人体在30岁之后，骨质就会开始流失。日本医师太田博明指出，30岁之后，就要开始注意骨质问题，因为从那一刻开始，你的骨质只会流失、不会增加，流失越快，你就要面临容易骨折的风险。不过，其实每天晒太阳15分钟，就能帮助「保护骨头」。日本医师太田博明在新书《一天1...

生病了，要清淡饮食。病好了，要清淡饮食。老人家，要吃得清淡点。「清淡饮食」这句话对中老年人来说，再熟悉不过，许多人把它奉为圣经，以为这样吃身体会越来越好，延年益寿。刘奶奶却因此吃尽了苦头。据报道，汕头的刘奶奶「清淡饮食」近20年，有一天洗澡时突然摔了一跤，...

想要预防骨质疏松，每个人第一个想到的应该就是要「多补钙」对吧？其实若光只补钙，身体吸收率不佳，对预防骨质疏松根本没有作用。江坤俊医师指出，光是补钙没有用，还必须要补充维他命D，才能顾好骨本、预防骨质疏松！这几年在门诊有很多病患前来测量骨质密度时，一看到报告...

骨质疏松症是严重的生活习惯病，而且并非老人才会出现。最近，有越来越多20到30多岁的女性出现骨质疏松的现象。尤其这个年龄层的女性特别热衷减肥，很容易掉进危险的陷阱。一旦减肥过度，骨骼所需的营养素就会不足，进而降低维持骨骼正常新陈代谢的女性荷尔蒙分泌量。当骨...

过了35岁之后，骨质每年会流失1％，原本紧密的骨头会慢慢变得松散，最后在某一天「啪」一声的断掉。而单纯吃钙质，是没办法让钙质真的补到骨质的，必须透过适当的运动，才有办法让骨质慢慢长回来。而其实要让骨质长回来也很容易，只需要将简单的「走路」加上几种变化，就能...

前段时间，一位阿姨因骨折被送到郑州市第一人民医院，接诊她的就是内分泌科专家曹邓晗。阿姨说出了骨折的全过程。那天，她在厨房做饭，准备蒸馒头，要去拿地上的蒸馍框。一扭身，就听到kepa一声。骨折了！经诊断，阿姨患有严重的骨质疏松，本人却完全不知情。骨质疏松不是...

聊到碳酸饮料，这是一则不错的话题，无论是可乐还是雪碧，再或是其他口味的碳酸饮料，都是现代人难以挪步的饮品。碳酸饮料虽然好喝，但是却存在多种伤身的风险，这种危害远比您各位想的要大，请您重视。碳酸饮料，其实也就是咱们常说的汽水，口味多样，品种繁杂。然而各种碳酸...

骨质疏松，现代人健康指数低的元凶目前，全球约有2亿多人遭受着骨质疏松的困扰。发生骨折是骨质疏松症的最严重危害，也是导致老年人伤残最常见的原因之一。国际骨质疏松基金会的一组数据表明：全球每3秒钟就会发生一起骨质疏松性骨折。骨质疏松，就在你身边西医认为，根据骨...

先问个小问题哪一瞬间你觉得自己老了？然而，比起以上种种还有一种更加让人深感悲凉、无力而且不可逆的确认自己老了的情况就是——年轻轻轻的你，遭检查出来骨质疏松！前段时间武汉一名30岁的女白领，在一阵剧烈的咳嗽后咳断了三根肋骨！医生一检查，这位女子的骨龄竟然已经...

民间有冬阳比金贵的说法，阳光灿烂的日子，对于阴冷的冬季来说无疑是可贵的。每天抽空与阳光做半个小时的约会，不仅可以大大增加你的免疫力，还可让你保持阳光般的心情！晒太阳不仅能预防骨质疏松，杀菌消毒，还可减少感冒、保护血管健康、提高免疫力，加快新陈代谢，对身体很...

1、人老骨先衰，护骨更重要 俗话说，「人老骨先衰」，阻止骨质流失是一生的功课。对于女人而言，随着年龄的增长，体内雌激素分泌会不断降低，容易造成骨质流失，严重时易患上骨质疏松症。所以，女人更需要做好「护骨」的工作。 很多女性都会有月经异常的情况，在很多...

缺钙引起的症状初期往往不明显，等三四十岁发现骨质疏松再来补，就错过了最佳时机。容易导致缺钙的坏习惯有很多，首当其冲的就是 吃得太咸

人到了一定年龄，身体的钙就会流失很快，骨质疏松症状也会越来越严重，骨质变得很脆，稍微不注意就很有可能发生危险。 骨骼的健康需要日常补钙才能帮助发育的，所以生活中的饮食应及时吃一些含钙的食物。有些老年朋友第一时间会想到喝大骨头汤补钙的方法，其实这种方...

腰痛这种情况在生活中并不少见，但是说到腰痛的原因，大家首先会将目标集中在肾病上，其实腰痛跟很多方面都有关系，因此还是仔细了解一下腰痛暗藏的哪些疾病吧。 腰痛是肾病吗？ 从器官结构上来说，肾脏是没有痛觉神经的，因为很多肾脏方便的疾病，包括慢性肾小球肾炎等...

正常人吃钙片啊，会降低身体自动吸收钙的能力。钙能否被人体顺利吸收需要其他营养素的帮忙。一些家常菜才是真正的补钙高手，这些菜正是因为搭配科学，才得以发挥很好的补钙效果。 1、豆腐炖鱼 豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量...

5岁后，身高降低了好几厘米；经常腰酸背痛腿抽筋，还有全身不固定地方的疼痛；还有人会很容易骨折…… 当我们有这些症状的时候，都已经陷入了一种沈默的疾病——骨质疏松！千万不要小看它，它不只有缺钙那么简单，严重的骨质疏松带来的一系列问题，很可能是致命的！...

今年国际骨质疏松日(10月20日)的宣传主题是“爱惜骨骼：守护未来”。1有人不禁会问：骨质疏松不是老年病吗，与守护未来有什么关系?” 事实上，我们的骨量在35岁左右达到骨峰值后开始逐渐流失，同时骨质疏松的风险也随之增加，2所以预防骨质疏松要从年轻人开始。...

随着年龄的增加，很多人都有意识地注意防止骨质疏松、加强补钙，然而有些时候大家的补钙方式并不正确，南京市第一医院骨科副主任医师孙强介绍说，骨质疏松有 一、喝骨头汤补钙吗？ 1.骨骼健康和钙有何关系？ 钙是体内的主要元素之一，正常成人体内约有1200g，其...

核桃能滋养脑细胞，增强脑功能。 核桃有健脑、补脑的作用，很多人都很喜欢吃，尤其是老年人与小孩，多吃可提高记忆力，但你知道吗，核桃的吃法不同，其功效也会存在一定的区别哦！ 核桃加黑芝麻 黑芝麻。 核桃和黑芝麻一同食用方法有很多，可以制作成芝麻核桃粉，也...

茶是我国的国民饮料，是几千年传承下来的茗茶文化。茶叶中含有各种营养素，最值得大家关注的就是一种叫“茶多酚”的物质，貌似宝岛台湾也有叫茶碱的。茶多酚最著名的作用莫过于——抗氧化和抗癌，前者是号称自己是“永远的18岁”的美少女们的最爱，后者却是中高龄癌症中招...