太极拳五大养生保健功效改善神经系统练习太极拳时一般比较心静，可以让大脑皮质充分休息，通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，由中枢神经系统协调全身内外器官，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。太极拳动作舒缓，全...

王力宏被爆出与学霸妻李靓蕾8年婚姻告吹，随后本人也证实离婚消息。(图/取自中时数据库，张祐铭摄)“金曲歌王”王力宏和李靓蕾今（15）日一早被爆婚变，之后本人也透过脸书证实结束8年婚姻，强调“我们永远会是一家人”，盼外界给他们空间不要打扰；王力宏夫妇在201...

健身室或许是俊男美女的集中地，但太猖狂的注视确实让人不舒服。美国1名女健身教练日前去健身室训练时，发现一直被1名中年男子诡异地盯着她，最终受不住而直接反击对质，并用手机拍下全过程放在社交平台分享，网民看完都大呼好爽，认为中年汉的行为值得训斥一下。私人健身教...

现在健身房遍地开花，健身越来越普及，很多人也会通过这种方式来塑造完美的身形，促进身体健康，因为在健身的过程中有氧运动以及力量训练相互结合，可以最大程度锻炼身体，同时让脂肪物质燃烧掉，肌肉也会更加结实。那么，男性健身是否只是为了身材好呢？许多男性开始健身，而...

无论是减肥抑或健身，对于饮食的管理是必不可少的环节。而关于碳水的讨论始终是热度不减，尤其是很多说法听起来都有各自的道理，不明真相的小伙伴们往往是一脸蒙逼，不知道到底该相信哪个说法。今天，我们就从更加科学严谨的角度来谈一谈碳水的摄入与健康、健身的关系。首先，...

有的人，美食从早吃到晚，中午披萨配可乐，下午奶茶搭甜点，晚上啤酒加烤串……却依旧四肢纤细，体重想上都上不来。而我每天怀着一颗虔诚的心，又是跑步，又是撸铁，挥汗如雨，如此努力。难免偶尔用一顿大餐奖励自己，但！稍一多吃，体重便立马飙升，那么，灵魂的拷问来了：世...

说到深蹲，萤幕前喜欢运动的你一定听过这样一句话：“无深蹲，不翘臀”。除此之外，深蹲也被称为“力量之王“。是几乎所有健身爱好者成为健身达人的必经之路。其实，深蹲不仅仅是健身爱好者的专属，更是每一个人都应该学会的锻炼方式。深蹲究竟有什么好处呢需要大家都学习？还...

生活条件越来越好了，人们对健身的关注也越来越多了，加上现在各种各样的衣服之类的，人们更是对健身非常的上心了。健身虽然在当下非常的流行，很多人都加入了健身的行列，可是，有很多人对健身的正确方法并不是很明白。说到健身，那人们肯定也知道健身有好的一方面和不好的一...

珍妮佛洛佩兹年过半百依旧性感，都是辛苦锻练得来，（路透资料照片）班艾佛列克与十多年前一度订婚的珍妮佛洛佩兹旧情复燃，都已经让彼此的儿女们互相认识、相处，仿佛一个新的大家庭就要产生。虽然他们恋情温度还很炽热，班却有一点对于珍妮佛感到吃不消：为了保持健美性感的...

现年46岁的佘诗曼靠着2018年演出的超夯宫斗戏《延禧攻略》娴妃一角，再度受到外界热烈关注，事实上佘诗曼出道以来身形和样貌都没有太大变化，保养得宜的她更不时大晒素颜照，白里透红的肌肤让人羡慕！此外佘诗曼曾透露自己属于易瘦体质，但她仍会做简单的运动来维持完美...

喝热水有助于提升运动状态？运动成绩受到体温调节和体液平衡等因素的影响。如果运动时间超过60分钟，身体就会大量出汗，导致钠和钾以及水的流失，进而造成判断能力下降、肌肉痉挛等。所以，及时补充水分非常重要。一般来说，60分钟以下的运动不需要补充运动饮料。运动超过...

快与另一半一起减肥吧！最近，日本一对夫妻分享了在新冠（中共病毒）疫情前与疫情爆发时，花了足足三年健身前后的对比照片而爆红，引起网友大量讨论与转发之际，也验证了减肥路上，另一半就是最强神队友！日本夫妻分享健身前后对比照爆红这对喜爱至冲绳海滩游玩的夫妻，分享过...

5月19日，辽宁沈阳，一公园健身角的一颗大树上挂满吊脖健身的大爷大妈，大家将头吊起，跟随绳索摇晃、摆动，画风奇葩。树上悬挂的牵引装置是57岁的孙大爷自制研发的，他称此发明还在今年获得了大陆国家专利，自称吊脖式健身能修复颈椎疾患，改善颈肩患处，甚至还说有不远...

早期凭著《拥抱艳阳天》拿下奥斯卡女主角的荷莉贝瑞（Halle Berry）即使年过半百仍活跃于演艺圈，近年他也凭著《捍卫任务3：全面开战》、《金牌特务2》再度打破观众对他的印象，在剧中各种武打戏让人看得目不转睛，纷纷大赞她太帅了。事实上已生过两个孩子，且今...

健身训练的时候，你更注重哪个部位你的训练呢？很多男生会重视胸肌、手臂和腹肌的训练，对于背肌的训练却不重视。他们觉得背肌看不见摸不着，锻炼与否并不重要。然而，背肌是身体的第二个大肌群，仅次于腿部肌群，健身练背对于自身的好处是非常多的。男生更不能忽略腿部训练，...

今天，为大家带来10个椅子健身动作。一把椅子，锻炼全身，久坐族们可以动起来啦~懒猫弓背手扶椅背弓弓背，拉抻脊柱背不累。像只猫咪伸懒腰，肩背放松不疲惫。作用：提高胸椎灵活性，改善肩背不适，防止驼背，预防和延缓肩部和腰部劳损。要领：每组6—10次，重复2—4组...

经常锻炼与不锻炼的人，隔一天看，没有任何区别，隔一个月看，差异甚微；但是隔2-3年来看，身体和精神状态上就有了巨大的差别。读书也是一样的道理，读书与不读书的人，日积月累，终成天渊之别。今天多学会一件本事，明天你就少说一句求人的话，比如学习英语，你今天在每天...

40多岁的上海市民李女士，为了减肥、健身，向某健身中心购买健身私教课，总价高达60万元（人民币，约9万美元）。李女士月薪约8000元（约1200美元），每月需还贷三、四万元，而且李女士后来被诊断出罹患肝血管瘤，不能做激烈运动，于是向健身房要求解约，后者坚持扣除20%违约手续费。双方协商不成，闹上法院。

本想一口口吃掉忧愁，谁承想却一不小心吃成了球。没人希望继续胖下去，但也很少有人能毅然决然的瘦下去。减肥是个辛苦活儿，毕竟，那些瘦下来的，都是经历过地狱的人。曾经的他胖到令人绝望，为了身材、也为了健康，他下决心开始健身并一步步走到现在。过程不易，但结局很美好...

我估计很多人和迈先生一样，年轻的时候忙着学习、求职、工作和往上爬，等到年纪渐长，钱也有些了，闲暇也有些了，忽然发现不知道该干啥了。这时候很多人就会面临两个选择，一是跟着狐朋狗友胡天胡地去了，二是试图从0开始找一个兴趣爱好。鉴于前者多半没啥好结果，迈先生这里...