（网络图片） 用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。其实，在水中加点中药，它还可以起到其他的作用呢，热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。但怎么泡最养生你知道吗？ 要睡好 先泡脚 要使大脑从兴奋状态转换到安静状态，泡脚能够起到很好的...

　有的女性喜欢熬夜，甚至通宵达旦地玩。尽管第二天她们再补觉，但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，白天困倦、精力难以集中，晚上失眠，无法入睡。

(网络图片)我们熬夜，很晚入睡；我们在深夜还大吃大喝，没意识到这些行为对睡眠节奏的扰乱；随着时间推移，我们教身体别睡觉，为了缓释这些，又想通过吃安眠药来解决，而这种作法只是暂时掩盖了问题并非解决，并且还有可能上瘾。以下就是我们在生活中对睡眠形成的误解，不妨...

睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。

　老人们常说：能吃能睡就是福！可是，有些食物，食用不当会导致睡眠困难。 　　据国外媒体最新报道，美国营养学家最新列出“偷走睡眠的7大食物”。 　　1、咖啡因饮料 　　众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，但是美国注册营养师米歇尔•杜达什...

网络撷图 健康的体魄来自睡眠 这是科学家们新近研究后提出的观点。为什么会这样说呢？因为一个身体健康的人，其免疫力较强，能抵御各种病原微生物的侵扰，不致患病。而增强免疫力的重要措施之一就是睡眠。科学家认为，如果你希望自己健康，就必须重新估价睡眠对健康的作...

节目长度：15分下载mp3(16k) | (128k) 睡美人: 美女睡眠排毒攻略记得拜伦说过：“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱——至少几个冬天”。“睡美人”总是给一种静谧甜美的感觉。睡美人，顾名思义美人是睡出来的。充足的睡眠是美丽的...

　　核心提示： 你有入睡困难问题吗?美国“ABC新闻网”最新刊登美国睡眠专家临床心理学家迈克尔·布列乌斯总结的“快速入睡9招”。不妨一试。

我们熬夜，很晚入睡；我们在深夜还大吃大喝，没意识到这些行为对睡眠节奏的扰乱，随着时间推移，我们教身体如何睡得下。这些就是我们在生活中对睡眠形成的错误理解，不妨让我们一一解决吧。

经常熬夜，阴虚火旺等症状就很容易缠上你。让你的睡眠质量变得很差。再加上冬季气候干燥，人们喜欢吃一些抵御寒气的热性食物，更容易加重“上火”症状。此时，不妨试试中医治失眠疗法，对缓解症状很有帮助。

亲爱的读者，您昨晚睡得好、睡得香吗？如果是的话，那就太棒了！我经常睡不好觉而不得其解，直到得到以下信息才恍然大悟。养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余皆是辅助。战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助...

　　你可能还很迷糊，健康如何牵扯了猿类。其实这世界原本简单得不需逻辑。不要忘了，先进科技把我们带入现代生活，使我们同时拥有迅捷高效的信息通路和繁琐紧张的生活节奏，最原始的健康成色已退化到正消融在海洋的北极冰川处，其实意思是，原始的也许是粗糙的耗时的操作...

5月是全國睡眠月（Better Sleep Month），越來越多人開始意識到睡眠對身體機能、生活質量至關重要。

时光不断推移，知识不断积累，人们的寿命也在不断地延长。活到100岁，对于我们来说，也许并不遥远。以下问题，你的答案是什么呢？生命是一种积累。从现在开始积累健康，也许你就有活到100岁的可能！(图片来源:网路转载)1.“一个人越瘦，寿命越长。”正确答案：错！...

每天洗澡，保持8小时睡眠噎成为现代人的健康铁律，殊不知这些都可能会带来健康问题。下面，就带您了解专家的最新研究成果。

　　现在，家家都只有一个小宝贝，爸爸妈妈们真是“含在嘴里怕化了，捧在手里怕摔了”。可是，新手妈妈们也许没有意识到有时自己爱宝宝的举动，却可能成为不利于小宝宝健康成长的因素。　　坏习惯1常常抱着宝宝　　 count = 27;ad_id = new Arra...

失眠常常是三种因素导致的，分别是睡眠环境受到打扰会导致失眠。

老人的总睡眠少一天睡不了几个钟头的，而且晚上经常会有失眠的现象的出现。说到这么一种现象时你家中的老人有这样的现象吗?知道为什么会出现这么一种现象吗?老人经常都是白天昏昏欲睡，而晚上睡不着这是为什么呢?

　　有些小事看似司空见惯其实对我们身体影响很大。下面就整理了一些我们平常不健康的19件小事。　　1.起床先叠被　　 count = 27;ad_id = new Array();ad_effect = new Array();ad_open_details...

假设你最近连着一两天都睡不好，看起来不是很严重的事情，但是事情可能不像表明看起来这么简单。这里我们可以推荐几个办法——改变你的睡眠习惯——虽然麻烦了点，但是长远看还是值得的。