便秘一直是很多人的难言之隐，特别是到了冬天，就更厉害了。为什么冬天便秘会加重呢？这和冬天干燥的天气，人们运动量减少以及蔬果吃得少都有关系。这时，不少深受其害的网友们就开始琢磨着怎么来缓解便秘呢？有网友就说了，最简单的就是吃水果了；这时候，有网友又说了，火龙...

说起益生菌，很多人有话要说，在儿科，益生菌滥用的现象尤其严重，很多家长把益生菌当成神药，孩子各种不舒服，都会给孩子去吃益生菌。比如有个宝妈，孩子喉咙痛，不想吃饭，宝妈急的就给孩子喂益生菌，结果好几天了，孩子的症状没有任何好转，找到医生，医生说，你家孩子这是...

吃足主食想要提高免疫力，首先能量摄入要充足，要摄入充足的主食。正常人如果没有主食供能，一方面大脑运作的效率会大大下降；另一方面如果主食供应不足，人体会燃烧肌肉来供能，造成肌肉丧失，时间长了之后，人会变得乏力、没劲儿，免疫力下降。膳食指南建议一般成人每天可摄...

便秘，是一个并不陌生的话题。每个人都一定或多或少的遇到过便秘的困扰，便便可直观的反应肠道的功能，也间接反应人的健康程度。一个拥有五星级（金黄色，不臭，拉得快，条状，浮于水面）大便的人，即使当下在生病，总体还是挺健康的；而一个大便一直不好的人，即使现在看起来...

排便是我们人体的正常生理行为，因为当食物进入胃部，通过消化吸收后，代谢的产物便会充满直肠，刺激肠壁感受器，进而发出冲动，传入腰骶部脊髓内的低级排便中枢，与此同时上传至大脑皮层，所以我们才有了排大便的想法。正常情况下，如果到达了排便场所，大脑皮层会发出冲动，...

哈秋～～！最近的天气忽冷忽热，一不小心就会感冒，对于免疫力本来就不高的人来说，此时更是容易感冒生病。其实，只要在日常饮食中聪明选择有助于增强免疫力的食材，人体的防御机制一旦提高，就不会动辄发烧感冒了。摆脱感冒体质！这4类食物助你增强免疫不再生病免疫系统就像...

尽管疫情趋缓，但在与各种病菌、病毒共存的时代，加倍守护自己的免疫力又更加的重要。营养师宜庭提醒大家提升免疫力的五种关键营养素，一起来检视日常饮食有没有吃够吧！一、蛋白质蛋白质是组成身体免疫系统的重要原料，若长期缺乏足够蛋白质，容易提升感冒或感染病菌病毒的风...

中国被取消最惠国待遇，对这类产业影响极大；中国人食用数千年益生菌，九成菌种被国外垄断，中企躺平；不寻常信号，深圳经济增速转负

人体中是有着非常多的菌群存在的，很多人一听说菌这个字，下意识就会和细菌联系到一起，但其实并非如此，这些菌有些是益生菌，也就是说它们对于我们的身体是能够起到一定的帮助作用的。尤其是对于肠胃来说更是如此，这些益生菌能够帮助肠胃进行更好的消化吸收的作用，如果一旦...

多喝酸奶能防癌！一直以来，酸奶就被视为一种健康的食物，而它被认定最强大的一个功效就是防癌，这个说法听起来很玄，小小一杯酸奶，真的能对抗癌症这个大魔头？秉持着专业的好奇心，小艾去找了一下相关资料，还真的有不少专家专门研究过酸奶。一、华西研究：常喝酸奶，患癌风...

导语：排便对于每个人来说是非常重要的一件事情因为当一个人进行排便的时候，就表明着会把身体当中大量的垃圾与毒素，通过粪便的方式来进行排出并且相信很多人在去医院检查的时候你知道会先让你进行化验小便或者是大便。因为粪便乃是人体的晴雨表在大便当中能够很好的观察出一...

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥对肠道有益作用的活性有益微生物。顾名思义，益生菌饮品也含有益生菌成分，但是不是每个人都适合喝呢？益生菌有用吗？有用。补充益生菌的思路是直接吃进活的细菌类似于空投一些好细菌来抑...

食品对于免疫调控作用很大，美国的学者发现，发酵食品有望成为减轻非传染性慢性病的干预手段。为研究食品对人体免疫的调控，研究团队分别给参与者补充高纤维食品或发酵类食品，如酸菜、泡菜、发酵蔬菜、酸奶、乳酪、发酵茶饮等，每组18名参与者，整个研究周期为17周，并测...

我们都知道，健康的身体来自于均衡的饮食习惯和规律的运动。于是，大家开始固定慢跑、上健身房、做瑜珈，并采用时下流行的减糖饮食、168断食法，为的就是要达到身心的平衡，拥有舒适自在的身体。然而，明明没有生病为什么总感到浑身不舒服？都已经做了这么多“努力”，怎么...

民以食为天，在食物不再匮乏的时代，每个人都知道均衡的饮食是享受健康长寿的关键，于是人们在饮食方面的关注点，已经从美味可口转移到营养健康上。美国健康资讯网站WebMD总结了在人生不同的年龄段所需的最佳食物。20—30岁富含蛋白质的食物大多数美国人日常饮食中都...

每年6月1日是世界牛奶日。人称液体钙片的牛奶，高蛋白、有营养，是不少人的心头好。可是生活中，不喜欢喝奶的老人和小孩也有不少。如何才能让这两个重点人群喝够每天所需的奶制品，养成喝奶的好习惯呢？北京大学北京大学第一医院临床营养科副主任营养师窦攀在《2021中国...

时序入夏，许多人吃饭喜欢搭配一点爽口的腌渍物。但“腌渍物没营养、可能致癌”、“腌菜含有大量防腐剂，有害健康”的说法充斥，让人心生疑虑，这些说法正确吗？从产制过程到食用方式，让我们告诉你腌渍物能不能吃、该怎么吃。腌渍物种类众多，举凡咸菜、豆腐乳、梅干菜、香肠...

最近常有肿瘤病人的家属咨询笔者，病人便秘怎么办？中医有没有什么好办法？饮食上可以吃点什么？便秘是癌症患者十分常见的症状，有的文献甚至报道92%的肿瘤患者有不同程度的便秘。焦虑、紧张、抑郁的心理，进食少，进食精细，水喝得少，日常活动量少，服用吗啡类止痛药，化...

酸奶，对于我这种不喜欢纯奶膻膻味道的人，无疑是补充钙质的第一选择。超市货架上琳琅满目的酸奶，选择起来也是左右为难。饭后喝酸奶助消化冷藏酸奶比常温酸奶更好喝酒前喝酸奶保护胃黏膜……这些说法是否影响了你对酸奶的看法？然而，这些说法是真的吗？喝酸奶有助于消化？很...

益生菌在临床中是比较常见的一种有益菌物质，同时也作为一种常见的保健品出现在生活之中，对肠道有很大的帮助。在临床之中，一些比较常见的肠道症状就可以通过益生菌来改善，但是要了解益生菌可以起到的具体作用，才能够正确地使用益生菌。益生菌对肠道带来哪些益处？1、增强...