冬天，气温骤降，空气干得嗓子直发痒，是不是总觉得肺部需要一点特殊照顾？其实呀，大自然特别懂我们的需求，这个季节正好有不少新鲜上市的蔬菜，对养护肺部特别友好。今天就跟大家聊三种冬天吃正合适的润肺好菜，不仅鲜嫩营养，做法也简单，家家厨房都能轻松搞定！一、白萝卜俗话说冬吃萝卜夏吃姜，白...

时间过得真快，转眼已是大雪之后，天气明显冷起来了。早晨起来，窗上时不时结层薄薄的雾气，秋冬交替的感觉越来越浓。这时候气候最是多变，秋燥还没完全散去，冬天的寒气已经悄悄跟上，我们的饮食也该随着季节调整调整了。说到这时节的饮食，关键就是润和温——既要防干燥，也...

随着寒冬的到来，人体对营养的需求也随之增加。在这个季节，选择合适的食材不仅能帮助我们抵御寒冷，还能增强免疫力，预防各种冬季常见疾病。冬季饮食讲究温补，但并非只有大鱼大肉才能提供足够的营养。事实上，有四种蔬菜在冬季尤为珍贵，它们不仅富含高钙和高蛋白，还具有润肺健脾的功效，是冬季养生...

小雪节气一至，寒风渐紧，一锅热气腾腾的羊肉汤或红烧牛肉，总能暖透身心。可这些高热高脂的美味吃多了，再遇上屋里暖气足、空气干燥、活动量减少，体内积热便容易找上门，口干舌燥、便秘上火让人难受。老辈人留下的智慧很实用：小雪吃5鲜，一年病不沾，这5鲜是解腻降火的好帮手。今儿我再添一宝，凑...

人到中年，生活工作的压力如同两座大山。很多男性朋友常常觉得身体被掏空，白天疲惫乏力，晚上睡不踏实，腰膝酸软，头发也越来越稀疏……这些看似寻常的小毛病，其实很可能是在提醒你：身体的根本——肾脏，需要好好保养了。中医常说肾为先天之本...

随着寒潮南下，2025年的冬季正式拉开帷幕。在这个呵气成霜的季节里，民间流传的"冬季八珍"正悄然登上餐桌。这些看似普通的食材，实则是古人千年养生智慧的结晶，每一味都蕴含着对抗严寒的秘密。板栗作为"千果之王，在北方家庭的铁锅里翻炒出诱人甜香。最新营养学...

天气渐渐微凉，节气也慢慢走到秋分，秋分养生怎么吃，怎么做才能告别秋燥，让身体不沉重，这篇就是你的秋分养身秘诀，一次带你看完秋分必吃食材，提供您最实在的养生知识，在秋天也能养出好气色、好健康。二十四节气秋分是什么？秋分是二十四节气中第十六个节气，恰如其名，秋分就是秋季的中分点，约是...

曾听过“牛奶和巧克力一起吃会肾结石”、“红萝卜和白萝卜不能一起煮”、“香蕉加优酪乳比砒霜还毒”、“九层塔吃多会得肝癌”等饮食禁忌吗？到底怎么吃才对？营养师品瑄拍片破除常见迷思，不过有些其实不完全是谣言，确实有需要留意的地方，了解正确饮食观念才能避免癌细胞上身！迷思1：牛奶跟巧克力...

又到了白萝卜产季，煮白萝卜汤、做白萝卜泡菜，烤鱼或烤一夜干时佐生萝卜泥，美味加乘！喜爱大根だいこん（白萝卜）的日本人，认为白萝卜部位：上中下的质地和食感不同，料理方式也不同呢！还有，要如何减少白萝卜苦味呢？Tips1：白萝卜上部（靠近叶子）：磨泥生食，酵素更多！日本人认为白萝卜的...

有这样一类水果，它们既是天地间的慷慨赐予，也是守护健康的隐形卫士。今天，木子要好好聊聊，它既不生于怪异山川之间，也不藏于深林秘境之内，而是常见于市井小巷，平凡无华却效果卓越的~白萝卜。提到白萝卜，大多数人首先联想的是其身为蔬果的角色，无论其为凉拌清脆、慢炖柔绵，抑或炖汤浓郁，皆能...

话说得好，春江水暖鸭先知，其实啊，春天的水里头，还有一种鱼也悄悄地变得肥美起来，那就是咱们今天要聊的鲫鱼。鲫鱼不仅便宜实惠，营养价值还特别高，尤其适合咱们中老年人春天吃。为啥这么说呢？且听我二丫细细道来。一、鲫鱼的营养价值，你知多少？1.蛋白质满满：鲫鱼富含蛋白质，这可是咱们中老...

白萝卜是一道常见的食材，因其味道清新、口感脆嫩而备受喜爱。它不仅能为菜肴增添鲜香味道，还有着丰富的营养成分，富含维生素C、膳食纤维等，具有清热解毒、促进消化等保健作用。无论是做汤、炒菜、凉拌，还是用来做小吃，白萝卜都能展现其独特的魅力。今天，我们分享5种经典的白萝卜做法，每一道都...

2025年1月25日，年节前连续假期首日，新北市三重区力行路菜市场25日上午涌现人潮，民众外出采买水果、蔬菜等。(中央社)65岁黄姓妇人因天气冷，连3天进补，未料气温忽又回升引起上火，导致左耳红肿、牙龈浮肿、全身燥热不适；中医师建议，回暖后可适时补充芥菜、白萝卜等凉性食物降火。卫...

冬季，是享受大自然馈赠的好时节。尽管天气寒冷，但仍有许多蔬菜在这个季节里茁壮成长，为我们的餐桌带来丰富的营养和美味。在这篇文章中，我将介绍三种冬天里无需打农药的蔬菜，它们不仅健康安全，还特别适合孩子食用。白萝卜是冬季常见的蔬菜之一，不仅生长周期短、生命力强，还具有优良的抗病虫害能...

曾听过“牛奶和巧克力一起吃会肾结石”、“红萝卜和白萝卜不能一起煮”、“香蕉加优酪乳比砒霜还毒”、“九层塔吃多会得肝癌”等饮食禁忌吗？到底怎么吃才对？营养师品瑄拍片破除常见迷思，不过有些其实不完全是谣言，确实有需要留意的地方，了解正确饮食观念才能避免癌细胞上身！迷思1：牛奶跟巧克力...