拿回情绪的自主权，做自己的摆渡人。网上有个提问：一个人走向成熟的标志是什么？有个回答获赞上万：学会驾驭自己的情绪，而不是一味受它驱使。没有谁的生活不烦恼，太过情绪化的人生，是对身心的极大消耗。随着年龄和阅历一起增长的，还应该有自我调节的能力。心情不好时，与...

前两天体检查出来高血脂，具体是总胆固醇这项指标高，看到这个结果我并没有很吃惊，因为好几年前有一次检查，我也查出了总胆固醇高，当时反思了饮食，基本没问题，于是就增加了运动，结果一段时间后再去查，指标就在正常范围内了。这次又查出来这个问题，我首先想到的是，虽然...

高尿酸是继三高之后的第四高，那么怎么算是高尿酸呢？它的具体值是怎么样的呢？高尿酸是指在正常饮食状态下，连续两天空腹测出的血尿酸水平值，女性高于360μmol/L，男性高于420μmol/L。在以前高尿酸一般高发于中老年人身上，但是，这种现象现在...

天气又变冷了，而且冷空气一波比一波强烈，有心血管疾病的人一定要更注意身体状况，尤其血压绝对要顾好，小心天冷爆血管，恐怕引发中风或心肌梗塞。想维持血压正常，生活习惯还有饮食控制很重要，World Gym Blog就和大家分享，日常生活只要做到简单5件事就能保...

得了糖尿病还能够因病得福？相信很多人看了这个标题，都会感到不可思议。其实任何事物都有其两面性，很多时候要看我们如何去看待它，要以一个什么样的态度去面对它。就糖尿病本身而言，它的确会给患者带来许多并发症，这些并发症也会给患者带来许多痛苦，但如果血糖一直控制达...

心血管和脑血管一样，都是人体重要的循环系统，心血管负责为心脏供血，也叫冠状动脉，主要的病理表现为动脉缺血硬化，会导致高血压、动脉硬化、冠心病等心血管疾病，一旦患上这类疾病，会给自己和家人带来不小的困扰。所以保护好心血管、预防心血管疾病、最好心血管疾病养护显...

吃饭也能吃死人？这不是开玩笑！病从口入，很多疾病都与不良的饮食习惯有关。研究发现，每年因为吃错饭而死的人不在少数，这对于我们来说是一个警醒。一、柳叶刀：1100万人死于吃错饭2019年，《柳叶刀》发布了一则195个国家和地区饮食结构造成的死亡率和疾病负担分...

造成失眠的各种睡前坏习惯，你犯了几个？影响睡眠的原因很多，其中包括不良的睡前习惯。如果你经常失眠，或者睡不好，不妨看看自己是否有以下七种坏习惯。七种常见的睡前坏习惯1.睡前看手机在睡前用手机看新闻、聊天、打电玩，都容易提振精神，导致失眠。印度学者Bindu...

随着人们生活水平的提高，更多的人，越来越关注健康，长寿方面的话题，如何养生，如何更健康，如何更长寿，也是钻研颇多。很多老人认为，安分守己，每天多睡觉养精蓄锐，多走路锻炼身体，就能够达到长寿健康的效果，真的是这样吗？多睡觉多走路能不能让我们长寿？1、多睡觉睡...

最近很多男性朋友都不同程度地出现了阳气不足的症状，阳气对于身体健康起着重要的作用，人体一旦阳气不足，健康也将会缺乏一定的动力，身体抵抗力下降，随之而来的还有各种疾病，还会严重影响到男性朋友自身的性生活质量和水平，可见阳气不足对健康危害巨大，因此当发现阳气不...

对糖尿病患者朋友而言，由于冬季气温降低，刺激交感神经，使体内升血糖的激素分泌增加，容易导致血糖升高。而且冬季还是脑卒中、心肌梗死、肢体缺血、末梢神经病变的高发季节。因此，糖尿病患者朋友冬季要特别注重自我保健。1.勤测血糖和血压冬季气温变化大，容易导致血糖、...

一到冬天，很多朋友都喜欢小酌两杯，认为既有情调又能御寒。晚来天欲雪，能饮一杯无，冬夜三两朋友聚在一起，围着火炉，饮酒作诗，确实很有情调。但是喝酒却是真的不能御寒，而且会越喝越寒。从此又多了一个少喝酒的理由……让我们来看看到底咋回事。喝酒御寒竟是假的？我们经...

长寿是个亘古不变的问题，古有秦始皇搜罗神药，今有养生措施一个接着一个，其中日本的养生秘诀成为了很多人学习的对象。相较于日本，我国的人均寿命似乎短了许多，其实我国也有和日本人均寿命差不多的地方，该地区就是上海。据世卫组织发布的数据显示，我国上海的人均寿命可达...

确诊癌症后，我就不敢再吃肉了，因为身边的人都说，肉是发的食物，吃肉很容易诱发癌症，人们谈癌色变，很多人为了不得癌症，宁愿一日三餐全是素食，也不愿意吃肉。医生提醒，癌症的发生与不健康的生活习惯有关，肉不是不能吃，而是如何才能吃得健康。来自国家癌症中心的数据则...

男人过了50岁，经常会感觉自己力不从心，且可能会有夜间盗汗，记忆下降，经常困倦，精神不振，腰腿酸痛，皮肤变差，情绪低落等等情况的发生，这种可能是因为男性体内的雄激素分泌减少，造成的身体的一些列的反应，也可称为男性的更年期综合症。雄激素对于男性来说非常重要，...

经常做定期锻炼的人不容易出现失眠及其它睡眠健康问题。示意图。知道吗？有规律的运动健身可以提高睡眠质量，让您睡得更好。据美国睡眠基金会（Sleep Foundation）的研究发现，患慢性失眠的人经过定期锻炼后，可以更快入睡，睡眠时间更长；入睡时间缩短达13...

想到培养运动习惯，你会先想到什么运动？许多人马上会联想到近年流行的马拉松，不过哈佛医学院教授 I-Min Lee于外媒《Independent》指出，长距离跑步对膝关节跟消化系统造成负担，长期跑步甚至会导致其他问题产生。如果想要运动，并且希望运动达到减肥跟...

一年又一年，立冬来驾到！立冬已至，秋意仍浓，作为二十四节气当中的第19个节气，民间习惯将这天当做冬季的开始。（当然，小伙伴们还可能穿着短袖......）此时节，水始冰，地渐冻，日照短，寒风劲，此时气候已经逐渐转为干燥，气温下降速度也会加快。尤其是这段时间，...

拥有正确作息习惯对身体维持健康有帮助，不过，习惯不同，睡眠时间也有差异，有的人习惯10点钟入睡，有的人总是夜间12点才去睡觉，而不同时间入睡究竟有哪些区别应该去了解清楚，选择最佳睡眠方式，这样既能保证有足够的休息时间，又能从中获得好处。那么，不同时间点入睡...

脂肪肝指的是一种在肝脏细胞当中脂肪堆积过多，从而引起的肝脏病变。一旦患上脂肪肝，患者在早期并不会出现明显的症状表现，但是，肝脏却会受到一定的影响，导致肝功能缓慢下降。如果没能及早进行治疗的话，后期出现肝纤维化甚至肝硬化的概率都会相对提高，所以在日常生活当中...