小汪今年27岁，工作这么多年一直非常努力，5年的时间拼出一片天地，晋升为经理，从亭亭玉立的小姑娘转变成职场精英职场高管，多年来顶着巨大压力，无比拼命，吃饭没规律，出差连轴转，虽然自己很年轻，也会偶尔出现些小症状，她没有理会。长期在这样的状态下睡眠质量也越来越差，经常会在半夜醒来，...

随着年龄的增长，越来越多的人开始注重养生，如晨起后的锻炼，快跑、慢跑、快走、打太极、跳广场舞等等，似乎都会给身体增加些正能量。可为什么专家都不提倡晨练呢？其实，大家不用过于片面，针对不能晨练的群体只是部分人群，如比较典型的高血压群体，若在清晨过早晨练，极易导致血压忽高忽低。尤其血...

人每天都需要确保睡眠质量稳定，这是因为身体需要在夜间休息和调整，比如产生新细胞和排出体内的毒素。因此，每个人一天都要确保8小时的睡眠时间，这样才能使身体更健康，但也需要注意，不同年龄段的人每天的睡觉时间不同，比如一些中老年人经常因为疾病的影响而睡觉不足8小时。那么，年过半百的老年...

冬天冷，晚上睡觉的时候更是感觉很冷，在这种状态下入睡，显然不利于孩子的健康。所以，为了让孩子能够拥有一个良好的睡眠环境，很多家长就开始使用各种方法来为孩子提高保暖效果。但是有时候用的方法不对，很可能会影响到孩子的睡眠，严重的时候还会影响到的孩子的大脑发育。终于能够让孩子暖暖和和的...

冬天是一个需要重视养生的季节，说到养生，就不得不提一提食疗了，因为在传统的养生智慧中收藏着许多关于食疗的宝藏。而老母鸡在养生食品中占有很重要的地位，老母鸡含有丰富的蛋白质和热量，很多想要在冬季进补的人都会选择炖母鸡汤喝。不过，或许有人不知道在我们日常生活中，有一种普通的小果子被誉...

有人说：早睡早起对身体好。也有人说：只要你自己没有觉得哪里不舒服，晚睡晚起和早睡早起一样好。究竟哪种说法是正确的？是否存在一个最佳的入睡时间？这几年，有多项研究结果都表明，晚上10～11点入睡对心血管最好。这一结论引起了广泛的关注和讨论。22～23点入睡对心血管系统最好2021年...

身体是革命的本钱。相信大家在日常生活中也经常听到这句话，身体健康才是最重要的，没有身体健康这个1，财富、声望、事业这些0便毫无意义可言。但年轻的时候，人们的身体机能与健康情况都处于人生中的巅峰，往往会忽视这些警告和提醒，等到年龄越来越大，才会感到到身体状况与年轻时不可同日而语。尤...

牙膏，这个我们每天都会使用的生活用品，除了能够去除口腔异味之外，还有许多意想不到的妙用。这些妙用不仅能帮助我们节省金钱，还能快速解决生活中遇到的一些问题。当我把这些小妙招分享给朋友或粉丝时，他们都表示这些作用太厉害了，如果早知道就好了。第一个妙用，去除脚臭。许多人在长时间行走或运...

人在睡眠中，身体的器官，得到休息；人的精气神，得到补充；一天的疲乏，得以疏减；工作的大脑，得以放松。睡眠质量很重要，好的习惯要养成！健康是睡出来的！如若睡眠不好，精神状态差，做什么都没精神；如若睡眠不足，人容易发火，心火旺盛易动怒；如若睡眠缺失，内分泌失调，长此以往会生病。我们强...

35岁的刘强（化名）家在济南，周末这天他跟往常一样，熬了个大通宵，一觉睡到下午。突然一阵手机铃声响起，刘强被惊醒，猛地一下起床正想接起电话，却感觉头晕目眩，突然眼前一黑昏了过去。恰巧刘妈过来看望儿子，打开家门看到儿子晕倒在地上吓了一跳，赶紧拨打急救电话。经过诊断刘强为脑出血，建议...

刘先生今年47岁，是一家知名餐饮集团的经理，最近半年，他总是受到噩梦的侵扰：经常做梦我在大海中挣扎，巨大的浪花不断地打来，我用尽全力试图游到岸边。有一次，我梦到自己被巨浪卷入海底，四周一片黑暗，当我试图向上游时，感觉像有什么重物压在胸口，突然间我醒了过来，发现自己的被子已经缠绕在...

自从开始爱上喝酒以后，你的身体发生了哪些变化？可能逐渐出现啤酒肚、皮肤变差、体重增大……可能尝试过戒酒的朋友都明白，戒酒有多么难受，如果坚持一个月不喝酒、三年不喝酒，身体会出现哪些变化呢？我们来直观地感受一下。一、坚持滴酒不沾，身体变化有多大？01、英...

很多人都喜欢大房子，房子越大越显身份和地位，也为此不少人喜欢住大的睡房，将睡房设计得宽大而奢华。很少有人知道，故宫里，皇帝的睡房也只有10多平方米，和我们常说的总统套房完全是天壤之别。即便是一生以奢华著称的慈禧，她的睡房也是小的可怜，甚至看起来有些阴森，令人难以置信。古人认为卧室...

睡前是养生的黄金时段，此时身体逐渐进入休息状态，通过合理的养生习惯，可以帮助身体恢复与保健。以下是睡前最养生的4个习惯，泡脚排第2，那第1是什么呢？让我们一起来揭晓答案。第1名：喝养生茶在众多养生饮品中，养生茶是一项非常受欢迎的选择。其可以滋养身体、促进血液循环、调节内分泌等。比...

您是否曾经对自己的心率感到困惑或担忧呢？如果没有特别关心过这个问题，我们可能很难意识到自己心跳的频率到底是快还是慢。然而，即使在健康状态下，人们的心率也可能会有所波动。在日常生活中，如果不是因为体检或者其他医疗检查的原因，我们很可能不会主动去关注自己的心率。然而，当我们在做心电图...

随着现代社会的快速开展，人们的生活水平普遍进步，同时养生保健认识也在不时增强。为了可以进一步进步身体的抗病才能，越来越多的人选择走出家门，投身于各种运动活动中。而在这其中，跑步作为一项简双方便且应用普遍的活动，遭到了男女老少的热烈欢送。关于那些白昼没有时间跑步的人来说，夜跑也成为...