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寒冷冬季,老年人到底要不要运动 ?(组图)
2026-01-23

有人觉得冬藏养身,不动为妙;也有人想动却怕受凉感冒、关节不适,陷入了想动不敢动的纠结中。其实,冬季并非老年人运动的禁区,反而选对方法、做好防护的适度运动,既能抵御寒冷、增强免疫力,还能活络筋骨、改善情绪,为冬日健康筑牢防线。今天,我们就来聊聊老年人冬季运动那些事儿,帮大家安全解锁...

78岁还能保有这8个优点,真的很让人佩服,你都做到了吗(组图)
2026-01-22

有些老人已过古寿之年,精气神依然十足,身体硬朗,你是不是会羡慕?当下社会节奏快,部分老人到了退休的年纪还在打工,身体变得不如以前,心态也不够好。其实,真正厉害的老人,哪怕过了75岁,他依然能活得很潇洒自在,还在坚持做这8件事情,真的让人很佩服。一,拥有兴趣爱好,对生活有盼头。有些...

每天做这项简单运动5分钟可助长寿
2026-01-20

纽约邮报报道,一项涵盖多国的最新大型研究发现,每日只要快走5分钟,就可能帮助延寿,且预防十分之一的死亡机率。这个日常小习惯对美国人尤其具重大影响,愈来愈多正值壮年或中年的美国人英年早逝。在这项研究中,研究人员分析来自英国近9万5000人,及其他来自挪威、瑞典和美国约4万人数据,受...

经常运动不正确?医生直言:一旦过了65岁,运动要尽量保持这4点(组图)
2026-01-19

随着年龄的增长,65岁以上的老年人面临着各种身体机能的退化和疾病的风险,这时保持健康的生活方式尤为重要。而运动作为保持身体健康的一个关键因素,对于老年人来说同样不可忽视。很多老年人知道运动有益健康,但往往不知道如何选择合适的运动方式,甚至可能因为运动不当,反而增加受伤的风险。事实...

损害孩子大脑的5种坏习惯:父母再难,也要帮孩子戒掉(组图)
2026-01-12

为人父母,都希望孩子聪明伶俐、健康成长。然而,在孩子的成长过程中,一些看似不起眼的坏习惯,却可能在不知不觉中损害孩子的大脑。下面这5种坏习惯,父母再难,也要帮孩子戒掉。睡眠不足睡眠,对于大脑的发育和修复至关重要。美国国家睡眠基金会研究表明,学龄儿童每天需要9-11小时的睡眠时间,...

最强证据来了!这种习惯真的能抗癌,建议每个人都码住(组图)
2025-12-30

清晨六点,小区的长椅上,67岁的张阿姨戴着遮阳帽慢慢迈步。她习惯每天快走40分钟,哪怕天冷下雨,遇上邻居笑着打趣:锻炼哪有那么神?能真防癌?张阿姨却不以为意。直到两年前体检,医生忍不住夸她:血糖、血压、肠道状况都非常好,跟同龄人比,真的让人羡慕!这样的故事,也许在你身边没少听到。...

这些运动能降低癌症发生的风险…(图)
2025-12-27

近期,著名医学杂志《Cell》子刊发表的一篇论文发现,1周5次、每次30分钟的有氧运动可以发挥抗癌作用,并且可以大大增强治疗癌症药物的疗效,为运动抗癌提供了最新的科学依据。这使得有氧运动越发受到健身者的欢迎。不过,总是有人运动起来不得要领,起不到锻炼效果,今天就和大家仔细谈谈有氧...

数名心内科医生强调:中老年人血压不超这个数,别再盲目吃降压药(组图)
2025-12-25

很多人都知道,老年人容易患有高血压,甚至不少中老年人都在吃降压药。但是,你知道吗?其实,血压管理并不是一刀切的,并不是每个高血压患者都需要吃降压药。特别是对于一些健康状况较好的中老年人来说,适当的血压范围并不意味着必须要服药,反而过度用药可能会引发更多的健康问题。大家要明白,血压...

小心“铲雪效应” 专家警告:这些人风险高(图)
2025-12-23

冬天下雪和积雪的白皑皑景象很漂亮,但也要小心美景中暗藏杀机。铲雪是冬季不可避免的活动,但医生表示,铲雪会让心率和血压升高,常久坐不动、肥胖、吸烟和糖尿病患者都是不建议铲雪的族群,活动后心脏病发作或心脏骤停的风险增加;如果必须外出铲雪,医生也建议不要着急并适当休息,改用铲子推雪也比...

人活到多少岁最合适?不是80岁,也不是90岁,答案出乎你的意料(组图)
2025-12-15

人活着,不是为了凑天数,人活着,就要讲究生活质量,就要开开心心度过每一天,这样的人生才是完美的。在ICU做医生的时候,看到过太多80岁甚至90岁的老年患者,他们躺在ICU里,全身插满管子,完全依赖这些精密的仪器才能活着,他们的家属不愿意放弃,总希望有一天奇迹能够发生。但是,实话实...

运动就能降血压?英国研究:降血压有3项“最佳运动”,不是跑步(组图)
2025-12-01

小九上周跟一位医生朋友吃饭,期间聊到他遇到这么个事:有位患者在医院看上呼吸道感染时,发现血压达到了180/100mmHg,但身体没有其他的不适症状,当时医生建议他及时去专科就诊。但患者根本不当回事,还说自己是白大衣高血压,一来医院测就血压高。听到患者道出这么专业的医学词汇,医生当...

70岁才开始运动 他发现背痛不药而愈
2025-11-28

现年85岁、住在加州的电影制作人欧文(Jim Owen)在70岁时还不爱运动又饱受背痛、膝盖伤等病痛所苦,但后来决心开始健身,从一开始完全不会做俯卧撑,到现在疼痛都消失,而且能自信又舒服地进行多种运动,欧文表示锻炼身体永远不嫌晚。Parade报道,欧文说,70岁时他读到一篇统计资...