一项研究表明，长寿优化longevity-optimized）饮食可以让你的寿命延长10年以下是该研究的详细内容，以及吃哪些食物以及吃多少可以帮助您延长寿命。众所周知，饮食质量是慢性病风险和全因死亡率（特别是心血管疾病死亡）的主要预测因素。不良饮食会增加患高血压、高胆固醇、血糖升...

我在日本奈良（Nara）长大，身处自然风光、历史古迹、传统文化与正宗美食的包围之中。认证营养师和长寿专家富冈美智子（Michiko Tomioka）在CNBC写道。奈良是日本最长寿的都道府县之一，即所谓的蓝区。她说，成年后移居美国，深受快餐和加工食品文化的困扰。忙碌加上不良的饮食...

吴大叔今年70岁，平常身子骨还挺硬朗的，看起来也不显老。但在最近一段时间，他发现自己明显感觉身体不如从前，前几天和一群老伙计们约着去散步，自己没走两步就气喘吁吁了，其他人都好好的。这让他不禁怀疑是不是身体出现了问题，还是说上了年纪的人就不适合走路？一、70岁后还适合走路锻炼吗？研...

练习感恩吧！一向研究指出，学会感恩的年长女性会活久一些。美国有线电视新闻网报导，美国哈佛大学公共卫生学院研究人员使用了《护士健康研究》的数据，包括了将近50,000名年龄在69至96岁之间的女性，探讨心怀感恩跟健康关联。参与者在2016年填写6份感恩问卷，评价内容像是我在生活中有...

缅因州著名的龙虾夫人薇吉尼亚·奥利弗(Virginia Oliver)，虽然高龄104岁了，但还没放弃捕龙虾生活，且已经更新了最新一季的商业龙虾捕捉许可证，计划要在今年夏天捕捉更多的龙虾。奥利弗从八岁就开始向父亲学习捕龙虾，然后与已故的丈夫一起工作；当时，女性从事捕...

综合维他命。示意图。Image byВажнаВолов from Pixabay多达三分之一的美国成年人定期服用综合维他命，但这些补充品是否可以改善整体健康和寿命？国家卫生院(National Institute of Health，NIH)26日发表的一项研究发现，维他命补充...

Image by Jeevan Singla from Pixabay洛伊丝·拉舍尔（Lois Lasher）与洛丽·胡兹（Lori Hoots）小时候同睡在一张婴儿床上；九十年后，这对姐妹情深的同卵双胞胎仍然共用一张大床。华盛顿邮报（Washingt...

Image by jasmine lin from Pixabay长寿地区称为“蓝区”(blue zone)，中美洲哥斯达黎加(Costa Rica)是蓝区国之一，消费者新闻与世界报导(CNBC)的撰稿人古兹曼(Melissa Guzman)来自哥国，她认为食物对当地人来说很重要...

日本岩手县满头白发的阿嬷佐藤秀已高龄93岁，但外表看起来只有70、80岁，更令人惊讶的是，她的血管年龄只有20岁，身体年龄约30多岁。佐藤秀表示，自己不坐电梯、只走楼梯，吃肉类、鱼类等蛋白质及蔬菜，不吃油炸食品。特别的是，她洗澡时还会踢腿500次，另外，她说许多和家人同住的长者不太活动，因此很快就变得虚弱，虽然独居，但她和周围的人一起快乐生活，不认为自己孤独。

居住在日本岩手县的93岁日本妇人佐藤秀（佐藤ヒデ），在2023年9月时曾接受当地卫生所的健康检查，结果结果显示佐藤秀虽然高龄93岁，但是其身体年龄竟然仅有36岁，血管年龄更是惊人，只有20岁。如此结果让众人十分傻眼，近期佐藤秀接受媒体访问的时候，也曝光了自己的保健养生秘诀。综合日...

老张最近感觉体力越来越不好了，还经常感到疲惫，有时候正想着的事情转眼就忘了。早上买完菜回来上楼梯的时候竟然差点晕倒，幸好老伴在身边扶了一把，不然真不知道会出啥事。想起老伴经常说人都说55-65岁是人生关键期，现在不养好，以后难长寿。而自己今年刚好60，就老态尽显，让他不得不考虑，...

专家说，长寿之人通常有很好的人脉。健康长寿的话题在任何时候都深具吸引力。那些长寿之人是怎么生活的，尤其是那些成群的百岁寿星居住的地方有何特点，您不妨了解一下，也许从中可以获得启发，找到适合自己的生活方式。蓝区（Blue Zone）一词是由丹‧布特纳（Dan Buettner）创造...

近年来，吃素养生蔚为风潮，人们经常被告知，要减少牛肉等红肉的摄取量，以免罹患心脏病和糖尿病，但有研究指出，吃肉可能让人活得得更久。具体来说，吃肉让人有机会活到100岁。《每日邮报》报道，中国健康专家指出，不吸烟、加强运动和多样化饮食是长寿的关键。研究发现，那些每周饮食更加多样化（...

六个高龄姊妹齐聚，创造了一个新的世界纪录，名称叫做6个亲属年纪加总最高纪录，她们的纪录是571年。美国密苏里州的六姐妹的年龄范围，从88岁到101岁不等，总计共有571年又293天，当然，只要姊妹们多活一天，这个数字就会继续增加。最年长的诺玛现居住在俄亥俄州，而其他五位姐妹罗琳、...

你的头发状态是什么样呢？对于头发，无论多大年龄阶段的人，似乎都有同一种期望，即黑亮、无白发、柔顺、无毛刺、有一定的生长速度，但事实却并非如此。有的人仔细照镜子观察自己的头发状态，不是毛躁干枯，就是出现较多的白头发。也有的人头发确实黑亮如油，还十分柔顺，到底是什么原因造成如此大的差...

地中海饮食的特点是烹饪简单、以植物为主，每餐大量摄取水果、蔬菜、全谷物、豆类和种子，加上些坚果，并特别强调使用特级初榨橄榄油。(Pexels)一项针对2.5万多名妇女进行长达25年追踪调查的新研究显示，严格遵循地中海饮食习惯的妇女比未这样做的要长寿得多。有线电视新闻网（CNN）报...

年轻的时候，我们总是听到这样的话，要想身体更健康，就得多喝水多运动，因为多喝水才能促进代谢废物的排泄，多运动才能更好地控制身材，从而让你远离肥胖的困扰，但问题是，随着年龄的增长，老年人依然要多喝水多运动吗？当然不是的，随着年龄的增长，老年人的心脏、肾脏的功能都会出现不同程度的下降...

现代的人越来越长寿了，据国家卫生健康委员会公布的最新研究数据显示，我国居民人均预期寿命已达到78.2岁。不过，根据近几年的人均寿命来看，女性的寿命要比男性长。当然，这也不是绝对的，男人照样也可以长寿，特别是有这几种爱好的男人，通常能够延年益寿。首先，大家需知道影响寿命是多因素影响...