再过不到1个月就是农历新年，年终尾牙、新春聚餐不乏豪祭五脏庙的场合，对于肠胃形成不小的负担，火烧心是许多人的噩梦。美国佛州一名肠胃科医生以自身经验分享，某天他吃了一顿种口味的餐食之后发生严重的胃食道逆流，服用好几种药物仍未缓解，他冷静思考之后决定改找食物急救，吃完一根香蕉30秒之...

进入深冬，天气越来越冷，很多女性朋友痛经和月经不调的问题愈加严重。确实，冬季因为天气原因，宫寒的问题会更加严重。为了缓解宫寒不适的情况，女性朋友真的是绞尽脑汁。只可惜，最后却败在了水果上，真的让人哭笑不得。冬季干燥，为了给身体补充更多水分，很多女性选择吃水果。结果，就是因为水果选...

癌症是威胁人类健康的重要疾病。全球30%~50%的新发癌症，以及超过40%的癌症死亡，都与不健康的生活方式和环境因素有关。近日，英国纽卡斯尔大学人口健康科学研究所癌症中心与格拉斯哥大学的研究人员，在英国生物医学中心医学期刊《BMC医学》发表的新研究显示，坚持7种健康生活方式，癌症...

在你看来，什么样的人可以成为长寿？有人说，当然是年龄越大越长寿，但也有人说，长寿的定义不能泛泛而谈，有些人虽然年龄很大，但一身的病，一年到头都是在医院度过的，这样的人即便活得再久，生活质量也很差，甚至生不如死。2022年，中国国家卫生健康委员会发布的数据显示，中国居民人均预期生命...

如今，肥胖和健康的关系越来也成为大家关注的焦点，不少科学家也开始探索一个问题，那就是糖和脂肪，到底哪个更容易让人发胖？为此，英国B B C找来了一对双胞胎兄弟进行实验，并跟进拍成了纪录片。一、双胞胎一人吃糖，一人吃脂肪，最后谁变胖？克里斯和赞德是一对同卵双胞胎，俩人都是医生，两人...

开业摆放什么水果吉利？在我们的日常生活中，有许多地方都需要开业大吉的寓意。例如，开业的店铺、新房入住等，这些场景下都希望有一个好的兆头和开始。因此，今天我将向大家介绍几种有美好寓意的水果，它们可以帮助我们顺利地开启事业和生活的新篇章。首先，第一个要说的就是苹果。苹果在中国文化中一...

对于大多数家庭而言，储存食材的场所一般都会选择厨房，对于储存环境的清洁卫生，大家一直都是比较关注的，但是食材的储存效果却常常被大家所忽略。让他很多时候由于保存不当，食材会发生变质而不能食用，但是很多人都没有注意到这个问题。今天就来给大家讲解一下相关的知识，帮助大家在生活中及时发现...

营养是维持生命活动及健康的物质基础，要想获得良好的免疫力，要优先选择营养素密度高的食物，也就是营养素含量高，但能量相对较低的食物。以下为概念解释，不喜可跳过。营养素密度是评价食品营养价值的一种指标，是食品中以单位热量为基础所含重要营养素（维生素、矿物质、蛋白质）的浓度。食品中某种...

动脉斑块就像血管里的违章建筑，造成血管狭窄、影响供血，如果脱落变成血栓，还可能导致心梗或脑梗等严重心血管事件。轻度斑块的出现，是一种自然的老化现象，就好比自来水管时间长了会沉积水垢一样，我国中老年人在超声检查中的颈动脉斑块检出率超过50%。动脉有了斑块后，还能缩小吗？答案是：可以...

水果，是日常所需品，在《中国居民膳食宝塔》中占有一席之地，每天成年人都需要食用200~350g的水果，才能满足机体对该食物的需求。然而在日常生活中，大家时常有这样那样的疑问，如吃水果会变胖、糖尿病人群到底能不能吃水果、水果是否能代替蔬菜、还应不应该多吃水果等等。都说：多吃水果有益...

在日常生活中，你是不是也会这样做：把冰箱当万能宝箱，几乎所有人都喜欢把从超市、菜市场，甚至咖啡、茶叶都会放到冰箱里，认为它能帮助所有食物延长保质期。其实，你真的做错了！尤其认为只有把买回来的水果，都放到冰箱里才不容易坏？不要再执迷不悟。这里最需要注意的便是热带水果，如芒果、香蕉、...

联合国订定的11月14日世界糖尿病日即将到来，医生、营养师近来陆续提供糖友保健知识。美国一名专门研究糖尿病的营养师建议，糖尿病患者或有罹患糖尿病风险的民众，吃水果的最佳选项是蓝莓，这种超级食物低糖高纤，血糖飙升风险最低，而且富含抗氧化剂、抗发炎成分，还能促进凝血与伤口愈合、增强骨...

维生素c也被称作维他命c，是人体所需的基本营养物质之一，在抗氧化、抗衰老以及提高身体免疫力方面，维生素c发挥的作用一直是相当关键的。因此对于维生素c的摄入，绝大多数人都十分重视。而通常情况下，除了可以通过食用新鲜的蔬菜水果获取维生素c以外，大家也可选择直接购买维生素c药片服用。此...

饮食到底有多么重要？它起的作用并不仅仅只是维持人体基本生命，深层意义上，它同时有着滋补的作用。很多老年人之所以寿命长，除了有积极稳定的心态，排名第二的就是注重饮食。而说到健康饮食这个话题，我们中国人在这一点上有非常大的弊端。比如我们常常食用高油高盐高糖事物。尤其在北方还特别喜欢吃...

蓝莓在保健营养界相当受瞩目，食安专家韦恩的食农生活表示，蓝莓曾被誉为对抗糖尿病的超级水果，除了可以稳定血糖、预防糖尿病，还能保护心血管、预防高血压及老人失智，另外也有护眼、护肝、抗过敏等功效。韦恩表示，蓝莓是植化素的大集合，小小一颗却含有非常丰富的营养。蓝莓中包含植化素如多酚、类...