睡眠对减肥真的很重要，减肥方法中有不少都跟睡眠密切相关。而在睡前养成一些良好的习惯，可以让你在睡梦中一路瘦到天亮，醒来就会不一样哦!究竟有哪些懒人减肥的睡前好习惯，可以帮助你瘦下去呢? 睡前做点有利于减肥的事，能让你整夜安眠之余，还可以排毒瘦身。看看都有...

1.红薯有超强腹饱感 红薯是大家十分熟悉的食物，特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食，制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯，也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。...

减肥法大辟谣NO.2:一直以来，网上都流传着“抽烟减肥，戒烟发胖”之说：抽烟可以减小人的食量，可以让你渐渐感到厌食，体重自然会减轻!不过，等你想戒烟的时候又会胖回来。事实真是如此吗? ▲抽烟能减肥?没依据! 抽烟减肥没科学依据 抽烟有助减肥没有科学依据。...

为了减肥，有多少人舍弃甜点美食?但最新研究指出，其实减肥不一定要戒吃甜食，英国市调公司YouGov先前访问了2100名减肥男女，发现有高达86%的受访者在减重期间依然会享用美食，但这竟让体重更易减轻。 在此研究中发现，91%的受访者表示在进行减肥计划时...

杜汶泽再晒肌肉照 杜汶泽脸书分享减肥方法 杜汶泽为拍新戏《豪情2》而积极减肥，经过半年多的时间，终于有成绩，近日他更是频频在脸书上晒出肌肉照，肌肉线条越来越好，人鱼线更加明显。而这张照片一出，又惹来疯传，已经有超过三万个“赞”。 此外，杜汶泽继续分享...

减肥不仅仅是女人们的话题，男人们也不例外。男士减肥最快的方法是什么?3坚持改变才能真正减肥。男士减肥最快的方法改变饮食减肥更是个人毅力的考验，一个体重200斤左右的男人，减少饮食是非常困难的。遇到饭局怎么办?男士们可以给自己点红豆捞、水果捞之类的低卡饮品，...

瘦身减肥就是需要不断的尝试适合自己的方式方法，介绍给大家几个非常好的生活习惯，帮助大家快速有效的达到瘦身减肥的目的，那么就来看看我们应该怎么做吧。 1、吃得更好，花销更少 我们好像一直就有个消费误区：吃得越好，花费就越高。所以每当想好好犒劳自己一顿健康...

　　 最新研究表明多做运动也能益智，在锻炼身体的同时，开发一下我们的智力，这么一举两得的好方法，大家都来学习一下吧~~ 　　运动1健走 　　许多上班族时常抱怨因工作时间长和忙碌，而没有闲暇做运动。作为一项简单有效的心肺练习，健走比普通的行走来得更有效果：...

8月5日电据台湾媒体报道，英国23岁少女菲尔德(Holy Hatfield)，多年来大吃大喝造成身形暴胀，直到去年坐飞机时，因为体积太大竟然连安全带都扣不上，这才下定决心减肥，在短短9个月内减去76公斤，彷如新生。 家住英国德比郡的菲尔德(Holy H...

龙小菌跟住教练指示狂跑 北京时间8月3日消息，据香港媒体报道，“脱罩歌手”龙小菌自甩去125磅肥肉，从“龙虾”蜕变成“美人鱼”后人气急升，歌、影、广告、学界四线发展，她目前筹备写书分享减肥血泪史，并以练出六块腹肌为目标! 高三时体重达到顶峰的龙小菌为...

运动是有效的减肥运动，但是在进行运动减肥之前还应了解一些最基本的运动减肥常识，这样才能更好地帮助你进行减肥，下面一起来了解吧。一、分清有氧运动和无氧运动有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入...

想瘦身的朋友们，对于饮食总是很苛刻，不能吃的食物也很多，有些食物是可以消耗脂肪的，小编为大家寻来可以帮助减少脂肪吸收的天然食物，告诉你如何做到既享受美味的同时，又可拥有窈窕的身材！ 除了节食减肥外，食物真的不能多碰吗。其实有些食物是可以帮我们消耗脂肪...

夏天，是胖子们最恨的季节。减肥减肥，不管真的胖还是假的胖，都加入减肥大军，因为，我们都想在这个季节，展现我们最好的身材。记者从疾控部门获悉，现在的年轻人跟风减肥现象严重，尤其是学生，南京超五成学生跟风减肥。但，盲目减肥也会引发不良后果，20岁的女孩疯狂减肥...

身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成虚胖。虚胖怎么减肥?一起来看看吧。虚胖多为在临床上肥胖多表现为以阳虚为主，与脾胃的关系比较...

网络撷图 腹部减肥瘦身三大妙招: 妙招一：按摩腹部 在洗澡的时候或者平时空闲的状态下，不妨在腹部涂抹一些燃脂类的精油，并且顺时针、逆时针交替为腹部做按摩，让瘦身精油充分被腹部吸收，再加上按摩运动，同时搭配合理的饮食，相信拥有平坦的腹部并不困难。 妙招二...

(网络图片) 经常听别人说睡觉就能减肥瘦身，但这种减肥方法真的有效吗?其实，只要选择一些低热量又助睡的减肥食物，你还真的可以光睡觉就瘦身。 1.温牛奶 睡前喝杯温牛奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中含有一种色氨酸，它能够象氨基酸那样施展沉着的功...

你是否用了很多减肥方法都还是瘦不下来?下面一起来检查下，你是否犯了以下10个减肥误区。减肥除了要选对方法外，还需要懂得一些基本减肥常识，这样才能从日常习惯乃至观念上真正学会如何减肥，从而达到减重目标。 1、减肥就等于消灭了胖细胞 如果减肥成功就意味着胖...

这些小运动，只要每天挑一个做十分钟，两个星期内就会见效。这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做！如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加-不要太勉强但一定要持之以恒加油吧！！！１、美化腰部、消除赘肉。２、强化腹肌及腰背的肌腱　３、左右两边伸展...

不同于平时大家常见的食量控制法则(吃迷你的巧克力而不是一整块的巧克力)──是时间法则： “起床三小时之内吃早餐”每隔三小时吃一小餐。睡前三小时不吃东西。乔治认为，这种饮食法则是遵照人体的新陈代谢，能提高人体的能量，减少胃口。 但是虽然很多人尝试过后都发现...

No.1提升代谢海带芽 海藻低卡、高营养，最重要的是能提升代谢，不约而同被瘦身专家大推荐，其中又以最好保存、做法简单的海带芽名列榜首! ★推荐吃法: 1.芝麻拌海带芽 只要将海带芽烫过，加入白芝麻、蒜末、辣椒调味就是一道美味又健康的低卡料理啰! 2.海...