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新研究:每天吃这种水果 可以预防晚年失智症(图)
2022-05-16

蓝莓是一种健康水果,有北美蓝宝石之称。(图/shutterstock)蓝莓是一种有健康益处的水果,得到了北美蓝宝石之称,它的抗氧化能力包括对抗隐性发炎与增强记忆力的效果,一项新研发还发现,中年人吃些蓝莓,可以降低晚年的失智症。新阿特拉斯(New Altas)报导,美国辛辛那提大学...

吃饱后应该坐着、躺着、还是站着?提醒:饭后爱做5件事或会伤身(图集)
2022-05-09

饭后百步走,活到九十九!饭后就应该躺着,你们女人就是头发长见识短。一大早,老张和王姨就吵了起来。老张吃了早饭后还想睡个回笼觉,王姨认为这样有伤身体健康。而老张据理力争,反驳说:饭后站着,容易胃下垂,饭后躺着,才是正确姿势。两人为此争论不休,各自觉得自己的观点更有道理。争吵过后,冷...

水果应该饭前还是饭后吃,才不伤胃?营养师解答常见“护胃”疑问(组图)
2022-05-06

各种资讯流通速度无比迅速的今日,关于营养与饮食、未经证实的讯息往往满天飞,其中更不乏许多以讹传讹的迷思或不实谣言,常使人无所适从,甚至得到反效果。因此,以下便针对大多数人关心的护胃饮食问题做了搜集,并从营养学理论、多年临床经验,再加上科学文献的整合,帮助大家一一厘清真相,真正吃对...

关于糖尿病的3个误区,别再轻信了,来看看你有没有被误导(图集)
2022-05-05

糖尿病有1型、2型之分,其中大多数为2型糖尿病,它的发生与遗传、不良的生活方式有很大关系。糖尿病作为一种慢性疾病,往往需要终身治疗,它造成的并发症对健康也有很大伤害。不少患者在被确诊为糖尿病之后,为了急于摆脱病情而想尽了各种方法,正因为这种病急乱投医的心理,导致了与糖尿病有关的谣...

《柳叶刀》发布:全球1100万人死亡,和这几种不健康的饮食有关(组图)
2022-05-04

据知名的医学杂志《柳叶刀》显示,全球死亡比例增加和不良的饮食方式有关,按具体数据来看,大约有1100万人因不健康的生活去世,原本不该影响身体健康的因素,如今却成为了抑制了人们生命的关键诱因。尤其突出的是我国人,死亡概率可排在第一名,那么到底是哪种不健康方式,导致死亡率增加的呢?第...

10条饮食建议,能让心血管更健康!这篇文章全说透了(组图)
2022-04-24

高血压、中风、冠心病等心血管疾病,是导致健康和寿命受损的主要原因之一。心血管疾病的危险因素很多都与不健康的生活方式有关,比如不健康饮食、身体活动不足、吸烟等。已有多项研究表明,改善饮食的干预措施,可以有效地预防心血管疾病。近日,美国预防心脏病学会权威发布10条饮食建议,让心脏和血...

美发布新版12种最脏和15种最干净蔬果清单
2022-04-17

美公布2022年12种最脏和15种最干净蔬果清单,其中草莓农药残留最多,牛油果最少。蔬果示意图。当你在超市购物,看到眼前五颜六色的蔬菜和水果,是不是经常有买下来的冲动?在下一次购买蔬果时,可以参考最新的最脏12种蔬果(Dirty Dozen)和最干净15种蔬果(Clean Fif...

“最脏水果”草莓夺冠 专家曝入口前3件事很重要(图/2视频)
2022-04-14

美国非营利组织“环境工作团”(Environmental Working Group,EWG)7日公布2022“最脏蔬果”及“最干净蔬果”排行榜,娇贵的草莓因为验出最高的农药残留量,持续稳坐“最脏水果”冠军,不过专家表示这不代表不能吃草莓,掌握入口前以清水冲洗、选择产地直送草莓、购买当令草莓等3项原则,能够降低吃进农药的风险。

好吃的七种水果能降低患癌风险(图)
2022-04-10

人们都想健康长寿,而癌症是人类目前难治愈的致命疾病之一。改善饮食选择有助于降低患癌风险。浆果、柑橘、黑葡萄等水果内富含槲皮素。以植物为基础的饮食,如水果、蔬菜、全谷物和豆类等,一直被证明是最健康的饮食选择。多项科学研究表明,这些食物不仅可以降低心血管疾病的风险,有些蔬果还可以降低...

中国每天6000人死于癌症,医生忠告,想长寿,早上两坚持晚上两不要(组图)
2022-04-07

癌症最可怕的,不仅仅在于它很高的发病率,还在于它导致的高死亡率。据我国癌症中心发布的最新《2016年中国癌症发病率和死亡率》中的数据显示,2016年我国约有406.4万恶性肿瘤新发病例,因病死亡的人数约在241.35万。换算一下,每天都有1.11万人被确诊为癌症,每7分钟就有7人...

人体最佳洗澡、睡觉时间表,太全了!快收藏(图集)
2022-04-01

所谓最佳时间,就是什么时间去做什么事情最恰当、最有利于健康。日常生活中的事情都有一个最佳时间,你知道吗?漱口、刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间,因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间...

糖尿病患者可以放心吃的水果有哪些?(图)
2022-03-30

糖尿病患者选择水果,要找含糖量较低,且血糖生成指数低的水果。水果的含糖量在12%以内的属于较低糖量的水果。血糖生成指数GI>70为高GI水果,GI在55-70之间为中GI水果,GI<55为低GI水果。推荐吃:低 GI、含糖量较低的水果糖包括樱桃、葡萄、苹果、梨、桃、杏、李子、芦柑...

好碳水VS坏碳水,选对了吃出健康,选错了吃出肥胖!(图集)
2022-03-29

目录—好碳水有哪些?好在哪?—坏碳水有哪些?坏在哪?—大米饭、白面包是坏碳水吗?—怎么做能提高碳水质量?碳水化合物对我们来说是很重要的,是三大供能营养素之一,人体一天需要摄入的能量大约有50%-65%都是由碳水化合物提供的。碳水吃太多了会胖,但碳水吃得过少...

睽违15年!美心脏协会发表最新饮食指南、揭10大护心准则(组图)
2022-03-27

心血管疾病长居国人十大死因前三名,威胁不亚于癌症,而心血管健康和日常饮食习惯息息相关,如今美国心脏协会(AHA)睽违15年,在《循环(Circulation)》发表了最新心血管健康饮食指南,并列出10项关键饮食准则,让民众更轻易能依循,找出适合自己的护心饮...

哈佛大学20年研究发现:要想预防老年痴呆,可多吃含类黄酮的食物(组图)
2022-03-26

随着年龄的增长,身体的各项机能都会出现退化,大脑也同样如此,比方说出现认知能力降低,甚至发展为老年痴呆之类的病症。尽管目前的医疗技术不断发展,但是老年痴呆仍旧是医疗界的一大难点因此,因此对于老年痴呆,我们只能是有效预防,尽早干涉,减缓病症的发展。而关于预防...

饭后半小时,养生黄金期!你却在干这些事?(图集)
2022-03-23

早餐后半小时1、不要急于锻炼,以免引起消化不良。2、不妨用手按摩膝关节,可以使胃经通畅,在寒冷的冬天还能驱除寒气、保护关节,是很好的养生方法。午餐后半小时1、午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻,俗话说:中午不睡,下午崩溃。有研究表明,中午打盹可缓解...