中医向来就有"药食同源"之说，食物和中药是同一起源，二者之间并没有绝对的分界线。和中药一样，谷、菜、果、畜等食物也有四性和五味。 ★什么是四性？★ 中医根据人体吃完食物后的身体反应，将食物分成四性，又称为四气，即寒、凉、温、热四种，寒热偏性不明显的为平...

中医学博大精深，在这其中少不了一些养生方法，而这些养生方法又是现在大多数人所需要的，不过也得辩证的去看这些养生方法的，有些养生方法，并不一定适合所有人，可能只是适合一部分人，那么采取什么样的养生方法，也是需要由专业的医生进行指导的，自己千万不要盲目的采...

喝茶是中国传统养生方式，对人体健康有很有益处，比如抗氧化、抗衰老、降血脂等。喝茶虽好，但也不是每个人都适用，其中，三类人最好少喝茶。 三类人一定要少喝茶 胃溃疡患者。患有胃溃疡、十二指肠溃疡或慢性萎缩性胃炎的人，最好不喝茶，尤其是不宜喝浓茶或空腹饮茶。...

蜂蜜作为一种养生佳品，深受人们喜爱。只是大家也都知道，凡是食物皆有保质期。但是蜂蜜除了在超市买的，上面有注明保质期，倍受追捧的农家土蜂蜜似乎是“永远不过期”的。问起养蜂者，得到的回答大多是放得越久，口感越好。事实真的如此吗？蜂蜜到底可以放多久？ 蜂蜜可...

吃完饭，你会坐在沙发上看会电视，还是上床休息会，或者下楼溜达两圈？ 饭后食物进入胃肠道，血液也主要集中在此，心脑血管的供血就会相应减少，血液循环整体受到影响。如果此时做了不正确的事，可能会发生危险。相反，如果利用好这段时间做有益养生的事，对健康可谓事半功...

椰子汁是一种非常可口的果汁，特别受大众喜爱。而且椰子汁具有很多养生功效，特别是针对三高人群。椰子汁这么好，也是有食用禁忌的。来了解下吧。 声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知 椰子汁的功效有哪些？ 1、平衡电解质：椰子水中电解质浓度与血液相似，饮用后...

在人体的所有器官中，肺是一个重要器官，《黄帝内经》说：“肺者，气之本。”人的生存需要肺时刻不停地，呼吸以维持生命活动。日常生活中，肺有自己最怕的敌人，知己知彼，才能高效护肺。 记住！肺有六怕 肺怕燥肺在五行中属金，养生应固护肺阴，少吃辛辣之品，以免加重...

1992年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。 美国心脏学会奠基人怀特博士也提出：从进化论角度看，步行是人类最好的运动。运动专家建议，如果单纯的走路让你感到乏味枯燥，不妨变着花样...

最近有一项关于寿命的新研究表示，人类的寿命可能已经到了增长的极限。虽然医疗科学和营养观念都在不断进步，但身体的极限可能很难突破。而且气候和环境也在逐渐破坏，人类的生存环境可能受到更大的影响，也许会对人类的健康也产生挑战。 保持长寿，可以坚持这5件事 长...

如今90后都开始养生了，不仅是女生，好多男生也跟着养生。然而男生们并不清楚如何养生，不知道吃什么喝什么才是适合自己的，一味地模仿女性，这其实对自己的身体反倒产生副作用，让男人的身体变得虚弱。今天咱们就来说说，男人们吃哪些食物越吃越“虚”？ 1、高脂牛奶...

每一个人都希望自己的寿命可以长一点，但是怎么样才能让自己的寿命变长呢，这确实是非常困难的事情呢，如何增加自己的寿命是非常重要的呢，下面来具体的看看吧。 每周吃一次鱼 鱼中蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。一项新研究发现，男性每周吃一...

鱼肉的营养成分是非常容易被人体消化和吸收的，被称为不可多得养生食材。但是鱼的种类那么多，哪种鱼最养生呢？一起来了解一下。 鱼的功效详解 1、鲫鱼 当下正处寒风凛冽的冬季，也是正是鲫鱼肉质肥美、味尤鲜美之时，民间常有“冬鲫夏鲇”的养生之说，古籍《本草经疏...

中国古代对于梳头这件事是非常有仪式感的，几乎是开启和结束一天生活的标志之一。古人梳头不但是为了追求美丽的形象，还有一个很重要的原因就是养生保健。据传，明朝养生学家冷谦活了150多岁，他将一生养生之法整理为《修龄要指》一书，在书中提出了“十六宜”，其中第...

每到秋冬时节，南瓜就会成为国人餐桌上的宠儿。做成粥、打成汁、蒸成盅、煎成饼……不需要调味，只要把南瓜切开，上锅蒸熟，就是一道美味的甜点。 除了软糯香甜的口感外，南瓜“降血糖”的功效也在民间广泛流传，备受中老年人的喜爱。 南瓜真的能降血糖吗？一颗好南瓜长...

洗澡是日常生活最正常不过的事情，但你知道吗？洗澡也是有一定讲究的，若是洗得晚还能让湿毒袭身，到底在哪个时候洗澡最好呢？ 注意！很晚洗澡会导致湿毒入体！每天9点前洗澡最好！ 每天晚上洗澡是一种不错的清洁身体，以及放松心情的方式，但你要是在晚上九点之后去洗...

●头最怕受风寒 从小雪节气开始，气候变寒冷，会影响心脑血管，造成血压波动等。中医认为“头为诸阳之会”，即头部是所有阳经汇聚的地方，最不能受风寒，所以一定要戴帽子，注意防寒、保护阳气。 ●早睡晚起，睡前泡脚 小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。...

脚底穴位有很多，许多人养生都容易忽略脚底。那么脚底如何养生呢？一起来看下做法是什么。 中医脚底养生，可以达到治病强身的目地。因为脚部特定部位与体内各脏器之间有着直接的联系脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以在其反射区上反映出来按摩和刺激相...

人们常说养生，但也要有个重点。从我们日常的生活节奏来说，早上、中午、晚上都是养生的重点时间段。 而在春季的这三个时段，有三件大事要特别注意 这三件大事就是：“早养胃，午养心，晚养百脉。”针对这三件事，为大家总结的养生大法，能助你健康少病痛，快来看看吧！ ...

中年男人如何养生保健呢？相信很多男性朋友并不了解，其实中年男人养生有5个要点需要了解，今天就带你来学习下吧。 中年男人养生注意5要点 1.戒烟 吸烟有害健康，会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。男人如果因为“烟龄”过长而一时戒不了，可以多吃些鱼类及...

排骨做汤，鲜香可口，而且还能百搭。和一些食材搭配不仅能增鲜提味，还有养生食疗的作用。排骨做汤不用太多，几小块就可以，配上一些药食同源的食材，做养生汤就这么简单。 冬瓜排骨汤 功效： 此汤具有清热解毒、利湿化滞、降脂降压、通利小便之功效。 冬瓜性凉而味甘...