2026年已经过半。近期，《纽约时报》综合今年以来最受关注的营养研究和专家观点，总结了10条最值得参考的健康饮食建议。其中，低碳水饮食再次成为讨论焦点。很多人认为，少吃碳水化合物，就是减肥，就是更健康。然而大部分医生，包括来自哈佛大学公共卫生学院、耶鲁大学医学院等机构的专家提醒：...
市面上的益生菌产品五花八门，软糖、麦片、固体饮料，只要标注益生菌字样，往往就成了热销品。但益生菌对人体究竟有什么作用?真的人人都需要补充吗?益生菌，简单来说就是对人体有益的一类活性微生物，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。科学研究表明，足量摄入确实能给人体带来健康益处。首都医科大学附属...
馒头，作为中国家庭最常见的主食之一，几乎每天都会出现在餐桌上。可是，最近有医生提出了一个很有意思的观点：把馒头冷冻24小时，不仅能延长保存时间，还可能让它的抗性淀粉含量翻倍，从而对血糖控制和肠道健康有益。这一说法一经提出，就引发了不少人的关注。总的来说，大家对馒头的印象往往是高碳...
近来，越来越多的研究提醒大家，慢性炎症其实和很多健康问题都密切相关，尤其是中老年人以及有慢性病风险的人群。慢性炎症可能悄悄影响心血管、肠道、关节和代谢系统，长期累积下来，会让身体状态逐渐下降。因此，如何通过日常饮食来减少体内炎症，成了很多人关心的话题。其实，发酵食物在这方面的作用...
在奶制品中，酸奶与牛奶并驾齐驱，两者都是可以为机体补钙的营养品。然而与酸奶不同的是，其味道要比牛奶更加突出，酸酸甜甜的深受男女老少的喜爱。如果你平时喜欢喝酸奶多过牛奶，那么一定要注意市面上的假酸奶了，切勿满足口舌之欲后，却影响身体健康，这可是捡芝麻丢西瓜的事。那么，如何购买真正的...
「AA人生」強調，活躍老化應該從40歲就啟動！但是高齡86的日本醫師帶津良一，不僅覺得70歲還來得及，他甚至認為70歲才是關鍵？！讓我們一探他的想法！本文大人社團會告訴你：1.常動一動身體，讓體溫上升2.多吃點辣椒3.多攝取發酵食品和益生菌4.攝取維生素C5.適度維持膽固醇6.注...
小刘今年29岁，从小到大一直胃肠道功能不太好，但是一直没做过系统性检查。大约从1个月前开始，他身上出现了粪便不成形的症状，且每天都需要排便1~2次。感觉情况不太对的他去医院预约了门诊，听到他的症状后医生还没太当回事，因这些表现在消化道疾病中是很常见的。但小刘接下来的话让医生眉头紧...
