60岁的张姨在网上看文章说，走路是最省钱的长寿秘诀，每天只要走10000步就能延长寿命3年，于是她加入了走路健身的队列。但没走几天，张姨就觉得膝盖越来越痛，她很疑惑：不是说走路能变得更健康吗，怎么走路竟然会伤膝盖呢？一、为什么有人越走越长寿，有人却走出一身病？如果走路没走对，反而...

世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。规律的健走可有效锻炼身体各部位头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。背部——加强背肌力量，且对背部伤...

《黄帝内经》精华，一定要背下来只要是筋的问题，治肝没错。只要是骨的问题，治肾没错。只要是肌肉的问题，治脾胃没错。只要是血脉的问题，治心没错。只要是皮肤病毛发的问题，治肺没错。一、五脏心为神之居、血之主、脉之宗。在五行属火；生理功能①主血脉；②主神志；心开窍...

您知道吗？我们的手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，大约有99个穴位，可以反映全身五脏六腑的健康状况。按摩或按压这些穴位，几乎可以缓解全身疾病。小指反映脏器健康▲著名经络研究专家蔡洪光（左一）。在临床上，医生们有一个常用的秘密武器——小拇指，...

在《内经素问•四气调神大论篇》中说：是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。没研究过传统文化的医生可能会从字面上这样理解这两句话，不要等到疾病发生了再去治疗、要在疾病发生之前就预防疾病发生，直接把疾病扼杀在萌芽之中。所以很多医院成立了治...

照镜梳头似乎是很多女性日常生活中不可缺少的一部分。不过，别以整理头发只是女性爱美的表现，因为除了整理仪容外，当中其实还有保健作用。较少注意梳头的短发男性，也别忽略了这简单的习惯。今天《生活妙招网》小编就来告诉你经常梳头，如何也能梳出健康哦！1.有美发作用梳...

不论是工作还是放假，忙叨一天之后难免会全身乏累，十分容易出现腰酸腿疼、眼睛酸涩……如果此时还不能休息，大多数人会选择搓脸或搓耳来实现提神的效果。很多人不知道其中的原因，其实，搓这个动作是中医推拿里的一个手法！经常搓一搓身体的这8个部位，可舒筋通络、活血化瘀...

走路可以走掉哪些疾病?走路可以强身健体，可以预防疾病，减轻疾病，但是要完完全全靠走路治疗疾病的话是不可能的，但是可以减轻疾病。总而言之，多走路没有坏处的，对身体健康也是极好的。①走路可以减脂肪。大家知道跑步也好健走也好，都是可以减脂的，只是是一种很细水长流...

跑步能延长寿命，预防疾病？是的，这都是真的，科学家利用大数据分析，给出了完整的答案，我们一起看看以下两个研究数据。研究数据一：跑步将人的早逝风险降低27%，这一项结论出自《英国运动医学杂志》，是研究人员从23.2万跑步者中进行综合分析得出，追踪调查长达5....

《中国居民膳食指南》指出：早上的用餐时间应以15-20分钟为宜，中午和晚上的用餐时间则以30分钟左右为宜。但是现代社会生活节奏较快，人们不得不进入快餐时代，利用繁忙工作的间隙草草进食，这样不仅有损餐桌礼仪，还会给身体带来伤害。正确的做法应该是细嚼慢咽，让吃...

近年来抗氧化的话题非常的热门，其在美容抗衰老的保养中非常的受追崇。其实简称的抗氧化是指抗氧化自由基，是指有效的抑制自由基的氧化反应物质，从而达成预防疾病、缓解人体衰老、保养皮肤的作用。所以其作用不仅仅是抗衰老这么简单，在其他的各个领域也有很好的功能展现，具...

运动可以减肥，这是很多人都知道的。但是运动对健康的影响是全面性的，知道运动的其他好处，可以激励自己更努力地运动，流更多的汗。那运动对健康有哪些影响呢？1、锻炼可提高智力运动增加了大脑中神经递质5-羟色胺的含量，可以增强记忆力和改善注意力，运动可以减少老年人...

省吃俭用一直是中华民族的传统美德，但若是这一美德贯彻过头了，很容易引发祸患！省出来的祸1买菜捡便宜：营养流失多晚上超市经常会有切好的打折蔬菜水果出售，而不少人会特意选择那个时间点购物。但是相较而言，新鲜的果蔬中含有的维生素C、类黄酮等营养成分较高；若把绿菜...

苹果是一种大家公认的好水果，很多朋友都爱吃苹果，俗话说一天一苹果，医生远离我，那么长期坚持吃苹果会有什么好处？医生真的会远离我吗？其实这个说法还是夸张了些，吃苹果是不错的习惯，不过苹果也并没有什么特别神奇的地方，能预防疾病，我们还是理性对待苹果的功效为好。...

间歇性禁食，顾名思义就是偶尔不吃饭。一些研究发现这样做能够帮助治疗某些疾病，但究竟隔几天禁食一次才算合适？会不会伤及肝和胃？这些问题还有待回答。一组来自澳大利亚的科学家近期使用最先进的分析工具，对间歇性禁食如何影响肝脏并帮助预防疾病进行了探究。通过小鼠实验...

你知道世界上哪个国家的人最爱吃大蒜？答案是德国。德国人对大蒜情有独钟，无论是肉类还是面包，甚至是冰淇淋或蜂蜜，都可以与大蒜扯到一起。有数据显示，德国人一年可以吃掉8000吨大蒜。 很多人都知道大蒜有杀菌强身的功效，但是很多人怕了大蒜那种味道，而对它...