​​超级食品虽然是个夸张的形容词，但是它们恰好是适合每天吃的健康食物。超级食品虽然没有真正的、可量化的定义，但是它们是多功能的食品，富含抗病营养素，并且大都很美味。但是有些超级健康的食物有点太贵或很难找到，不适合我们的日常饮食，所以那些日常容易获取的健康食品才更加重要。毕竟，如果...

作为中国人，我们有着悠久的饮食文化。在我们的日常生活中，家常菜是我们不可或缺的一部分。今天，我要向大家介绍三道非常受欢迎的家常菜，它们不仅美味可口，还有着很好的营养价值，让我们一起来看看吧！一、红烧肉红烧肉是一道非常经典的中华美食，它的主要食材是猪肉，通过独特的烹饪技巧，让猪肉变...

都说爱美是女人的天性，想要永远保持年轻漂亮，而其实男人也一样，也想让自己能够老得慢一些。不过时间对每一个人都一样，衰老是不可避免的。而人到中年，生活压力大，尤其是男人，他们是家里的顶梁柱，责任和压力更重，重担压得不少男人比实际年龄大得多，这让许多男人很烦恼。不想变成油腻大叔，男人...

日常饮食，营养要全面均衡，除了补充蛋白质、钙、铁等，维生素也是身体必需的营养物质，对新陈代谢、细胞修复、预防感染、提高免疫力等方面有重要作用。平时，我们对维A、维C、维生素B1B2、维E等补得比较多，其实还有一种维生素非常重要，那就是维生素B9，也叫叶酸，可以预防贫血，提高免疫力...

肝脏是人体消化系统中的重要器官，为了健康一定要保护好它，除了要及时调整生活习惯外，还要在饮食方面多上心，从食物中获取蛋白质、纤维素、维生素，可以起到养肝的作用。俗话说：养肝就是养命！而早上是养肝黄金期，建议大家早餐多吃这5样，都是肝脏的最爱，护肝又养胃。快来看看这几种营养早餐的做...

说到叶酸，并非只有孕妇需要补充，青少年和中老年人也可以适当补充叶酸，特别是中老年朋友，需要多吃些含叶酸高的蔬菜，可以预防贫血和老年痴呆症，身体会更健康，而且食补的话，营养全面，对身体有益无害。中老年人多注意，这5种食材叶酸含量高要常吃，越吃越健康！现在正是养生的好时节，快来看看都...

谈癌色变这句话一点也不夸张，一旦患上癌症，会让绝大多数人处于极度恐慌的状态当中，癌症不仅会给患者的身心带来压力，也会给家庭带来沉重的负担。癌细胞的发生与日常饮食有密切联系，因此防癌抗癌，要从日常饮食下手，平时多吃一些防癌抗癌的食物，或许能跟癌症说拜拜。碱性...

人人都知道肝脏是身体里面比较重要的一个器官，需要好好保护它才能维护身体的健康。可是在日常生活中却总是不经意的做着一些伤害肝脏的事情。比如情绪波动过大、抽烟，喝酒、熬夜、吃药都有可能对肝脏的健康造成影响。为了弥补肝脏所受到的伤害，建议大家平时多吃以下三种食物...

预防骨质疏松的发生要从年轻的时候做起，比如，多进行一些户外的锻炼。就好比在银行存钱，如果年轻的时候在银行里存得多，到年老的时候才有钱可取。那么，已经出现了骨质疏松的情况，还能否逆转？是不是有什么方法让骨密度恢复年轻状态？如果回答有，那方法也许是时光倒流。所...

有句俗语是：三天不吃青，眼睛冒金星，这句俗语的意思是三天不吃青菜，身体便会觉得不舒适了，所以在胡师傅家，我基本上每天都会炒一盘绿色蔬菜给家人吃。而我看到很多人炒青菜时，为了节约时间，都是直接将青菜放入到锅中炒，而炒熟后，有些青菜吃着不仅不鲜嫩，而且还很涩口...

摘要：同样的方法将西兰花切成小朵，然后在盆中倒入适量的清水，加入2勺小苏打，搅拌均匀，再倒入切好的西兰花，浸泡大约10-15分钟左右，这样可以有效去除农药残留和虫卵，杂质，最后将脏水倒掉，用流动的水再冲洗几次即可。大家都知道食盐具有消毒杀菌的作用，我们首先...