我们经常被家长告知，每天睡足8个小时才能长得高，8个小时睡眠是满足并适合绝大多数人的睡眠时间，保证充足的睡眠，可以帮助排出体内的毒素和废物，身体也会更健康。50岁之后，身体的素质大不如以前，各个器官也开始慢慢衰老，有些人看着还精神百倍，但有些人却白发苍苍，主要差异在于人们会...

男性激素分泌及荷尔蒙反应时间较为久远，即便进入早期衰老阶段，和女性也格格不入，这便是为何男人中年更有魅力，女性则逐渐衰老的原因之一。一旦激素分泌量减少，则预示着马上迎来更年期。简单来说，要想做到延缓衰老驻颜有术，必须从维护激素分泌做起，一旦体质代谢出现退化，需要根据自身情况及临床...

原来，伤心真的会导致心碎。小丽是湖南人，今年27岁，前不久和男友分手后，晚上独处的时候感觉难过和压抑，继而出现胸闷、憋气以及呼吸短促的症状，感觉自己的心都要碎了一样。结果去医院检查，真的心碎了。一、为何太难过，心会碎？每次遇到难过或者是压抑的事情，大家会习惯性的说，我心都要碎了，...

人体中的阳气，就像自然界的太阳一样，只有太阳存在，万物才能生长，体内阳气旺盛，五脏六腑才能得到滋养。阳气能够维持五脏六腑正常运行，推动气血以及津液循环流动，中医认为阳气不足则百病生。古代认为春夏养阳。因为夏季是自然界中阳气最为旺盛的阶段，此时阳气也会达到顶峰，而夏季人体内阳气会浮...

人生有数十年的光阴，活到上百岁的大有人在。听起来，这是非常漫长的岁月，但实际上每个人在这一生中，有超过了1/3的时间，其实都是在睡眠中度过的。睡眠，是人和动物的一种自然生理现象，睡眠的目的，就是为了让全身各个器官得到充分休息。随着养生和保健知识的不断科普，我们都知道，睡眠的目的不...

俗话说男人40一枝花，但是要从生理特征上来讲，并非如此。在现实生活中，很多男性到40~50岁之间就容易出现各种各样的疾病，影响健康。而且我们也发现很多影视男明星似乎就是在40~50岁左右的时候，因为患病而离世。这些惨痛的事实都在告诉我们，40~50岁是男性疾病高发期，同样也是男人...

人的一生有三分之一的时间在睡觉，睡觉可以使人的大脑和身体得到充分休息，让人保持在一个饱满的精神状态中。如果睡眠不足，大脑就会处于混沌状态，使得人精神萎靡，浑浑噩噩。失眠、熬夜对人身体的伤害同样巨大，俗话说，三更不眠，血不归经。熬夜熬得是人的心血，若心血熬光了，生命也就透支完了。就...

现在因为熬夜导致睡眠不足的大有人在。而最近连续3晚睡眠不足，免疫力下降一半的言论也被推上了热搜。的确如此，熬夜成为现代人的生活常态。话说回来，偶尔熬夜，并不会对身体造成较大的影响。只要适当的补充睡眠，偶尔熬夜所引起的一些不适感很快就会缓解。但如果经常熬夜的话，不但会导致大脑、心脏...

随着年龄增长开始衰老，许多变化藏不住。有的人白头发越来越多、有的人脸部色斑、皱纹浮现、还有的人某些部位的关节，骨骼等产生疼痛感，有这些老化迹象说明要抗衰老了，只有保持年轻才会活力充足，同时增强器功功能。而那些满头白发的人很担忧，觉得白头发长在哪里就代表对应的部位有健康问题，具体情...

在确诊为糖尿病之后，通常医生会给患者科普糖尿病的危害。这不单单是让患者意识到自己血糖已经超标了，同时患者还需要提高对糖尿病并发症的警惕性。　　因为在临床看来，糖尿病真正可怕的地方，就是各种可能会致命、致残的严重并发症。　　也正因如此，糖尿病在确诊之后，需要配合医生积极用药治疗，必...

都说成年人哪哪都不容易，除了发胖。但引发发胖的原因可就多了，饮食、运动、压力......但有一种发胖原因，还真没想到。那就是-----睡不够，是会长胖的！充分研究数据表明：每天睡6个小时的人，要比睡7个小时的人体重增加得多，而每天只睡5个小时的人要比睡6个小时的，又会足足增加更多...