有人觉得冬藏养身，不动为妙；也有人想动却怕受凉感冒、关节不适，陷入了想动不敢动的纠结中。其实，冬季并非老年人运动的禁区，反而选对方法、做好防护的适度运动，既能抵御寒冷、增强免疫力，还能活络筋骨、改善情绪，为冬日健康筑牢防线。今天，我们就来聊聊老年人冬季运动那些事儿，帮大家安全解锁...

有些老人已过古寿之年，精气神依然十足，身体硬朗，你是不是会羡慕？当下社会节奏快，部分老人到了退休的年纪还在打工，身体变得不如以前，心态也不够好。其实，真正厉害的老人，哪怕过了75岁，他依然能活得很潇洒自在，还在坚持做这8件事情，真的让人很佩服。一，拥有兴趣爱好，对生活有盼头。有些...

纽约邮报报道，一项涵盖多国的最新大型研究发现，每日只要快走5分钟，就可能帮助延寿，且预防十分之一的死亡机率。这个日常小习惯对美国人尤其具重大影响，愈来愈多正值壮年或中年的美国人英年早逝。在这项研究中，研究人员分析来自英国近9万5000人，及其他来自挪威、瑞典和美国约4万人数据，受...

随着年龄的增长，65岁以上的老年人面临着各种身体机能的退化和疾病的风险，这时保持健康的生活方式尤为重要。而运动作为保持身体健康的一个关键因素，对于老年人来说同样不可忽视。很多老年人知道运动有益健康，但往往不知道如何选择合适的运动方式，甚至可能因为运动不当，反而增加受伤的风险。事实...

为人父母，都希望孩子聪明伶俐、健康成长。然而，在孩子的成长过程中，一些看似不起眼的坏习惯，却可能在不知不觉中损害孩子的大脑。下面这5种坏习惯，父母再难，也要帮孩子戒掉。睡眠不足睡眠，对于大脑的发育和修复至关重要。美国国家睡眠基金会研究表明，学龄儿童每天需要9-11小时的睡眠时间，...

清晨六点，小区的长椅上，67岁的张阿姨戴着遮阳帽慢慢迈步。她习惯每天快走40分钟，哪怕天冷下雨，遇上邻居笑着打趣：锻炼哪有那么神？能真防癌？张阿姨却不以为意。直到两年前体检，医生忍不住夸她：血糖、血压、肠道状况都非常好，跟同龄人比，真的让人羡慕！这样的故事，也许在你身边没少听到。...

近期，著名医学杂志《Cell》子刊发表的一篇论文发现，1周5次、每次30分钟的有氧运动可以发挥抗癌作用，并且可以大大增强治疗癌症药物的疗效，为运动抗癌提供了最新的科学依据。这使得有氧运动越发受到健身者的欢迎。不过，总是有人运动起来不得要领，起不到锻炼效果，今天就和大家仔细谈谈有氧...

很多人都知道，老年人容易患有高血压，甚至不少中老年人都在吃降压药。但是，你知道吗？其实，血压管理并不是一刀切的，并不是每个高血压患者都需要吃降压药。特别是对于一些健康状况较好的中老年人来说，适当的血压范围并不意味着必须要服药，反而过度用药可能会引发更多的健康问题。大家要明白，血压...

冬天下雪和积雪的白皑皑景象很漂亮，但也要小心美景中暗藏杀机。铲雪是冬季不可避免的活动，但医生表示，铲雪会让心率和血压升高，常久坐不动、肥胖、吸烟和糖尿病患者都是不建议铲雪的族群，活动后心脏病发作或心脏骤停的风险增加；如果必须外出铲雪，医生也建议不要着急并适当休息，改用铲子推雪也比...

人活着，不是为了凑天数，人活着，就要讲究生活质量，就要开开心心度过每一天，这样的人生才是完美的。在ICU做医生的时候，看到过太多80岁甚至90岁的老年患者，他们躺在ICU里，全身插满管子，完全依赖这些精密的仪器才能活着，他们的家属不愿意放弃，总希望有一天奇迹能够发生。但是，实话实...

小九上周跟一位医生朋友吃饭，期间聊到他遇到这么个事：有位患者在医院看上呼吸道感染时，发现血压达到了180/100mmHg，但身体没有其他的不适症状，当时医生建议他及时去专科就诊。但患者根本不当回事，还说自己是白大衣高血压，一来医院测就血压高。听到患者道出这么专业的医学词汇，医生当...

现年85岁、住在加州的电影制作人欧文（Jim Owen）在70岁时还不爱运动又饱受背痛、膝盖伤等病痛所苦，但后来决心开始健身，从一开始完全不会做俯卧撑，到现在疼痛都消失，而且能自信又舒服地进行多种运动，欧文表示锻炼身体永远不嫌晚。Parade报道，欧文说，70岁时他读到一篇统计资...