中国睡眠研究会发布的数据显示，24.6%的人睡眠不合格，超过90%的人没有达到良好的睡眠水平。医学上有90多种疾病发生于睡眠期。睡眠质量不佳，不仅会使人焦虑、抑郁、狂躁，还会使人得高血压、糖尿病等慢性疾病。一、好睡眠的标准我们1/3的生命在睡眠中度过，人体...

有些人表面若无其事，其实内心早已溃不成军。亚特兰大疾病控制中心研究发现，90%的疾病都与情绪有关。所以这也是老话常说的病由心生。当我们产生各种各样的情绪时，最先攻击的是身体的免疫系统。70％以上的人，会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致身体...

熬夜在年轻人眼里可能不算什么，但对于上年纪后的熬夜，将会是一场无休无尽的折磨，不仅会降低人的生活质量，还是多种疾病诱发的因素，早已成分不良的生活习惯。有些人把熬夜形容为熬夜是场可怕的自杀，这并不是在和大家开玩笑，如果熬夜时间真的能超过一年，身体将会受到惩罚...

又是一年春夏，五的阳光很温暖，朋友圈里满屏的山河湖海、繁花盛景，一片生机勃勃、积极向上的模样。但阳光并没有到达每一个细微的角落。同学小Z还是每天半夜醒来，靠着窗台一坐就是好几个小时，音乐播放列表循环好几遍，直到天亮才爬回床上，醒醒神再拖着疲惫不堪的身体去上...

肝癌如今已经成为我国发病率与死亡率均排名前5的恶性肿瘤，严重威胁着人们的健康和生命。一旦患上肝癌，病情的进展十分迅速，再加上大多数肝癌早期症状不易被察觉，到了晚期才被确诊，使得肝癌的死亡率也大大增加，据统计，我国每年因肝癌而死亡的人数达到了30万。肝癌如此...

在很多时候，一天有三分之一的时间是在睡觉中度过的，而优质的睡眠对于人体健康尤其重要，睡眠会让我们的大脑和身体部位得到休息，从而维持我们的生命健康。睡觉睡到自然醒，是很多人的梦想，但有的时候，在睡前做一些事情时，却是对身体造成很大的伤害，或者是在睡梦中悄然醒...

一家人生活要经常沟通，防止出现抑郁等疾病，做出极端的事情，生活不易，家庭和睦才是一同渡过难关的保障，不要对家人抱怨，更不要将自己的情绪发泄到亲人身上，生命诚可贵，三思而后行。3月12号，合肥市长丰县发生了一起悲剧，一个母亲和两个年幼的孩子坠楼身亡，小女孩才...

棍棒底下出孝子，打是亲骂是爱，不打不成器……，这是大部分中国家长的教育方式。不得不说，在中国出生的孩子，80%以上都有被父母体罚的经历，有些孩子只要犯错，家长就会用体罚解决问题，直到孩子长记性。有些孩子在被惩罚的时候，非常听话，父母怎么说就怎么做，但有些孩...

常听人说聪明的人容易抑郁，可是也有人认为不是这样，抑郁的人认知力明显较差。近期发表在《自然・人类行为》（Nature Human Behavior）期刊上的研究发现一个统一的机制，把这两种看似矛盾的说法都做出解释。这份研究把认知能力和智力等同考虑。研究人员...

在日本，日常生活中的大部分需求，一个便利店就可以搞定了。为什么这么说呢，首先日本的便利店分布密集，其次便利店服务齐全，从日常生活用品的售卖，到水电费等的支付、打印、收发快递、送货上门、ATM机等各个领域，便利店可以说是将便利这个词发挥到了极致，也正因为如此...

在教育这件事上，普天下的父母都一样，即倾尽全力也要给孩子最好的。然而，倾尽全力，孩子并没有赢在，反而可以说是输在了起跑线上。一、这两天偶然刷到一个综艺节目，叫《告诉世界我可以》，里面有一期，讲到杭州的一个6岁小女孩甜心。讲真，看这期节目有点跟看恐怖片似的，...

做梦也没想到，出差前还是御弟哥哥...出差后秒变张飞了！1月5日，南京的庞先生到石家庄出差结果碰上疫情，抵达当天就被隔离了，在酒店憋了20天后，庞先生顶着一张又沧桑又恍惚的脸，任由头发和胡子肆意生长。公司一看这架势，担心再隔离下去庞先生该抑郁了，于是火速成...

2019年7月1日，香港历史上立法会大楼首次被示威人士占领。 当天下午，有人用铁笼车撞破立法会的玻璃，警方施放胡椒喷雾进行驱赶；及至傍晚，包围立法会的示威者渐多，各人忙于呼喊把物资，如索带、铰剪、铁马等传至“煲底”示威区；大约八小时后，至晚上9时，示威...

17岁的花季女孩，在重高读高三，成绩在班级第一、年级前十，还担任班长。 可这个让所有家长羡慕的“别人家的孩子”，不久前竟确诊双相障碍住进了杭州市七医院。 据说患此病的人情绪变化如同钟摆，时而精力充沛，天马行空；时而郁郁寡欢，一筹莫展。 那么女孩究竟...

我说的二胡不是瞎子阿炳拉着要饭的胡弦，而是两个姓胡的人，一个是胡姐，名叫胡欣，笔名任仲平；一个是胡哥，名叫胡锡进，笔名单仁平。

心情不好能改变身体结构吗？一项关于抑郁症的最新医学研究表示，抑郁可以改变人脑的结构。

运动后喝两杯咖啡，有助于缓解肌肉酸痛症状。一项研究报告指出，喝咖啡可以帮助人们缓解运动过量造成的肌肉疼痛。值得注意的是，咖啡因虽然有缓解运动疼痛的效果，但往往只对不常饮用咖啡的人有效。 【喝咖啡能解酒】 咖啡中的绿原酸可避免酒精中毒。饮酒过后喝适量...

明星混社会各有悲惨经历，抗抑郁能力根据经历分等级，一级压力如清风拂面，二级压力裙摆摇曳……十级压力伤筋动骨，二十级压力了断此生。美国喜剧演员罗宾威廉姆斯之死震惊全球，自古抑郁与人相随，不过重压之下必有笑到最后的勇夫。回首她们的悲惨经历，都足够被当人间惨...

“你看，她就呆坐在那里，偶尔看看电视，不愿与人交流。”父亲赵先生说。今天，常德临澧天气阴沉，22岁的晶晶(化名)呆坐在房间内，偶尔抬头望望窗外，似乎外界的风云变幻都与她无关。 晶晶是个五官清秀的年轻女孩，一间十多平方米大的小屋就是她的一切。除了吃饭睡觉...