生活 > 健康养生 > 正文

90%的疾病与情绪有关,高达200多种!情绪,正在悄悄毁灭我们的健康

有些人表面若无其事,其实内心早已溃不成军。

亚特兰大疾病控制中心研究发现,90%的疾病都与情绪有关。所以这也是老话常说的“病由心生”。

当我们产生各种各样的情绪时,最先攻击的是身体的免疫系统。70%以上的人,会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪,这是导致身体出现病症的最大原因。

有研究表明,经常有生气、发怒、抑郁等不良情绪的人,患某些疾病的概率要比不生气的人高出好几倍。

那么,今天咱们来聊一聊

不良情绪会导致的疾病有哪些?

和生气挂钩的疾病

闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气,不仅让人心情变差,还会在身体里留下“不良记录”。

每一次生气都会引发心跳加快、心脏收缩力增强、血压升高、血液变黏稠。大量的血液冲向大脑和面部,使供应心脏本身的血液减少,而造成心肌缺氧。

心脏为了足够的氧供应只好加倍工作,这时就会出现心肌缺血、心率不齐、胸闷、心慌等症状甚至诱发心肌梗塞。

和愤怒挂钩的疾病

人愤怒时,神经处于高度紧张状态,交感精神兴奋会导致心脏负担过大、心率加快甚至心律失常。

愤怒情绪的2小时内,犯心脏病和脑卒中的风险是平常的3~5倍。

和焦虑挂钩的疾病

长期感到焦虑的人,常常会心神不定、坐卧不安、注意力无法集中、甚至出现惊慌失措等表现。如果一直处于焦虑的情绪中,无法控制自己,那么神经系统会很难镇定下来,进而严重影响睡眠质量。

失眠又会加重焦虑现象,进而使情绪陷入恶性循环。长期失眠再加情绪焦虑,会导致面部长斑、内分泌失调,进而损伤内脏。

另外,长期焦虑还会增加心脏负担。据统计,长期焦虑的人中,约有25%的人有心脏病。而且,对于女性患者来说,常常感到焦虑的人死亡率会比普通人高23%。

和悲观挂钩的疾病

神经系统受到悲观情绪影响会导致心率加快,血压、血糖升高;心血管系统可能出现急性应激反应,引起冠状动脉的炎症,导致心脏病;胃肠道系统,容易发生胃灼热或胃酸反流,甚至呕吐。

和抑郁挂钩的疾病

焦虑与抑郁时常伴随。抑郁症发展过程中患者会有悲观厌世的情况,对任何事情都不感兴趣,认为自己没有价值,有自我否定的行为,因此对生活失去信心。如果长期处于这种心理,患者有可能会产生自杀行为。

抑郁症属于人体免疫系统疾病,不仅折磨精神和心理,还影响身体。到了夜间脑海中不自觉地乱想一些东西,导致睡不着觉。长此以往,会严重影响身体器官的正常运转,最终出现一些疾病,包括冠心病、哮喘、慢性呼吸道疾病、神经系统疾病等。

和恐惧挂钩的疾病

人在面临威胁或者可能受伤时会本能地产生出一种情绪——恐惧。

恐惧会带出很多其他的情绪,比如紧张、焦虑、害怕、不安等。如果个人一直处于恐惧状态中,就会有心慌、呼吸急促、头脑混乱等表现甚至晕厥。

另外,恐惧会使人身体内的内分泌发生变化,导致血管运动和神经肌肉紊乱。

和多疑挂钩的疾病

多疑也是一种心理疾病。多疑的人往往感到孤独、寂寞、心慌和焦虑。即便是一点小事,也要琢磨猜忌很久。

这种情绪会让你紧张不安,最终可能导致心理崩溃。同时,也会因为寝食不安引发食欲不振和营养不良。

和敌视挂钩的疾病

研究发现:敌视情绪引发的焦虑、悲观每上升1分,患心脏病的危险就增长6个百分点。因为敌视情绪长期积累会破坏身体的免疫系统,对心脏系统产生压力,进而导致心脏受损。

各种压力易诱发皮肤过敏

在长期的压力之下,身体会释放大量去甲肾上腺素、肾上腺素等,引起血管收缩、血压上升,进而产生大量自由基,攻击能释放过敏因子的肥大细胞,出现过敏症状。

一般来说,突发性压力增大,身体容易出现瘙痒、皮疹等过敏现象。长期压力过大,人会出现记忆力衰退、思维不严密、免疫力下降等症状。

有些时候,我们只需要一点点小技巧,就能和自己的情绪达成和解。比如,经常习惯性的运动、睡一觉、看一部喜剧电影、听听音乐或者去逛街。如果比较严重可以尝试下面这些情绪调整方法:

1.改变环境

2.独自静坐

3.和身边的Ta一起看日落

4.与孩子一起玩耍

5.洗个热水澡

6.尽情跳舞

找到可以释放坏情绪的方法

相信你的生活会更好

责任编辑: 王和   来源: 西安中医脑病医院 转载请注明作者、出处並保持完整。

本文网址:https://www.aboluowang.com/2021/0523/1596526.html

健康养生热门

相关新闻

➕ 更多同类相关新闻