首页 > 热门标签 > 睡眠质量

40岁男子,每天坚持夜跑5公里,一年后,他得到了什么?(图集)
2023-10-20

随着现代社会的快速开展,人们的生活水平普遍进步,同时养生保健认识也在不时增强。为了可以进一步进步身体的抗病才能,越来越多的人选择走出家门,投身于各种运动活动中。而在这其中,跑步作为一项简双方便且应用普遍的活动,遭到了男女老少的热烈欢送。关于那些白昼没有时间跑步的人来说,夜跑也成为...

睡觉时,为何身体失控,突然一抖,有种坠落的感觉?专家这样回答(组图)
2023-10-05

睡觉是一个人最放松的时候,因为他可以不用考虑任何问题,每当晚上休息好以后,第二天早上起来就会特别的有精神,办事效率就会得到提高,所以一个好的睡眠质量是很多人都想要的。下面我就讲一件我们大家睡觉的时候偶尔会发生的事情。我想问大家有没有这种感觉,睡觉时,为何身体失控,突然一抖,有种坠...

俗语:“早上金苹果,晚上毒苹果”,是真是假?几点吃苹果合适?(组图)
2023-09-27

苹果最为最常见的水果,一直都是平民百姓补充维生素的首选,事实上,苹果中的营养成分的确丰富,例如维生素A,维生素C,膳食纤维等,适当吃苹果,不仅能够补充全面性营养,还能促进肠胃消化。不仅如此,民间对吃苹果,也有着诸多讲究,就好像俗语“早上金苹果,中午银苹果,晚上毒苹果”,意思是早上...

晚上还不到10点就犯困,凌晨3、4点钟又醒来,这到底是怎么回事(组图)
2023-09-25

夏打盹,睡不醒的冬三月。可人真的一年四季都会犯困吗?为什么很多人表示:经常晚上不到10点就困,又会在凌晨3、4点钟醒来,这是什么原因?首先,你要考虑的是否为生物钟紊乱,对于绝大多数上班族而言,他们都喜欢定闹钟,然后提醒自己该起床了。其实,每个人的机体内也有自己的生物钟,它可以管理...

睡觉时尽量把脚露外面,有什么作用?医生:经常失眠或与肝有关(图)
2023-09-17

睡眠是我们日常生活中十分重要的一局部,良好的睡眠质量关于我们的安康和幸福感至关重要。但是,你可能会诧异地发现,睡觉时尽量把脚露外面关于改善睡眠质量有一定的作用。医生们也指出,经常失眠与肝脏的功用有一定的关联。下面,让我们来细致理解一下这个问题。01睡觉时把脚露外面关于睡眠有益据医...

老年人一天睡多久才合适?医生提醒:睡够最佳时间就行了,别强求(图)
2023-09-15

老吴啊,你怎么还在睡觉啊,这都下午3点了,快起来出去遛弯。我这不是昨天没睡够8小时,想着白天补点睡眠。哪有这种说法,你这会一睡晚上又睡不着了。像我们年纪大的人,不用睡那么久。真的假的,我每天都得保证8小时的睡眠时间,难道被骗了?提起每天的睡眠时间,大家的第一反应肯定都是8小时,到...

早上运动好,还是晚上运动好?医生:想降血糖,这时间段运动更好(组图)
2023-09-14

在选择运动时间时,我们应该考虑哪些因素?一、早上运动的优势早上运动相对于其他时间段的优势,可以从以下几个方面进行医学分析:1.提高新陈代谢:早上运动可以帮助加速新陈代谢,促进身体内部的化学反应。这意味着早上运动可以帮助身体更有效地消耗能量,从而有助于减肥和维持健康体重。2.增强心...

为何一到凌晨3、4点就早醒?中医坦言:或是身体这2处“堵”住了(组图)
2023-09-08

睡眠是人体健康的重要组成部分,睡眠质量的好坏直接影响到我们的身心健康。成人每天需要7—9小时的睡眠时间,而儿童和青少年则需要更多的睡眠时间。除了睡眠时间,睡眠质量也很重要。睡眠质量好的人,早上醒来时会有饱腹感,精力充沛,而睡眠质量差的人则会有疲惫的感觉。生活中有些人总...

出现这4个症状,暗示身体正在衰老(组图)
2023-09-03

衰老是人类共同的一个敌人,它是自然规律,不能逆转。无论男女,从我们呱呱坠地时开始,就注定要走向衰老和死亡。很多粉丝说自己现在还年轻,没有这种年龄焦虑……很多人把年龄当作衰老的判断标准,但实际上,比起年龄,身体的表现更能直接地告诉我们:自己在变老&hel...

医生直言:长期不吃晚餐,除了变瘦,或还能改善这4个问题(图集)
2023-08-23

肥胖是一种常见的健康问题,是由于身体脂肪过多而引起的。除了影响外貌,肥胖还会对身体健康造成很大的影响。肥胖会增加患糖尿病、高血压、心脏病、中风等疾病的风险,并且会影响到关节的健康,导致关节疼痛和运动能力下降。大家都认为长期不吃晚餐可以帮助自己变瘦,那么长期不吃晚餐真的能够帮助自己...

上年纪后,晚上起夜与不起夜的人,哪种人的身体更健康?如何判断(组图)
2023-08-22

你晚上有起夜的习惯吗?和父母一辈居住的年轻人深有感受,他们可能已经习惯半夜去厕所,有时还会很多次,有的人认为是上了年纪,也有的人认为是正常现象,下面就来具体说说。上年纪后,晚上起夜与不起夜的人,哪种人的身体更健康?首先,大家可以先看下排尿的次数。根据相关的资料显示,在国际尿控协会...

寿命延长20多年!71万人研究发现,有这8个习惯的人,更易长寿(图)
2023-08-22

中国有句古话叫人生七十古来稀,意思是自古以来,能活到70岁的人就不多见。现在,随着社会的不断进步和医学的不断发展,中国的人均寿命已经达到了75岁以上,而且还在不断突破。很多人问我,什么是长寿?是不是只有八九十岁的人才算长寿,我的见解是这样的,如果年龄已经超过了75岁,而且并没有被...

失眠的原因有哪些?对照看看你是哪个,改的越早,睡得越安稳(组图)
2023-08-21

有的人到床上就能睡着,而有的人在床上翻来覆去,就是失眠睡不着觉。他们在这个时候,要是看到身边的人睡得很香,心里会非常来火。当然,之所以会出现有人睡得香,有人老失眠的情况,和平时生活习惯有很大关系。大家不妨对照这张失眠原因表,自查看看你是因为什么失眠的,早点改掉,晚上也能睡得安稳。...

新研究发现,被子重量可左右睡眠,盖厚被子可增加褪黑素释放(组图)
2023-08-11

良好的睡眠质量对于我们的健康和幸福感至关重要。很多人在追求更好的睡眠质量时,通常会关注床垫的舒适度和环境的安静,却很少关注被子的重量。然而,最新的研究表明,被子的重量实际上对睡眠质量有着深远的影响,因为盖厚被子能够增加褪黑素的释放,从而帮助我们更好地入睡。被子重量如何影响睡眠质量...