人到晚年，我们最大的期盼是什么？不愁衣食，身体无病痛，到老头脑清醒，不必浑浑噩噩度日，更不用成为子女的负担。无数儿女心底藏着一份担忧，害怕父母年岁渐长之后记性衰退，慢慢变得糊涂。一旦患上认知障碍，长辈失去生活的体面，整个家庭也要承受漫长的煎熬。很多人下意识觉得，想要长久保持头脑清...

午睡，究竟是养生神器，还是另藏玄机？过去，我们总听到各种名人的睡眠秘诀：每天中午睡个三十分钟，能让你精力充沛，身体健康，延年益寿。但是，随着科学研究的深入，这一黄金准则正在被悄悄推翻——尤其对于70岁以上的老年人，午睡还需要格外注意，否则可能让你的身体吃不...

57岁的张阿姨平时身体素质不错，没有高血压、糖尿病等基础病，一直觉得自己身体硬朗。但近一年来，她的睡眠状态越来越差，夜里频繁醒、睡觉总打呼噜、多梦易惊醒，白天却总犯困乏力。张阿姨始终觉得只是年纪大了的正常现象，从没放在心上，也没去检查调理。直到前段时间体检，医生告知她血管弹性下降...

大自然中打坐恢复体力和补充能量（图片来源：Adobe stock）对于许多繁忙的现代人来说，打坐、禅修已经比较遥远且难以理解，打禅真对于健康真的有帮助吗？打坐背后有什么医学道理，而它的神秘感又来自哪里？佛陀成道时，于菩提树下端坐静思，其后又在阿逾波罗树（ajapāla）下七天、目...

48岁的大陆女星薛佳凝，日前接受媒体采访时回应出家传闻。她表示：自己只是喜欢静坐和信仰佛教，并没有出家。薛佳凝曾于2017年12月7日在微博分享带发修行的照片。当时，她身穿寺庙内服装，双手合十，一脸笑容，并在配文中吐露心声：心里不再有那么多自我，开始装得下更多人的幸福。出生于黑龙...

今年冬至落在12月21日，冬至巧遇今年最后一次“天赦日”。中国男星于朦胧离世将近百日，全球追凶要真相的行动仍在持续。有多个命理师警告，今年冬至期间，老天恐会“收一波人走”。

俗话说男靠吃，女靠睡，还有句话叫做男不离韭，女不离藕，这些俗语都说明了，男女养生的侧重点是不同的。那么究竟有哪里不同呢？今天就跟大家分享一下男女各自的养生重点。男养肾，女养肝民间有着男肾女肝的说法，认为男子以肾为先天，女子以肝为先天。在中医理论中，认为肾为先天之本，原本是不分性别...

了解“天人合一”的道理人是自然现象的一部分，人体的机能必须和自然界的变化保持一致，所以首先要了解大自然与人体之间的关联，清楚大自然的变化，包括春、夏、秋、冬季节的转换，以及环境的变化等等。了解生命的规律“生、长、壮、老、已”是自然的规律，是必然的、公平的，人人都会经历的，大家都要...

1、充足的睡眠是养生的首选方式，没有并列。2、气血的充足是健康和抵御疾病的前提。充足的气血=吃七成饱+30分钟有氧运动+10分钟午休+6小时优质睡眠+良好的心态和生活习惯。3、良好的心态让你少得80%的疾病。4、运动不能过量，超过1个小时的运动，无论有氧还是无氧，都已经对人体有害...

张大爷和何大爷因为静止养生好还是坚持锻炼好这个话题，吵得不可开交。张大爷说生命在于运动，人如果不运动，身体的各个器官都会老化的更快，特别是在60岁之后。但是何大爷却不这么认为，在他看来，乌龟之所以长寿就是因为它长时间在睡觉，所以长寿的秘诀就是静止形养生。双方谁也不服谁，只要一见面...

静坐与正念能增加端粒的长度，延长寿命，降低罹癌概率(Shutterstock)想要减缓衰老、减少罹癌吗?其实很简单，只要放慢你的心念。研究证明，透过静坐与保持正念可增加端粒的长度，就可以改善长寿并降低罹患癌症以及其他慢性病的概率。本文整理出科学界有初步共识的些许发现。端粒长度可以...