夏打盹，睡不醒的冬三月。可人真的一年四季都会犯困吗？为什么很多人表示：经常晚上不到10点就困，又会在凌晨3、4点钟醒来，这是什么原因？首先，你要考虑的是否为生物钟紊乱，对于绝大多数上班族而言，他们都喜欢定闹钟，然后提醒自己该起床了。其实，每个人的机体内也有自己的生物钟，它可以管理...

睡眠是我们日常生活中十分重要的一局部，良好的睡眠质量关于我们的安康和幸福感至关重要。但是，你可能会诧异地发现，睡觉时尽量把脚露外面关于改善睡眠质量有一定的作用。医生们也指出，经常失眠与肝脏的功用有一定的关联。下面，让我们来细致理解一下这个问题。01睡觉时把脚露外面关于睡眠有益据医...

老吴啊，你怎么还在睡觉啊，这都下午3点了，快起来出去遛弯。我这不是昨天没睡够8小时，想着白天补点睡眠。哪有这种说法，你这会一睡晚上又睡不着了。像我们年纪大的人，不用睡那么久。真的假的，我每天都得保证8小时的睡眠时间，难道被骗了？提起每天的睡眠时间，大家的第一反应肯定都是8小时，到...

在选择运动时间时，我们应该考虑哪些因素？一、早上运动的优势早上运动相对于其他时间段的优势，可以从以下几个方面进行医学分析：1.提高新陈代谢：早上运动可以帮助加速新陈代谢，促进身体内部的化学反应。这意味着早上运动可以帮助身体更有效地消耗能量，从而有助于减肥和维持健康体重。2.增强心...

睡眠是人体健康的重要组成部分，睡眠质量的好坏直接影响到我们的身心健康。成人每天需要7—9小时的睡眠时间，而儿童和青少年则需要更多的睡眠时间。除了睡眠时间，睡眠质量也很重要。睡眠质量好的人，早上醒来时会有饱腹感，精力充沛，而睡眠质量差的人则会有疲惫的感觉。生活中有些人总...

衰老是人类共同的一个敌人，它是自然规律，不能逆转。无论男女，从我们呱呱坠地时开始，就注定要走向衰老和死亡。很多粉丝说自己现在还年轻，没有这种年龄焦虑……很多人把年龄当作衰老的判断标准，但实际上，比起年龄，身体的表现更能直接地告诉我们：自己在变老&hel...

肥胖是一种常见的健康问题，是由于身体脂肪过多而引起的。除了影响外貌，肥胖还会对身体健康造成很大的影响。肥胖会增加患糖尿病、高血压、心脏病、中风等疾病的风险，并且会影响到关节的健康，导致关节疼痛和运动能力下降。大家都认为长期不吃晚餐可以帮助自己变瘦，那么长期不吃晚餐真的能够帮助自己...

你晚上有起夜的习惯吗？和父母一辈居住的年轻人深有感受，他们可能已经习惯半夜去厕所，有时还会很多次，有的人认为是上了年纪，也有的人认为是正常现象，下面就来具体说说。上年纪后，晚上起夜与不起夜的人，哪种人的身体更健康？首先，大家可以先看下排尿的次数。根据相关的资料显示，在国际尿控协会...

中国有句古话叫人生七十古来稀，意思是自古以来，能活到70岁的人就不多见。现在，随着社会的不断进步和医学的不断发展，中国的人均寿命已经达到了75岁以上，而且还在不断突破。很多人问我，什么是长寿？是不是只有八九十岁的人才算长寿，我的见解是这样的，如果年龄已经超过了75岁，而且并没有被...

有的人到床上就能睡着，而有的人在床上翻来覆去，就是失眠睡不着觉。他们在这个时候，要是看到身边的人睡得很香，心里会非常来火。当然，之所以会出现有人睡得香，有人老失眠的情况，和平时生活习惯有很大关系。大家不妨对照这张失眠原因表，自查看看你是因为什么失眠的，早点改掉，晚上也能睡得安稳。...

良好的睡眠质量对于我们的健康和幸福感至关重要。很多人在追求更好的睡眠质量时，通常会关注床垫的舒适度和环境的安静，却很少关注被子的重量。然而，最新的研究表明，被子的重量实际上对睡眠质量有着深远的影响，因为盖厚被子能够增加褪黑素的释放，从而帮助我们更好地入睡。被子重量如何影响睡眠质量...

孩子从小时候开始，我们做父母的，就会无意识地拿他和别人比一比。比胖瘦、比高矮、比大脑瓜子灵活度。其中最直观的，就是孩子的身高。若自家孩子站在同龄人面前，身高高出一截，我们内心总有掩饰不了的开心：我家娃发育得不错，长得挺好。但如果，自家孩子站在别人面前，显得又瘦又矮，当父母的难免会...

你有没有这样的经历，闹铃还没响就醒了，一看表提前了几个小时，醒来后再难入睡……近日关于早醒的讨论上了热搜。到底几点醒算早醒早醒属于中老年人常见的失眠症状，其表现是上床睡着一段时间后，突然醒来，如同早晨起床一般清醒，再也难以入睡。那么，几点醒算早醒呢？杭...

深夜，救护车疾驰而过，车上躺着的男子表情痛苦，双手攥紧右腹部，嘴角还有未干的血迹。检查数据显示，AFP（甲胎蛋白）480ug/L，诊断为肝癌晚期，伴有上呼吸道出血。据了解，该男子姓王，39岁，和妻子经营着卤肉生意，自己也爱吃肉，经常拿卤肉当饭吃，一顿饭半斤卤肉一头蒜就对付了。今天...