美国出版的《走路！不要跑步》一书中，作者史塔曼博士指出：行走健身要求迈大步，速度较快，双臂摆动，抬头挺胸。 不要以为健步行走就是简单的下肢运动。 目前已有许多研究证实，规律的健走可有效锻炼身体各部位： 头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。 ...

Kaia Gerber和超模老妈Cindy Crawford(辛迪.克劳馥)在纽约出街被拍，两人刚离开健身房，身材已经这么好了还在健身!实在佩服！

一位网友在和朋友爬山的时候，遇见了一位身材超棒的肌肉男，远看他非常年轻，就像是一位爱健身的小伙子，身材匀称，肌肉发达，还穿的健身的短裤。 结果令网友惊讶的是，这不是小鲜肉，而是一位身形矫健的老大爷，大爷正在锻炼身体，用蛙跳的姿势向山上跳跃，非常灵活，...

搜一下“如何瘦肚子”，出来的文章绝大部分都会推荐练仰卧起坐，平板支撑、或者各种各样的卷腹，还有不靠谱的拍肚子，揉肚子。好像只要练了这些动作，就能把小肚子变成腹肌了，但真是这样吗？ 有朋友问我为什么肚子这么难减，辛辛苦苦练一个月仰卧起坐，肚子却丝毫没有变化...

美国男子戴利动手术前（左）与手术后。翻摄美国福斯新闻网 美国纽泽西男子戴利在3年前进行开心手术，随后透过运动和节制饮食减掉约15公斤体重，但却持续被"鲔鱼肚"困扰。戴利说："我身高191公分，体重从105公斤减到90公斤，但腰围却丝毫没减半吋，甚至感觉...

长寿的秘密是什么？美国“世界新闻网”载文，总结了经过科学证实的“有益长寿的11大惊人发现”。 1．富裕，但不是特别有钱。收入高能够享受更好的医疗保健、食物和健身等。英国《每日电讯报》报道称，伦敦大学学院科学家研究发现，中上等收入者体内的类固醇硫酸脱氢表...

虎嗅注：现在但凡创业几乎都少不了融（jiè）资（zhài）。但是美国出了个名叫 Peter Rahal的年轻人。四年前他决定做蛋白棒生意。在无设备、无投资、无人脉、无经验的情况下，他和哥们儿一起，在父母家的厨房做出了第一批蛋白棒...

中国人把日子过反了？ 国人体质逐年下降已是不争的事实。我们周围童年患白血病的，少年得癌的，学生体测猝死的，青年、中年过劳死的新闻，已经不再是新闻。 江浙某处8成儿童体内兽用抗生素超标，某地8成公务员身体亚健康…… 我在评论中认为，饮食垃圾化是体质下降的...

养生还需动起来,现在很多人都开始健身 但是方式不当，就会给健康带来一些伤害，得不偿失。 今天教给大家一个方便又健康 只需坚持1分钟的运动 不但能增强免疫力，还能预防老年病！ 金鸡独立 闭着眼睛做金鸡独立，如果站不了10秒钟， 表示平衡感退化到了六、七十...

德国的姑娘adrienne koleszar是位健身女神，性感的她还有另外一个身份就是警察。 这位最美的德国女警花经常在街上巡逻，总是吸引无数的目光。 业余时间adrienne是一位健身专家，她婀娜的身材让人震惊。 今年已经31岁的adrienn...

健身后最想干的事儿恐怕就是洗个冷水澡，多痛快！然而痛快一时，你却要受伤一世！还有马上休息、大口吸烟等都是禁忌！ 1.冲凉水澡——头痛 运动后，有的人为了图痛快，从头到脚冲个冷水澡，当时感觉很畅快，可事后很可能会感到浑身乏力，有的甚至会出现头痛。 因为锻...

大家还记得去年曝光的 中国首富王健林的行程表吗？ 4点起床， 起床第一件事就是健身， 而且时长为45分钟。 当日飞行6000公里， 停留两个国家三个城市...... 作为中国最富有的女人之一，她月跑量200、狂爱马拉松、能做100个俯卧撑…… 不只是王...

在运动强度和频率控制上，中年人保持一周3到5次的频度比较适宜，每次运动强度不必太大。 轻时没养成健身习惯，中年开始晚不晚？答案是：不仅不晚，而且刚好！ 日前，美国密西西比大学与加州大学旧金山分校的研究人员发表在《运动医学与科学》季刊上的一项研究显示，4...

扎克伯格身背16个月大的女儿锻鍊体魄。 扎克伯格背着小情人伏地挺身14回。 有人说女儿是老爸上辈子的情人，脸书创办人兼执行长扎克伯格也不例外，疼女儿近乎形影不离，就算健身也要14回伏地挺身她一起锻鍊，直说女儿是督促他的最佳健身教练。 扎克伯格（Zuc...

今天小编要给大家介绍一位 “神仙奶奶”。 ▼ 她叫盛瑞玲，87岁高龄， 虽然满头银发，却依旧保持着好身材， 精神抖守，气质优雅。 同为模特 奶奶比奉为“冰冻女神”的卡门 还要大一岁 ▼ 即使80多岁还能任性地涂着口红 踩着高跟鞋 婀娜多姿地摆pose...

健康不是一切，但没有健康，一切都没有了意义。 记得大学体育课上，老师谆谆教导说：再忙也一定要运动，现在看不出来，等你过了30岁就会知道，坚持锻炼的人和不运动的人差别有多大。 那时我才20岁左右，腰不酸腿不疼，皮肤嫩得能掐出水来，精力旺盛，通宵熬夜都不在...

据英国《每日邮报》1月16日报道，来自美国北卡罗来纳州的JenniferKing已经50岁了，热爱健身让她拥有了媲美少女的火爆身材，很多网友大呼压根儿猜不出她的实际年龄。 Jennifer在农场工作。她通过很多力量训练增强体质，比如翻转轮胎和挥舞大...

被称为“澳洲调查”的这项开拓性研究，是特雷向南澳大利亚大学提交的博士论文的一部分，也成为撰写本书的基础。通过与“不修炼组”的对照，调查结果显示，修炼法轮功对学员亲身感受到的健身效果具有明显的积极影响。一个突出案例是芭芭拉‧舍费尔。这一摔可说是致命的。医生告诉她，她的头骨裂成了三块，鼻子和鼻窦几乎粉碎，上颚三处摔裂，膝盖和手部都是粉碎性骨折，摔断的手骨露在外面。

柳岩自曝体重111斤，所以那些看起来很瘦的女星都是胖子咯?冬天就是要屯膘的季节呀，所以该胖就胖，千万别忍着! 但最近在最近在宣传新电影的柳岩却自曝了体重“我还蛮重的，到了冬天更重，最近有111斤。艺人像我这样的身高，超过90斤都算严重超重，但我觉得微...

英文“AEROBICS”意为“有氧”或“有氧参与的”。其实，有氧运动除了主要由氧气参与供能外，它还要求全身主要肌群参与，运动连续持续较长时间并且是有韵律的运动。有氧运动能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位。那么怎样才能很...