随着生活节奏的加快，大多数年轻人都承受着很大的压力。尤其是在职场上工作的白领一族，身体很容易出现各种不适的症状，而这些不适都是因为体内的免疫力低下而造成的。因为人体的免疫力是预防各种疾病的最后一道防线，如果体内的免疫力下降了，很多疾病都会找上门来。如果想要...

冬奥刚刚落下帷幕，身边就掀起了运动热潮。身边有人开始了滑雪，网上有人玩冰壶上了热搜；有人重拾积灰的健身卡，有人练起了久违的瑜伽。早上起来，连楼下都时常有年轻人跳绳的身影。这就是举办这场冬奥会之后，给每个人的生活打下的烙印。当我们看到运动员健美的身影，就无法...

随着人们对自身体质的关注，运动健身逐渐得到人们的喜爱。但你知道如何运动更高效？运动健身时有什么注意事项吗？一起来看看为你收集的健身小知识吧。老中青锻炼各有注意事项儿童、青少年避免突击训练。这个年龄段是成长发育的重要阶段，人的骨骼尚未成型，肌肉力量较弱。有些...

研究显示，女性更偏爱肌肉男，比起没有肌肉的男性，她们更愿意和有肌肉的男性进行短期的约会。相应的，有肌肉的男性也认为自己对女性的性吸引力更大，和其他男性相比，他们的性伴侣数量更多，发生首次性行为的年龄也更小。不仅小鲜肉需要肌肉来增添性魅力，老腊肉同样更是需要...

大家都知道运动有益于身体健康能够促进血液循环，加强身体新陈代谢能力，但是长寿真的跟运动有关系吗？或许不是，要想养成长寿的体质，大家不妨做好以下这两件小事，或许更有益于延年益寿。1、保持良好的心态老话说得好，笑一笑十年少，微笑起来的样子，不仅能够使自己的外观...

你这么胖了，怎么还在吃，体重决定寿命，你知道吗？张大妈刚准备把最后一口包子塞进嘴里，身旁的丈夫便开口讽刺到。张大妈自从进入到更年期了之后，身体就开始发福长胖了，丈夫张大爷开始嫌弃张大妈年老色衰，也担心他的身体以后会给儿女的生活造成负担，但是张大妈却是不以为...

今年55岁的杨大叔，在今年这个年份里，可以说是喜事连连，就在前不久刚刚抱上了孙子，每天在小区溜达着，很是开心。但是杨大叔唯一不好的就是自己这个肚子不争气，经常是闹肚子，腹痛、腹泻。而杨大叔也倒是不在意，让他去看看也不听，每次都说：岁数大了，肠胃也老了。就这...

01、睡眠十条，让你能睡个好觉1、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。2、睡前半小时最好不看手机了。3、如果上一条没人能做到，起码把手机亮度调暗点。4、下午3点后最好就不喝咖啡或浓茶了。5、连咖啡和茶都建议你少喝，还想抽烟？6、如果对外界干扰比较敏感，睡...

人们普遍以宿命的眼光看待衰老，默认随着年龄增长带来的种种健康问题，认为衰老不可避免。其实，人体的生理年龄与实际年龄不同，五个好的生活习惯已被证实能够逆转你的生理年龄。五个好的生活习惯被证实能够逆转人的生理年龄这五个生活习惯涉及运动、饮食、社交、睡眠和压力。...

肾脏是先天之本，肾脏受损身体的其他器官也会受到影响，因此，在日常生活中，养肾护肾就尤为重要了。那么，在日常生活中我们该如何养肾呢？在这里给各位介绍几个养肾小妙招，不妨试试！1、体操运动在生活当中完全可以参加一些体育锻炼来让肾脏更加强健，不少人会选择体操，这...

有朋友问华子，经常看到有文章说运动可以治疗高血压，这事靠不靠谱？运动降压的效果怎么样，做什么运动最好呢？华子说，运动确实有降低血压的作用，而且效果堪比一线降压药物。有些没有超过160/100mmHg的高血压，甚至只靠运动就可以控制好血压，而免于服用降压药物...

有人说寿命是天注定的，能活多久是天意，也有人说人定胜天，寿命多长是由自己做主的。本来一直把这些话当做是毒鸡汤来看，但是研究发现，寿命长的人一般都是有秘诀的，那些寿命短的人通常是年轻时胡吃海喝，经常做伤身的事情，也就是说能活多久还真的和自己有很大的关系。所以...

规律运动可以让大多数人睡的更好。每周5天，每天30分钟的运动，可以让慢性失眠患者入睡时间最多加快13分钟，睡眠时间延长18分钟。美国睡眠基金会一项调查显示，美国10%—15%的成年人患有慢性失眠，运动也许是最好的助眠处方。运动可令人体核心体温发生变化，模拟...

不是所有糖友都适合运动糖尿病治疗的五驾马车是目前世界公认的糖尿病治疗手段。国际糖尿病联盟（IDF，International Diabetes Federation）将糖尿病教育与心理改善、药物治疗、饮食治疗、运动治疗和血糖监测形象地称为糖尿病改善的五驾马...

长时间久坐会增加致死疾病发生率，有6个动作能伸展僵硬的身体、强化肌力，降低伤害。（陈冠诚医师提供）长时间久坐，可能让你短命！许多研究证实，久坐会增加致死疾病发生率。除了减少坐着的时间，还有6个动作能伸展僵硬的身体、强化肌力，降低久坐对身体的伤害。久坐增死亡...

运动的好处不言而喻，保持适度运动能提高心肺功能，促进全身血液循环，增强免疫力，同时也能释放压力和愉悦身心。但你知道吗，吃完药物后不能立即运动，因为药物在体内溶解和吸收需30~60分钟，用药后立即运动，使得大量血液流向四肢，流向胃肠道的血液量减少，从而影响药...

2022北京冬奥如火如荼举行，然而从“弃美投中”的中美混血滑冰金牌谷爱凌，到台湾选手黄郁婷都因国籍、立场问题引发热议。究竟“运动到底该不该有国籍之分”？香港影帝黄秋生对此表达看法，引发网友讨论。

在当今社会，万事万物都以极快的速度，寻求着自身发展的道路，快字成了引导人生的风向标，吃、喝、拉、撒也要争分夺秒。然而，人生天地之间，也要符合自然规律，步入老年或许快有时候反而轻则伤身、重则伤命。生活中可适当地慢点、懒点，这才是养生保健的最好方法。但是，懒点...

©由三立新闻网提供黄秋生在脸书发文写下对运动究竟有没有分国籍的看法。（图／翻摄自公视提供）▲黄秋生在脸书发文写下对运动究竟有没有分国籍的看法。（图／翻摄自公视提供）2022年北京冬奥在上周正式开打，各国运动选手也都展现努力已久的训练成果，拿出最好...

大家都知道运动对身体健康的好处，但就是没时间运动，懒得运动。经常运动不仅能提高身体免疫力，还能促进血液循环、调节紧张的情绪。对于那些工作比较繁忙的人来说，快节奏的生活使心理透支越来越严重，而运动能缓解人心理上的压力，达到减肥的效果，所以大家一定要养成经常运...