午休也是老年人健康养生的一个要点，老人要注意，午休也有讲究，顺应生物钟的睡眠峰期适时而眠，人才会神清气爽，精力充沛。科学午休还可以增强老年人体质，从而有助于提高老人的寿命。每天午睡30分钟，可使冠心病的发病率减少30%。另外，夏日午睡还可解除大脑供血不足而...

喝茶的保健作用有哪些呢?下面就来了解一下喝红茶的五大养生保健作用。 1.利尿功效 在红茶中的咖啡硷和芳香物质联合作用下，增加肾脏的血流量，提高肾小球过滤率，扩张肾微血管，并抑制肾小管对水的再吸收，于是促成尿量增加。喝红茶有利于排除体内的乳酸、尿酸(与痛...

一般人总觉得饭后散步、吃水果可以帮助消化，是很健康养生的事情，还有人认为喝杯浓茶可去油解腻;其实这些都是让你短命的坏习惯，然而有9成的人一不小心就误踩红线。现代人注重健康，平常饮食生活细节反而不能百无禁忌，饭后不经意做的6件事，可能暗藏短命的健康隐忧，...

我们人体有7个“排污口”，找到“排污口”，把湿毒排出去，人就会少生病，不生病，其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位。 1、腋下腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。 2、肘窝当你出现咽喉肿痛、痰黄气...

我们都应该在正确的时间做正确的事，改变小小的习惯，能让你受益一生，留住健康，下面是养生专家告诉你的最佳健康时间。 ⒈刷牙的最佳时间 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损...

酱油，三千多年来一直作为中国各大菜系的重要调味品，周朝就有制作酱油的记载。酱油除了作调味品，增加色香味之外，还可以预防疾病、保健养生。而吃酱油会增加黑色素使皮肤变黑的说法并没有任何科学依据。 1、预防心血管疾病和中风 酱油中含有异黄酣，这种物质可降低人...

我们常说，人到中年更要注意养生，人在年轻的时候是用健康换钱，而中年则变成了用钱来换健康。其实，就算花费大把的钞票去买健康也未必能办到，只有在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调整，中年男人的身体情况才能充满能量地适应新变化的需要。 男人到了中年...

每当身体出现不适症状，我们总是习惯性的会想到：吃点什么药好得快，看个很牛的医生，做个什么理疗……这样的考虑，就是为了让自身少受些病痛之苦，人之常情。这些，都是“外求法”。除了“外求法”，我们还可以配合“内求法”让自己更快的好起来! “人体有自愈能力”，...

现在，人们越来越注重养生，养生是锻炼身体养筋骨吗?还是吃饱、吃好养形态?古人云：“善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨。”也就是说，真正的养生，不单单养身，更要滋养我们的心神，荣养我们的心智，是要涵养我们的生命，是要性命双修，身心俱康。 如何养生? ...

作为女性就要过得仔细些，生活的小细节都要重视起来。健康，懂得养生的女性要把一整天都利用起来，让自己享受身体健康。那么，女性如何做好养生工作?下面我们就一起来看下： 1、早餐喝枸杞黑芝麻粥 早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。你可以每天早晨起床后，用枸杞子...

食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g 做法：1)把所有材料准备好。 2)当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。 3)切成薄片。 4)把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。 5)鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开...

1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。 2一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医.因为一切的病都是错误的因产生错误的果.错误的因...

养心之道 心病为什么易在冬天及夜晚发作? 因为心是火脏，心与天之火气相应，火气通于心，火最恶水，因为水克火。冬天和夜晚属水、属阴、属寒，所以心病容易在这些时间发作。这就提示：心气虚者，尤应注意保暖防寒或益心扶阳。 心慌、心跳是许多人的一大痛苦，如何解除...

头到底朝哪个方向睡才是最合适的?不吃不动，闭上眼睛，一觉醒来就能达到养生效果，相信这对于怕麻烦的都市人非常吸引。其实，人的一生有1/3在睡眠中度过，正确的睡眠方式与良好的睡眠状态，与养生关系密切。 合理睡眠时间更助养生 注重睡眠可养生 中医提倡“未病先防...

一、1、大蒜是个宝，常吃身体好2、一日两苹果，毛病绕道过3、一日一枣，长生不老4、核桃山中宝，补肾又健脑5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康二、1、胡萝卜，小人参;经常吃，长精神2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了4、多吃芹菜...

随着我国的科技进步，社会的发展，中医也开始慢慢被人们所认同，并且运用到实际当中去了。那您知道脚底按摩八大神奇功效都有哪些吗?您知道推拿按摩有哪些作用吗?今天就为您介绍一下有关中医养生的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。 中医养生 对于我们每个人来说，我们...

百岁老中医总结的50条养生金科玉律和治病无数的152个民间中医偏方!1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。2一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管...

　　中秋节到了，每家每户总少不了月饼的身影。说到吃月饼，不得不提一下月饼的搭配。你知道吃月饼搭配什么食物最好呢？一般可用热茶搭配月饼，酸梅汤、红酒也不错。下面七种食物是月饼的完美搭配！ 　　吃月饼搭配什么食物最好？ 　　月饼富含脂肪，吃时不宜配冷饮...

年过40，很多人的白头发自动找上门。为什么有的人50岁了，仍可以满头黑发？白头发可以避免吗？中医告诉您3个穴位，让您分白发出现的部位，每天按摩3分钟，就可晚生华发。- See more at: http://cn.ntdtv.com/xtr/gb/2014...

饮茶好处多多，但人们习惯把喝剩下的茶轻易倒掉，却不知这些剩茶在我们日常生活中还有许多妙用。河北省中医院护理部护士长刘建：剩茶是个宝，喝完最好不要倒掉。 剩茶漱口气味清新：用味道没有明显改变的隔夜剩茶来刷牙、漱口，茶中含有的单宁酸有很好杀菌作用，能预防牙...