你是否用了很多减肥方法都还是瘦不下来?下面一起来检查下，你是否犯了以下10个减肥误区。减肥除了要选对方法外，还需要懂得一些基本减肥常识，这样才能从日常习惯乃至观念上真正学会如何减肥，从而达到减重目标。 1、减肥就等于消灭了胖细胞 如果减肥成功就意味着胖...

这些小运动，只要每天挑一个做十分钟，两个星期内就会见效。这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做！如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加-不要太勉强但一定要持之以恒加油吧！！！１、美化腰部、消除赘肉。２、强化腹肌及腰背的肌腱　３、左右两边伸展...

不同于平时大家常见的食量控制法则(吃迷你的巧克力而不是一整块的巧克力)──是时间法则： “起床三小时之内吃早餐”每隔三小时吃一小餐。睡前三小时不吃东西。乔治认为，这种饮食法则是遵照人体的新陈代谢，能提高人体的能量，减少胃口。 但是虽然很多人尝试过后都发现...

No.1提升代谢海带芽 海藻低卡、高营养，最重要的是能提升代谢，不约而同被瘦身专家大推荐，其中又以最好保存、做法简单的海带芽名列榜首! ★推荐吃法: 1.芝麻拌海带芽 只要将海带芽烫过，加入白芝麻、蒜末、辣椒调味就是一道美味又健康的低卡料理啰! 2.海...

大家总是问我减肥时吃什么最好，什么食物可以瘦身?却极少有人问减肥中哪种食物不可缺少?而恰恰最重要的就是哪些食物不可缺少，因为这是保证我们健康的前提，也只有身体健康了，我们的体重才会平稳的减轻，我们才会永久的保持，而不是体重在反复的增增减减，减减增增，所...

1、吃富含纤维的食物 ——无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶性纤维所含的卡路里比较低。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜;可溶性纤维则有利于使人体更长时间保持饱腹的状态。富含可溶性纤维的食物包括草莓、苹果...

英国每日邮报报导，一般广泛的健康信念认为，做爱一次最高可消耗三百卡路里的热量，但研究人员说，这是一个错误假设;研究发现，性爱平均持续六分钟，时间短得有点令人失望，且只消耗廿一卡路里，跟散步差不多。传统观念认为性爱可以燃烧大量卡路里、吃零食或不吃早餐不利减肥...

小童星们在戏剧中可爱的模样总是叫人特别印象深刻，但长大的他们是否维持得跟小时候一样呢？有些人变得更成熟美丽，有些人则是令人只能“想当年”，这次就让我们来看看这些即使长大后依旧维持着好身材的明星们，到底都是怎么维持好身材的？ Anna Chlumsky（...

(网络图片) “一日之计在于晨”，清晨第一杯水就显得尤为重要。清晨的第一杯水往往是排毒的关键，如果早晨能够将毒素顺利排出体外，接下来的减肥工作就轻而易举了!你的第一杯水选对了吗? 你以为起床第一要喝的一定是水吗?不一定哦，这里面可是有很大的学问呢。便秘...

网络撷图 1、久存蔬菜 上班族通常喜欢一周去一逛超市，进行一次大购物，甚至把一周的食材都买了回来，存在家中慢慢吃，然后这样虽说是节省了时间，但是蔬菜每多放置一天就会流失大量的营养素，比如菠菜，在一般情况下，大概20度左右的温度下放置一天，维生素C则会损...

喵~真的该减肥了(网络图片) 减肥?你是在说我吗?(网络图片) 我觉得我身材还可以的(网络图片) 我还是睡饱了再说吧!(网络图片)

世上最瘦骷髅女Valeria Levitin　　国际在线讯据国外媒体报道，现居住在摩纳哥的39岁的Valeria Levitin被誉为世界上最瘦的女人，这位身高1米73的女性，体重仅有27公斤，由于她的身材看起来就像是在骷髅外裹上了一层人皮，所以又被人们称...

一、降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须...

吃了半辈子红豆，你知道红豆都有啥营养吗?有人用红豆寄托相思，有人用红豆寄托长寿的愿望，有人用红豆寄托美容养颜瘦身的理想……

其实，减肥瘦身特别需要把握时机。下面十个最容易减肥瘦身的时机你知道吗？

红薯含有大量胶原和粘多糖物质，是一种多糖蛋白质的混合物，

　　没有人不认识花生的吧，也没有从来没有吃过花生的吧。但是这些一种食物并不是所有的人都适合吃它，

“武打明星”惠天赐4日传出在北京公寓内暴毙身亡，外界传是因减肥过度致死，6日亲妹妹惠英红在好友的陪同下，哭红双眼去认尸，而此消息一传出，许多香港粉丝们都非常悲痛惋惜。 惠天赐(左)和妹妹惠英红的感情很好。 惠天赐曾在 9月21日最后一次更新个人微博，留言...

每当人们面对丰盛的餐桌，品味山珍海味，饱餐大鱼大肉时，对一些瓜果蔬菜却视如莫见，其实这些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂药”之美誉。

如何才能快速减掉小肚子？无认谁都想拥有一身完美的曲线，可是看着自己那日益突起的大肚腩，却又只有哀叹的份儿