陆广莘（网络图片）快走补脑，三种成药，多嚼降糖，这简单的几句话，是陆广莘教授多年研究、自用结果，只有从医50年以上的老中医才知道、才敢说。人老了都会有病、高寿的人基本不锻炼……这话不是乱说的，这是从医50年以上，国家卫生部认定的国医大师陆广莘教授的研究所得...

天气一天天冷了，但是锻炼还应当持续。那么当你在逐渐变冷的时节锻炼，身体会出现八种变化。而这奇妙的变化往往是对你进行锻炼时准备工作的提醒。 作为体毛较少的人类，没有人天生就适合在寒冷地区生长。在体温处于37摄氏度时，人体的各项功能能够正常运转。当体温下降...

BB的一部纪录片在推出之后就在健身圈引起不小轰动——锻炼的真相！ 这部纪录片颠覆了人们对运动的很多“常识”，主持人Mike通过亲身参与运动实验的方式，揭示了健身中的几个最常遇到的问题： 1、慢跑、快走等低强度运动，虽然对我们的健康有益，但是其能量消耗却...

据西班牙埃菲社9月3日报道，G20峰会间隙，习近平主席和奥巴马总统一起在西子湖畔的月光下散步，习近平主席问奥巴马总统：“你还每天锻炼身体吗？”奥巴马总统回答说：“当然，通常会跑跑步、举举杠铃……还会打打篮球，但是受伤多了，水平也下降了。”随着年龄的增加...

癌症多半是吃出来的，你最爱吃的食物可能也是癌症的“最爱”！ 美国麻塞诸塞总医院和哈佛大学的研究者对13.5万人进行了研究，发现在可能引发癌症的因素中，饮食、吸烟和运动等生活方式因素的比重占到20%～40%。 1、糖 超过25克很危险（乳腺癌、胰腺癌） ...

河南信阳女子叶问已经是一名母亲，儿子已经工作。从30岁学会游泳开始喜欢上了健身，至今已坚持了近二十年。 2016年3月女子成功横渡了马六甲海峡，9月还要去韩国横渡汉江。称30岁时的自己只是苗条、秀气，现在的我是健康、健美。 女子一般每天必须游泳一次...

每天4分钟，一个月后大肚腩彻底消失！（网路图片） 这是现在最流行的腹肌雕琢运动“平板支撑”。 正确的“平板支撑”动作必须背部打直，甚至觉得肩胛骨周围的肌肉稍微有点酸；肚子绷紧，但不要缩小腹；屁股夹好，感觉要把屁股往肚子的方向卷进去；收紧下巴。 国外网...

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。有些人害怕做梦，认为做梦会让自己的大脑持续运转，得不到充分的休息，从而损害大脑。其实这种担心的没有必要的。德国神经学家科思胡贝尔教授表示：做梦是脑细胞为了自我防止这种衰退现象，可以锻炼脑的功能。 一般情况...

俗语说：〝人老脚先衰，树枯根先竭〞，这是因为双脚位于人体下部，离心脏比较远，血液回流缓慢，所以是人体中最先衰老的部位;但如果你不想老，便必须保证脚部不衰老，所谓〝养生先养脚〞，〝腿勤人长寿〞，〝脚健人身壮〞，重视脚部的保健养生，可起到防病治病、健康长寿...

锻炼大脑的方法很多，而且并不难，比如换只手刷牙、闭着眼吃饭、发发呆、玩玩填字游戏、适量运动，一个崭新而聪明的娃娃就出炉了。 1、闭眼吃饭 为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味...

锻炼大脑的方法很多，而且并不难，只要稍微改变一下你的生活方式，比如换只手刷牙、闭着眼吃饭、发发呆、玩玩填字游戏、适量运动，一个崭新而聪明的你就出炉了。 1.闭眼吃饭 为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再...

锻炼是一件好事，不过我们会发现，现在越来越多的人喜欢在晚上吃完饭以后出现锻炼，那么晚上锻炼真的会有效果吗?有人说，晚上锻炼就是没病找病，那么这样的说法真的合理吗?下面就为大家讲解一下吧! 错误时间+积极锻炼=找病! 晚上锻炼是坏习惯? 要知道，在一些大...

横位拉筋、推肝筋、揉地筋、、蝴蝶式、莲花式、压腿式、卧式 肝是人体最大排毒器官，肝的排毒功能减弱时，毒素就会越积越重，导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题，因为肝的一大主要功能是肝主疏泄，就是疏通和发散的意思，它能保证全身的气血运行通畅，...

按照世界卫生组织的定义，健康包括生理健康、心理健康以及社会适应良好和道德健康。根据这一标准，绝对健康的人的确很少。一个人健康与否，17%~22%取决于环境因素(包括自然环境和社会环境)，8%取决于医疗条件，15%~16%取决于遗传因素，54%~60%取决于个人生活方式。

肝是人体最大排毒器官，肝的排毒功能减弱时，毒素就会越积越重，导致长斑、长痘、脱发、油脂过多、失眠、乳房肿瘤等问题，因为肝的一大主要功能是肝主疏泄，就是疏通和发散的意思，它能保证全身的气血运行通畅，不淤不滞，气通畅情绪也顺畅。所以养护好自己的肝脏很重要。而...

锻炼大脑的方法很多，而且并不难，只要稍微改变一下你的生活方式，比如换只手刷牙、闭着眼吃饭、发发呆、玩玩填字游戏、适量运动，一个崭新而聪明的你就出炉了。 1、闭眼吃饭 为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再...

看进去的东西，不是口才;讲出来的，才是口才。 吸收进去的，不是口才，表达出来的才是口才。 口才是一项能力，而能力一定是通过训练修炼而成的。 所谓：拳不离手，曲不离口。 【01、朗读朗诵】。自己读书，大声地读出来。每天坚持朗读一些文章，既练习口齿清晰伶俐...

先讲两个案例吧 有个陕西病人，退休后每晚都到球场去跑步、跳舞，两年下来，身体不单没有强壮，反而失眠头晕，血压也偏高。 来就诊时，医师告诉他：“你的身体需要运动锻炼。” 他惊讶的说：“我每天都有运动锻炼，这两三年来都没有停过。” “那你都什麽时候运动呢?...

1、闭眼吃饭 为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。 2、吃富含卵磷脂的食物 乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。...

上班族们经常坐在电脑前，一连工作几个小时都没有运动，所以难免会出现腰酸腰痛的现象，那么办公室一族该如何缓解腰痛的现象呢?下面小编给大家带来三个解决方案。 一、隔段时间起身溜达可缓解腰疼 办公族应每隔1-2小时站起来休息一下，倒杯水，去个厕所，多站多走可...