凌晨三点，眼睛瞪得像铜铃。翻来覆去，数羊数到怀疑人生。好不容易睡着，一点动静就醒，醒来比睡前还累。如果你也正在经历这种睡眠劫，有没有想过，问题可能出在吃上？有些食物和水，白天吃是美味，晚上吃就是睡眠杀手。今天，就给你一份睡眠饮食红绿灯清单，照着调整，也许能睡个安稳觉。01睡前不吃...

姑爷，你看我这两年，是不是越长越高了？王大妈笑着，把体检单往女儿面前一推。医生刚说她身高比去年矮了1.5厘米，这让一向爱开玩笑的她，心里第一次有点发毛。这一年，她后背越来越驼，腰一累就酸，走两步台阶膝盖就疼。她以为是上了年纪正常，直到小区里一个大爷，因为咳嗽一下，居然把腰椎给咳骨...

上周门诊来了位老患者，王大爷，62岁，从烟草公司退休了二年，据说退休金过万，但他自己从来不抽一根烟，因为他们公司的人都知道，香烟这玩意又烧钱又烧身，千万不能碰。但他有另外一个爱好，平时喜欢喝点小酒。这几年，除了血压高点，也没有发现有其他毛病，高血压也吃药三年了，控制得挺好。但那天...

45岁的老周，常年早起赶工地，早餐图省事：电饭锅蒸一锅红薯，再倒一罐常温奶，站着扒拉完就出门。前一天晚上他熬夜对账，早上饿过了头，比平日多吃了一块红薯，也多喝了一杯奶。不到半小时，肚子开始打鼓，他以为撑一撑就过去，结果痛得直冒冷汗，只好半路下车挂急诊。医生给出的诊断是急性胃肠胀气...

一、长期喝白开水与长期喝茶，谁的身体更健康？白开水是人们日常饮用最多的一种饮用水，本身无色无味、清淡解渴，也没有任何添加剂，对身体没有额外的负担。长期喝白开水能够促进代谢，让心脏更健康，还不容易便秘和痛风，身体状态更好。而长期喝茶的人患癌风险、死亡风险、三高风险、心血管疾病风险及...

陈伯平时没啥爱好，就好喝茶，每天雷打不动泡一壶茶，对于各种茶叶更是如数家珍。但最近他却越发觉得头晕，还经常觉得疲惫，还时不时觉得胃痛，整个人的气色也变差了许多。一开始他还没怎么注意，以为是上了年纪都这样，结果后来有一次差点晕倒在路上，幸好当时儿子在身边，去了医院一检查，结果查出缺...

医生，我每天晚上总是要起来四五次去上厕所，一晚上下来，根本睡不好，这是怎么回事呢？65岁的老张来到医院寻求帮助。通过检查，医生很快发现了元凶，原来，导致老张夜尿次数增多的真正原因其实是前列腺癌。医生说，前列腺癌常常合并前列腺的异常增大，增大的前列腺很容易压迫尿道，随着时间的推移，...

每天喝水，对身体好，这句话人人都听过。但你知道吗？喝错水，血糖可能会悄悄飙升，还可能诱发多种慢性并发症！尤其是60岁以后的老年人，身体机能下降，一杯看似普通的水，可能成为健康的隐形杀手。喝水这件小事，其实藏着大学问！近年来，随着中国老龄化社会加快发展，老年慢性病的发病率持续上升，...

喝茶真的能养生吗？为什么有些人坚持喝茶多年，身体却没有明显的改善，而另一些人只是偶尔喝茶，却感觉身心受益?在医院工作时，我接触过许多中年患者，他们因为不当的饮茶习惯而加重了身体负担，比如晚上大量喝浓茶导致失眠，或者长期饮用过于热的茶水增加了消化道疾病的风险。茶无疑是健康饮品，然而...

5种食物让你越吃越累01.咖啡、浓茶咖啡和浓茶中都含有不少的咖啡因，它会抑制大脑中的腺苷神经递质，而腺苷是调节睡眠的内稳态因子之一。也就是说，咖啡因摄入过多，会在一定程度上使得神经系统变兴奋，既影响睡眠，又不利于大脑放松。02.酒酒精会使大脑处于异常活跃状态，少量饮用也会降低睡眠...

25岁的小李自从毕业后，就一直从事IT技术类工作，工作繁忙且时常熬夜，平日里结束编程工作回到家也随便一顿外卖解决。他还喜欢玩电脑游戏，只要坐在电脑前就特别专注，经常连水都顾不上喝。近日，熬夜玩游戏的小李拖着疲惫的身躯到达公司，但是没多久小李就感觉腹部剧烈疼痛感传来，同事看到他面容...

后台有茶友问我，什么茶可以天天喝，不伤胃？对于这个问题，很多茶友都十分关心，特别是那些肠胃不太好又想喝茶的朋友。理论上讲，不管是什么茶，对肠胃都有一定的影响，只不过有的茶影响大，有的茶影响小，有的茶可能对肠胃有帮助，有的茶可能真的很伤胃。接下来，我们就一起看一看，到底哪些茶可以天...

对于中老年人来说，因为自身体质问题，在饮茶时需要牢记住这3喝，早知道早受益。饮茶虽然看起来稀松平常，不过却大有讲究，尤其是对于中老年人而言，在饮茶时需要多加注意，以免由于盲目饮茶，影响到自身健康。第一、尽量喝适合自己体质的茶。我国有句古话，叫做一龙九子，各有所好。虽然说的是每个人...