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跟着这样吃，防癌、防慢病！这份权威发布的抗炎饮食清单快收好(组图)
2023-10-31

前不久，由中国抗癌协会肿瘤营养专业委员会等共同发布了《抗炎饮食预防肿瘤的专家共识》，重点推荐通过抗炎饮食来防治肿瘤。共识指出，肿瘤高危人群采用此类膳食模式，可减小发生长期负面代谢后果的可能性。在介绍抗炎饮食之前，首先要明确抗炎饮食的炎指的是什么。抗炎饮食中的炎指的是机体慢性炎症。...

不吃晚饭，真的可以减肥吗？医生却说：做到这五点，才是真的减肥(组图)
2022-10-30

都说早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。一日三餐不仅要规律，而且量也不同。晚上之所以要吃少，是因为晚饭之后用不了多久时间就到了休息时间，如果吃得太撑，然后到了休息时间依然没有消化，肚子胀胀的不仅影响睡眠，而且不利于消化。说到这，很多人会说，医生，按照你这么分析，干脆什么都不要吃了...

如果有六个特征，预示你会长寿！即使占到一个，都很不错(组图)
2021-12-12

每个人都想长寿，但是长寿，决不是嘴上说说就能办到的，长寿，是漫长的时间里，必须要坚持健康的生活习惯，如何才能更长寿呢？今天我们就来说说。第一，生活习惯规律的人更易长寿，生活规律的讲究太多了，就拿吃饭来说，一日三餐一定要按时，这样才能更有利于肠胃的健康，再比...

中国每天一万人确诊癌症，医生忠告，45岁以后，晨起四多晚上两少(组图)
2021-07-14

46岁，确诊肺癌，刚开始感慨命运不公，怨天尤人，甚至自暴自弃，但是冷静下来，才知道，之所以会得肺癌，其实是自作自受，18岁开始吸烟，几乎每天都要两包，烟瘾太大，香烟无情摧毁他的身体，长期熬夜，酗酒，暴饮暴食……这么多的坏习惯，又怎么不会患癌呢？很多人都不想...

中国每天一万人确诊癌症，医生忠告，50岁以后，晨起坚持三多四少(组图)
2021-05-12

一天之计在于晨，晨起之后，保持健康的生活习惯，更有利于预防癌症，遗憾的是，很多人并不那么做，甚至有一些人，晨起之后就开始有一些坏习惯，随着时间的推移，罹患癌症的风险就更高了。来自国家癌症中心的数据，中国每年新发恶性肿瘤病例约392.9万例，死亡估计约233...

中国乙肝人数高达1亿，医生忠告，想长寿，晨起两坚持晚上两不要(组图)
2021-01-03

乙肝，是很多人不愿提及的话题，如果你告诉你的同事和朋友，你有乙肝，那么很可能会引起异样的目光，甚至同事和朋友在知道实情后，也可能会故意远离你。正因如此，很多人不愿意谈及乙肝，甚至明明知道自己有乙肝，漫长的时间里也从不愿意到医院检查，上周我们就碰到了一名患者...

真正降血压的秘诀终于找到了 多走路排在第四位 排在首位的你很少做(组图)
2020-12-02

如何才能降低血压？是相信所谓的偏方吗？作为医生，要提醒大家的是，一定要擦亮双眼，仔细甄别，因为到目前为止，还没有哪一种方法能治愈高血压，偏方肯定是假的，要想降低血压，稳定血压，真正的方法其实就以下五个。第一，一日三餐，严格控制盐的摄入，血压的升高与盐的摄入...

早餐吃对了糖尿病风险降一半！哈佛研究：2种食物最能保护胰岛健康(图)
2020-10-18

2型糖尿病患病人数不断在增加，相比确诊后再去治疗，预防其实才是重中之重。作为一种代谢类疾病，想要预防，就绕不开生活方式这个因素。举例来说，一天中最重要的早餐，如果吃对了，对于你一整天的活力以及身体健康，都是有正面助益的。最近的《英国医学期刊》上刊登了两篇研...

哈佛大学医学院的健康餐盘 快来对照一下 你的饮食搭配合理吗？(图)
2020-04-14

健康饮食餐盘由哈佛公共卫生学院的营养专家和《哈佛健康杂志》（Harvard Health Publications）的编辑共同编制，是规划健康平衡膳食（无论是用餐盘还是餐盒盛装）的指南。在冰箱上张贴该指南，每天提醒您规划健康平衡的膳食！良好的饮食习惯改变一...