1：衣不过暖。穿衣戴帽不要过于暖和，也不可以过于单薄，过暖容易感冒，过冷容易受寒。 2：食不过饱。吃饭吃七八分饱，粗细搭配，荤素相兼，饭前要喝汤，不吸烟，不喝酒。 3、住不过奢。要随遇而安，居室干淨舒适，不必搞得富丽堂皇，那样极易夺心志而蜕化变质。 4...

根据日本人的研究成果，如果一个人感到饿意后，只要一个小时后不进食，之后身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质。这种物质，具有强大的修复功能，对身体益处颇多。

流传千古的养生秘方，最简单也是最见效的办法，融入在日常的生活习惯中。佩服先人的智慧，编成顺口溜，方便人牢记。为了自己和家人的身体健康，好好的记下它吧，只要记下这40句话，从此让家人身体倍棒! 一、 1、大蒜是个宝，常吃身体好 2、一日两苹果，毛病绕道过...

牛肉味甘、性平、补脾胃、益气血、以滋养气血生化之源，营养丰富，牛肉煲汤更是美味煲汤的经典佳肴，今天为你搜罗了田七牛肉汤、番茄牛肉汤等牛肉煲汤经典大全。一、清炖牛肉汤的做法原料：牛肉两斤，花椒、大料5克，制成调味袋，葱段、姜块25克，精盐、味精、麻油、黄酒、...

神器一：梳子 平时梳头用的梳子可以有很多种用法，一般以梳齿圆润的牛角梳为佳。 梳脖颈，防感冒。感冒初期一般项背部会感觉酸紧疼痛。颈后有个大椎穴(低头时，颈后最高隆起骨骼的下方凹陷处)，是阳气最盛的地方，梳理此处可以祛风散寒、清热解毒，缓解初期感冒。一般每...

近日，日本知名医学博士石川善树根据多年研究指出，人的寿命与性格、活动倾向存在很大关联，并总结出〝容易早亡的十大特征〞。孤僻〝性格孤僻，不与他人交往〞，位列早亡特征第一位。研究显示，性格孤僻的人没有同伴倾诉，缺少社会支持，精神压力大，容易深陷负面情绪，从而提...

有位钢琴老师，她弹的曲子非常的优美动听，就是不爱抬头，因为怕让别人看到她的脸，满脸的红疙瘩，使她很没有自信。 这天下课终于鼓足勇气来找到我，说：老师，常听您的节目，对照着您讲的症状，我感觉我的问题属于体湿，我说你怎么会认为体湿呢? 她就把自己的症状说了...

在中原那片神州大地上，从神农氏尝百草开始，神把药食同源这独一无二的的文化留给了中国人，同时，也赋予了中国人丰富的智慧来认识这些药材和食材。一些常见的食材，比如红枣绿豆，也是常用的药材，民间智慧对于这些天然食材的运用在几千年中可谓达到了极致。我对于药食同源的...

十二时辰是阴历即农历计时法每一个时辰就是公历计时的两个小时。每一个时辰以十二地支记（十二生肖）。计时是以子时开始：即夜间（11:00-1:00）以此类推。子时23:00-1:00子午心肾交，水上火下济。把握真火候，补胆升气机。此时要安心睡觉，交通心肾，顺应...

太阳是万物之源，生命的繁衍生息都离不开它。進入秋季，天气渐凉，阳光不像夏天那么猛烈，相当于最天然的保健品。秋冬是晒太阳的好时候，这是不花钱的养生妙招，不仅可以温煦阳气，还能促進体内气血流通，加快新陈代谢，对身体很有好处。 不论老小都要晒 中医认为，晒太...

黑眼圈、嘴唇干裂未必是睡眠不足或缺乏水分引起的。医学家说，70%的健康问题脸上都有体现。想了解身体状况?看看你的脸就知道! 黑眼圈：一早起来，发现眼睛四周黯沉、眼圈发黑?小心了!这可能是血液中沉积太多废物的缘故。下眼睑皮肤比其他部位薄，最容易反映血液颜...

男人进入而立之年后，人体基础代谢((basal metabolism,BM))开始变差，身体机能及健康状况便开始滑坡。因此，养生成为日常生活中的“必修课”。 少吃甜食 男人30岁以后由于基础代谢功能变差，而甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最...

据《科技日报》报道，日本国立癌症研究中心日前发布的一项调查结果称，常吃鲭鱼、秋刀鱼、沙丁鱼等背部发青的鱼以及鳗鱼的人，与不怎么吃这些鱼的人相比，患肝癌的风险约低40%。 鲭鱼等背部发青的鱼类在日本统称“青鱼”，这些鱼体内的不饱和脂肪酸含量非常高。研究人...

当病原体侵犯机体或机体发生病变时，机体便会产生防御反映，这就是“生病”了。生病，在人们的观念里，总是件不好的事情。因为生病让病人产生不适的痛楚，影响正常的生活和工作，还要破费钱财和时间。所以一旦发现体温升高、腹泻或鼻出血等病症时，就愁眉不展、忧心忡忡，...

秋季已经到了，许多注重养生的人们开始忙碌起来，因为他们很清楚在秋季应该怎样养生。可以，还是有很多人都不了解在秋季应该吃什么，吃什么最养生。甚至有些人盲目跟风，看别人都吃海鲜自己也去市场上买海鲜，然而，海鲜也是有养生学问的。 秋季，是海鲜盛行市场的时候，几...

“过午不食”是佛教“八关斋戒”中的一项内容。过午不食其实是一项非常科学的养生方法，其中蕴含有非常大的生命科学智慧。不过佛医堂也提醒各位师兄，如果对于气血虚弱，劳累过度的人，不一定适合过午不食。​ 第一个方面：人体新陈代谢是凌晨四点钟开始就加速，一直到下午...

男女有别体现在很多方面。中国民间有句古话叫：男靠吃女靠睡，强调的就是男女养生各有侧重点。 中医解释，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气;而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。 不过，中医指出，男靠吃女靠睡讲的...

人生来就会笑，人人也都爱笑，俗语更说：笑一笑，十年少;愁一愁，白了头。但少有人知，笑也是一种很好的健身运动。每笑一声，从面部到腹部约有80块肌肉参与运动。笑100次，对心脏的血液循环和肺功能的锻炼，相当于划10分钟船的运动效果。可惜，人到成年，每人每天平均...

如今，人们的保健意识越来越强，都在谈论养生，社会上充斥着各种打着“养生”旗号的保健品和机构。其实，养生既不神秘，也不复杂。中医养生只需记住8个字：“童心、蚁性、龟柔、猴行”，既简单易行，又诠释了养生的基本原则，即“养生先养心，养心先养德”。养生人人可为...

(网络图片) 季节的变更常常在我们无意识的时候发生了，当我们在上周日的午后躺在床上懒洋洋地感叹着天气转暖的时候，其实冬天已经悄悄地降临了。过了立冬之后的几天，就要全面大降温。那么在天气转冷的时候，我们要先做好防寒的措施，才能保护好自己重要的身体。 冬季...