(网络图片) 第一，晚餐要少吃。 与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。晚餐经常摄入过多热量，可引起血胆固醇增高，过多的胆固醇堆积在血管壁上久而久之就会诱发动脉硬化和心脑血管疾病;晚餐过饱，血液中糖、氨基...

按照国际标准，人的寿命为100～175岁。这是科学家根据细胞学、胚胎学、遗传工程学、神经学、基因学等学说研究出的成果而规定的，为什么大部分人没有达到这个标准呢，最主要的一个原因就是无知，不重视保健。中老年人要健康长寿，每天必须坚持做到十四个“一” 1....

来看看著名医生们吐露出16条在处方笺上见不到的小秘诀，包括他们每天所做的事情。医生的健康秘密是什么，医生又是如何保持健康，我们来一探究竟吧! 医生们如何消除疼痛 1.我通过按压消除头痛 “这是我用的一个很好的治疗方法：伸出两个大拇指，放在眉毛下，眼眶上...

小小米饭也有大学问。食用最健康米饭要掌握“四字诀”：乱、粗、色、淡。 1.乱 在烹调米饭米粥的时候，最好不要用单一的米，而是精米、粗粮、豆子、坚果等一起上。比如说，红豆大米饭、花生燕麦大米粥等，就是非常适合慢性病人的主食。加入这些食品材料，一方面增加了...

在我们的传统观念中，不生病就是代表着健康。那事实上是不是真的是这样呢?健康的标准又该如何衡量呢? 每个人都希望自己拥有健康的身体。以往人们普遍认为“健康就是没有疾病”。如今，健康已不仅仅是四肢健全、没有病，除了躯体健康外，还需要精神和社会适应能力上的良...

报告认为，包括肺癌、肝癌、胃癌、食管癌和大肠癌在内的5种癌症，对中国来说“很特别”，因为这5种癌症排在导致患者过早死亡的15种疾病的最前面。其它常见的致癌高风险因素包括吸烟、饮食风险、高血压、环境空气污染和家庭空气污染。

(网络图片) 柠檬富含多种抗氧化剂。早上喝1杯柠檬水，就足以让人神清气爽。你知道吗?柠檬水还有多种保健功效。澳大利亚“每日电讯”网站4月8日采访澳大利亚悉尼市营养学家米歇尔·舍瓦莱·黑基，刊出柠檬水的十大功效。 1．提高免疫力。 柠檬水中丰富的维生素C...

吃宵夜已经逐渐成为人们的一种生活习惯。但是，宵夜并非想吃就吃，也不是想吃什么就吃什么。宵夜怎么吃才比较好呢？1、宵夜选择的食物应易消化、清淡夜宵选择的食物要容易消化。一般食品选择宜清淡忌油腻，半流质为主，比如片汤、馄饨、面条、水饺、牛奶、蛋糕等。或者，你也...

人到中年，就像是一道分水岭，对于是家庭顶梁柱的男人来说，中年是事业的黄金时段，意味着成功与成熟。可是，多数男性进入中年后，身体却开始走下坡路，不是已经有病缠身，就是出现了明显的健康预警信号。采访了西安体育学院运动医学教研室副教授苟波、卫生部北京医院耳鼻喉科...

中医看病，往往先从手看起，因为手是人体健康的显示器，从手的细节可以了解整个身体的健康状况，观察指甲情况就可了解身体状况。那从指甲上都可以看出啥病呢?大家一起来看看自己的指甲，为自己的健康诊断诊断!中医认为，健康的手指甲为粉红色，有光泽，厚薄适中，软硬适度，...

西瓜是夏日必备的解暑水果，除了吃可口的西瓜肉，西瓜皮也不要浪费哦，它们还可以成为餐桌上一道诱人的菜，而且西瓜皮也有很多养生功效。不妨，这个夏季来些不一样的西瓜皮吃法，把健脾消暑、去痱子、美白等作用通通“吃”进去。 西瓜皮的功效 1、西瓜皮中含有瓜氨酸有利...

网络撷图 一位卸任不久的中学校长，在超市购物时因商品品质问题与营业员发生口角，突发脑溢血，送医院急救后虽保住一条命，却落得个半身瘫痪不能言语，他用手指在床上向探望者写出四个字：“生不如死”，实在令人扼腕唏嘘。无独有偶，一位刚退下来的工程师，因一件小事与...

俗话说：“早上要吃好，中餐要吃饱，晚餐吃得巧。”这其实也是说明了每一餐对于人的作用。虽然说的晚餐吃得少，可是并不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽视，然而养生的话，还真要好好对待晚餐呢? 一、晚餐不过饱 如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的资...

说到健康食品，大家随口都能说出几种来，可是有几种蔬菜却很容易被大家忽略。因为大家总以为物以稀为贵，而这些蔬菜都很常见，价格也低廉，所以往往没有得到重视。虽然常见又便宜，不过它们的营养价值可是一点也不含糊。 一、不得不吃的洋葱 首先洋葱中含有一种营养素前...

提要：据《世界吉尼斯纪录大全》记载,海龟的寿命最长可达152年,是动物中当之无愧的老寿星，我养了好久的乌龟，从来没有发现他生病，也从中发现一些奥秘。一、动物中在世界上寿命最长的就可能是龟了。1737年、科学家们在印度洋的一个岛上捕获了一只象龟，据鉴定它的年...

专家提醒说，男性从30岁开始身体机能及健康状况便开始滑坡，因此，建议每年至少做1次全身体检，包括血压、化验胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能，每半年到1年做1次牙科检查。这一年龄段的男性还应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯水。衰老标志——肺：从30岁开始...

若你觉得睡不够，就一定体会过睡眠不足引发的各种问题。在一项调查中，38%的人说在上个月他们至少有一次在白天不知不觉地睡着了。更让人惊心的是，5%的人说他们在开车时打瞌睡，或者确实睡着了。 如果你睡眠不足，无疑会影响你的身体机能，你的记忆力，反应时间。无疑...

健康长寿是人们梦寐以求的美好愿望。随着社会的进步和科学发展，人类的寿命越来越长。从我国不同时代人的平均年龄来看，夏商时平均18岁，秦汉时20岁，唐代27岁，清代33岁；建国以后人口普查，1975年57岁，2006年已超过70岁。现代科学已经证实，人的寿命可...

指甲，像一扇小小的窗户，透过它可以看到人体内许多隐藏的疾病。正常人的指甲平滑、光洁、半透明，呈均匀的淡红色，压之褪色变白，松开则能迅速返红。女性的甲端有呈圆弧微尖，加之甲的根部有一半月状灰白色的甲弧，给指甲面增添了美色。指甲的外形、光泽、颜色的变化，可...

烟、酒、嫖、赌、毒，曾被称作是男人的五毒，你知道21世纪的新五毒是什么吗?五大不良生活习惯，会悄悄夺走男人的健康。正是现代的新五毒俱全，导致越来越多的疾病正快步向男性走来，并不断地严重威胁到男性的身心健康。新一毒：不锻炼专家们对932位男性进行的健康调查，...