可以说啤酒肚一直是绝大多数男同胞的天敌，究竟怎样运动才能打败你微微隆起的小腹?很多人选择跑步或许骑自行车来试图消灭啤酒肚。 不过，哈佛大学的研究告诉你，只要每天在有氧运动后加练20分钟的重量训练，你就能轻松管住你的腹部线条。 重量训练是瘦腹关键 一直以...

Tracy Kiss自拍照Tracy Kiss自拍照Tracy Kiss自拍照Tracy Kiss自拍照27岁Tracy Kiss是一个来自英国的单亲妈妈。2013年，她胸部的硅胶假体发生泄露后，让她不得不进行了3次手术来挽救生命。然而，在胸部重建手术后出...

(网络图片) 为了保持身体健康，很多人都热衷于健身活动，但在健身过程中，总会有很多人会有一些错误认识，导致事倍功半，下面看看那些在健身中容易犯下的小错误吧。 器械训练与健美操“井水不犯河水”： 很多人以为，器械训练是男人的事，跳健美操是女人的事，互不相...

11月14日，刘晓庆经纪人晒出59岁刘晓庆边看剧本边做平板支撑的照片。图片中刘晓庆在地毯上扑了个垫子，一边看着剧本，一边通过做平板支撑健身。 刘晓庆随后转发此微博，并称自己能做5分钟的平板支撑，看来刘晓庆通过健身才能保持如此好的身材。不过有网友开始建议...

现在男性朋友都流行健身，而且美女是动力，很多男性为了女朋友都会去健身。男性都知道健身后不能立即休息，也不能立即吃东西，但是具体对身体有什麽危害的话就不知道了。下面一起来看看男性健身后不能立即做的几件事。 一、不能立即休息 剧烈运动后如立即停下来休息，肌...

9月22日晚，章子怡通过微博晒出一组素颜健身的照片，并透露称：“刚练完，啃个苹果当晚餐了。” 章子怡 章子怡 9月23日报道9月22日晚，章子怡通过微博晒出一组素颜健身的照片，并透露称：“刚练完，啃个苹果当晚餐了。”照片中，章子怡一脸素颜，右手拿着毛...

男人健身不同年龄段方法各不同其实不同年龄段的男士，身体状况不同，所以采取的健身方式肯定有所差别，饮食习惯的差异也会造成健身计划的改变。今天就一起来看看专家是怎么建议我们有效健身的呢!男人健身的四大阶段：20岁练肌肉20岁男人通过肌肉强化锻炼取得的常规体力，...

美国“硬汉派”明星西尔维斯特·史泰龙的母亲Jackie今年已92岁半了，但看她在健身房挥汗如雨，玩转吊环、举重、哑铃、卧推……网友感叹真是有其母必有其子。

6月20日消息，据香港媒体报道，近日，赵雅芝的儿子黄恺杰的健身照片曝光，近期被拍到在旺角跟师父学打拳。 对于接拍台湾电影《珍珠岛的天空》因为不用替身以致受伤，黄恺杰接受访问时表示妈妈赵雅芝对此没有太大反应。“妈妈没说支不支持，自己喜欢就可以，其实由小到大...

仔细读完这篇文章，不但可以解决很久以来困惑您的问题，而且会一直都受益。 1、减去10斤体重≠减去10斤脂肪 减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你，说包你7天减去10斤体重，却从不敢包你减去10斤纯脂肪。减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、...

在健身中有很多误区，其中拉伸就是一条经常被人们误读的健身项目。今天带你走进拉伸的训练，去看看你不知道的真相。 拉伸的好处： 1、增加肌肉的活性，使肌肉大部分肌肉纤维快投入到运动中。 2、增加肌肉延展性，减少肌肉纤维和韧带在运动中的拉伤，撕裂，断裂。 3、...

隨著年齡的增加，老年人的身體素質、各個器官以及體力、耐力等都會隨之下降。因此老年人還是要適當的鍛鍊，來提升身體素質。那麼，老年人適合哪種運動方法?在運動過程中要注意哪些事情?根據老年人的本身狀況來說，比較適合選擇輕運動，比如說步行，其不受地點時間器材的...

1．减去10斤体重≠减去10斤脂肪 减肥药广告最爱拿这个概念忽悠你，说包你7天减去10斤体重，却从不敢包你减去10斤纯脂肪。减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度较小，像泡沫，若一个人真的减去10斤纯脂肪，...

作为一个高中毕业之后就没锻炼过的深度宅，上了年纪觉得这样下去真的不太好，最近健身了也快要3个月了，来稍微写个日志记录一下。早上在知乎看见了这个问题：长期宅在家的人都有什么比较好的室内锻炼的方法？就在上面码了点字，挪到自己日志这边再增加点内容。（话说知乎真是...

女子为健身滥用类固醇 据英国《每日邮报》报道，英国一位健美女子为了增加自己的肌肉长期服用类固醇药物，她现在变成了赤裸裸的肌肉男，不仅拥有壮硕肌肉，甚至还长出了胡子。 报道说，这名女子名叫坎蒂丝，现年28岁，来自伦敦。她曾经是金发碧眼的苗条女子，但是在类...

　　 　　一位被称为“健身房美魔女”的41岁辣妈张婷媗一夕之间在网络爆红。生了两个孩子的她不仅身材姣好，甚至还有性感腹肌，连儿子都认为她有资格代言内衣。 　　41岁辣妈被称为“健身房魔女” 　　41岁辣妈张婷媗一夕之间爆红...

46岁韩国妈妈身材惊人 46岁韩国妈妈身材惊人 46岁韩国妈妈身材惊人 据外媒7月10日报道，韩国46岁郑多莲虽然已是两个孩子的母亲，但身材却令人欣羡，她在韩国被称为“拥有惊人身材的母亲”，并通过健身成为富豪。而这，都是归功于她坚持不懈地健身和严格...

很多人健身的时候，没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉，或是该做的动作上，而是不该用力的地方用力，练错肌肉。 1、吃的纪律 健身一定要搭配饮食，才会有相应的效果。 刚运动完是“忌食期”，最忌讳进食。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，如果在这个时候吃...

(网络图片) 时下，运动健身已蔚然成风，有关专家提醒人们，运动时出现的许多身体不适症状，应当引起高度重视： 1.运动时心率不增： 人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快，如果运动时心率增加不明显，则可能是心脏病的早期信号，预示着今后有心绞痛、心肌梗...