首页 > 热门标签 > 肠道健康

6件事晚上做比白天好有助深度修复、营养吸收(图)
2021-08-15

当我们睡着之后，身体有更多时间修复，还能延续、强化睡前行动的效果，试试把几项简单的小事加入夜晚清单中，效果甚至比白天做更好。1.吃优格优格含益生菌有益肠道健康，而人体免疫系统在夜间最忙碌，肠道好菌能让免疫力发挥得更完全。优格所含的钙质在夜晚吸收效果也比较好...

频繁“放屁”是怎么回事？别再以为是排毒，或是身体在“求救”(图集)
2021-07-24

放屁是一种正常的生理现象，每个人每天都会放屁的，但是，在公共场合放屁确实是一件令人尴尬的事，如果人的放屁过于频繁，就要引起重视了，这可能与你的身体健康有着密切的联系。放屁能够排出体内的部分毒素和垃圾，可以呵护肠道健康，在正常情况下，人每天放屁可能不会超过1...

丰盛的晚餐是慢性杀手，不仅增加糖尿病风险，至少要有“7宗罪”(图集)
2021-05-29

很多人忙碌了一天，等工作结束回家，在晚上会做顿大餐，犒劳辛苦的自己。不过，越来越多的研究发现，丰盛的晚餐恰恰是健康的慢性杀手。最新的一项研究分析了早餐和晚餐饮食摄入多少与2型糖尿病发病风险之间的关系。研究者纳入在中国健康与营养调查（1997-2011）中，...

45岁以后，满足1硬2软3快的人，身体很健康，易长寿(组图)
2021-02-28

45岁后，步入中年，健康最重要。然而，此时，身体各项机能开始加速衰退，疾病易找上身。很多人没有迈过此阶段，便早早退出了人生的舞台，留下遗憾。不过，若能安稳度过此阶段，那么，也是值得恭喜，会离长寿更近一步。那么，45岁后，更容易长寿的人，有没有啥共性呢？45...

“肠健康”才能常健康！百病之源如何养？5个肠道养生计划请收藏(组图)
2021-02-07

肠道健康到底有多重要？西方医学的奠基人希波克拉底曾在2400年前指出：所有疾病都从肠道开始。现在的研究也已经发现肠道中的垃圾会对身体器官造成炎症，从而引发多种疾病。肠道是体内最大的微生态环境,肠道菌群处于一种动态平衡状态,是维护我们身体健康的天然防线。今天...

不起眼的小豆子，是真的可以让你更健康，可惜国人不待见(组图)
2021-02-04

纳豆是发酵大豆。褐色，粘稠的混合物通常用作早餐食品，具有独特的气味，可与辛辣的奶酪相比。强烈的味道通常被描述为泥土或坚果，有些苦。虽然食物是日本最常消费的食品，但由于其有益健康，它正慢慢进入美国和其他西方国家的市场。纳豆被认为是超级食品，其原因有很多，包括...

如何判断自己的肠道是否健康？(组图)
2020-12-18

肠道是一个非常重要的器官，它影响着我们的免疫系统、精神状态和整体健康。我们大多数人都不会太注意到它，除非出了问题。然而，通常情况下，直到问题变得严重时，我们才知道某些事情是不正常的。还有一些我们可能没有意识到的健康问题也是从消化系统健康开始的，因为它们的症...

Nature：中国广西人的肠道最健康 背后原因是什么(组图)
2020-06-01

美国《自然》杂志曾刊发论文，指出中国广西人的内脏，尤其是肠道最健康。究其原因，这和当地人的饮食有着重要关系。1、多吃米少吃面广西人的主食以大米、小米等谷物为主，再搭配玉米等粗粮。谷类食物中所含淀粉比面食更多，有助于消化吸收，更能促进肠道健康。2、顿顿离不开...

医生：每天喝豆浆 久而久之 也许这些好处你都能得到(组图)
2020-04-24

作为生活中的国民饮料，豆浆在我们国家有着重要的位置。一种既美味、又有营养的饮品，生活中建议大家可以多吃（喝）、坚持吃（喝）。《中国居民膳食指南》中特别强调，我们每日都需要摄入豆制品，这是一种健康的饮食行为。关注豆浆，常喝有哪些好处？五谷宜为养，失豆则不良，...

维持肠道微生态平衡的秘密：肠道喜欢什么样的食物？(组图)
2020-01-29

人体肠道中住着很多的细菌，照顾好这些细菌对于维持肠道微生态平衡意义重大。那么怎么伺候好这些肠道细菌呢？它们的构成是怎么样的？钟爱什么样的食物呢？看看营养师李园园怎么说。你了解自己的肠道菌群吗人体肠道内既存在着以乳酸杆菌为主的有益菌，也存在着以大肠杆菌和梭状...