夜幕降临，李老伯坐在窗前的摇椅上，望着窗外的月光发呆。他已经75岁了，近来总是难以入眠。李老伯想起了年轻时父母常说的"早睡早起身体好"的道理，可他现在却感觉越来越难做到了。每天晚上，他都会躺在床上辗转反侧，直到凌晨才能勉强入睡。白天醒来时，他总是感到疲惫不堪，...

午后的小憩，对于大多数人来说，是恢复精力、舒缓压力的一种方式。然而，你真的了解午睡吗？午睡是否真的有益？又该如何科学地午睡呢？今天就让我们一起来探讨一下这个话题。午睡究竟有什么好处？1.提高大脑功能和注意力午睡对大脑功能和注意力有着显著的积极影响。研究发现，午睡可以提高大脑的认知...

健康长寿是大多数人的愿望，尤其到了中老年之后，人们对于健康与长寿的追求越来越明显。其实，现在的生活水平、医疗技术都提高了，越来越多的人实现了健康与长寿。曾经有相关专家预计过，到了2035年我们国家的人均寿命或能达到81.3岁。那么，人活到多少岁算长寿呢？我国人口学对于老年人的不同...

常叔叔从年轻的时候开始就热爱运动，经常锻炼的他体格要比常人更好，一年到头都很少感冒发烧。即便退休之后，他也一直锻炼，一次听棋友说常年不感冒的人更容易患癌，还称小病不断，大病不来，棋友认为生病能够激活免疫系统。觉得棋友说的有点道理的他，常叔叔便想办法让自己感冒，遭到了老伴儿的嘲笑，...

蜂蜜放了三年后还可以吃吗？储存三年的蜂蜜是否能够食用，取决于蜂蜜是否变质，如果没有变质的情况下是可以食用的，但如果变质了，不建议大家再去食用。吃变质的蜜蜂对身体没有好处。其营养会大大降低，而且里面会产生有毒物质，容易引起食物中毒，出现腹泻的情况蜂蜜放久了就会结晶，凝固在一起，特别...

吃多了精制的米、面、粉，不知你是否也想吃点杂粮换换胃口？其实，小米就是个不错的选择~食疗佳品——小米小米，旧时称为稷，被帝王封为谷神，并用于奉祀，如今更为人熟知的叫法是粟米，是北方通称的谷子去壳后的粮。李时珍称小米煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃，可补虚、健脾...

男性朋友进入中老年时期，常常面临一种复杂的局面，那就是需要同时照顾好老人和孩子。此时，他们不仅容易受到各种疾病的威胁，还常常承受着巨大的生活压力，这种压力使他们陷入中年危机的状态。一旦跨过60岁的门槛，男性就迎来了生命中的一个重要转折点，在这个阶段，如果他们不注重日常保健，就会时...

失眠，这是一个在现代社会中越来越普遍的问题。许多人都会在某些时候遭遇失眠的困扰，无论是偶尔的失眠还是长期的失眠，都会对人们的身心健康产生负面影响。失眠的原因有很多，可能是由于生活作息不规律、工作压力、疾病或其他因素引起的。对于失眠问题，我们应该采取积极的措施来改善睡眠质量，以保持...

生活中有很多年轻人都有吃宵夜的习惯，殊不知这种饮食习惯并不健康，因为吃完宵夜之后就睡觉，不仅会影响肠胃消化能力，而且还很可能影响睡眠质量。尤其是在睡觉去吃这三种食物，不仅会出现难以入睡的现象，而且还可能患上一些疾病，所以一定要改掉睡前吃东西的坏习惯。睡觉前不能吃哪3种食物？1、过...

在我们的日常生活中，花椒不仅仅是一种常见的调味品，还是一种具有多种功效的药材。近年来，花椒的保健作用被越来越多的人所关注。其中，泡脚是一种简单而有效的方法，可以帮助我们缓解疲劳，促进睡眠。特别是对于男性朋友来说，如果能够在睡前用花椒泡脚一段时间，可能会带来意想不到的好处。本文将带...

夜尿是指在夜间睡眠期间产生的尿液，通常是由于生理或病理原因引起的。夜尿可能对睡眠质量和健康产生负面影响，因此需要了解其产生的原因和应对方法。夜尿产生的原因有很多种，其中一些是正常的生理现象，如睡前饮水过多、年龄因素等。然而，一些病理因素也可能导致夜尿频繁，如糖尿病、尿路感染、前列...

睡眠问题是现代大多数人群都会遇到的现象，比如失眠。偶尔出现这种情况，不会使健康受到一定程度的影响，也不会诱发一些疾病的出现。但如果长期晚上睡不着，容易使人的大脑过于迟钝，并且会影响到机体的免疫力。而导致晚上睡不着的原因比较多，但有很多人认为，与肝脏不好有关，这是真的吗？不妨看看！...

每天晚上能够有一个充足且质量非常好的睡眠，既可以缓解疲劳感，还能够提高各个器官的功能。而在睡眠的时候，睡姿尤为重要，可以说，睡眠姿势关系着睡眠质量的好与坏。比如在日常中，有不少人睡醒之后会出现腰背酸痛的情况，甚至还有不少人在采取同一种睡姿一段时间之后，会出现脊柱弯曲的现象。而这些...

张先生今年59岁，生性爱睡觉，晚上8小时，中午1小时，雷打不动。老婆叫苦连天：你整天睡得跟死猪一样也就算了，鼾声如雷，非要把身边人都赶走不可！打鼾说明睡得通畅，如果连鼾都不打，一声不响，你怎么知道我是睡着还是死了？张先生丝毫不当回事，还打趣起了妻子。殊不知一语成谶，两个月后，张先...

我只是睡觉时腰疼，却查出了肺癌……吴大哥平常睡眠质量很好，一倒头下去能一夜无梦睡到天亮。但是这几个月来，他的睡眠质量下降了不少，还经常觉得腰疼，有一天夜里更是直接疼醒了。察觉情况不对的他去了医院检查，结果被确诊为肺癌晚期，已经发生了骨转移。这个结果令吴...

导语：排尿，这一看似普通的生理现象，实则蕴藏着人体健康的奥秘，排尿，实际上是人体排毒的一种方式。在大多数情况下，除了部分由于水肿或心脏疾病所引起的特殊情况，我们都需要通过排尿来排除体内的毒素。对于患有肾功能不全的患者，限制饮水是必要的，以减轻肾脏的负担，然而，对于其他疾病的患者，...

同样是两个70岁的老人，表现却完全不同，其中一个睡眠质量特别好，由于睡得好，精神面貌也是格外好，外表看起来根本不像70岁的样子，老人笑着说，自己保养的秘诀就是好好睡觉；再看另外一个老人，人到70岁，如果不依赖安眠药，根本睡不着，现在安眠药服用时间久了，效果也不太好了，一晚上断断续...