对于中国人而言，除了吃素，绝大多数人都是无肉不欢，而在吃肉的选择上，俗话说四条腿的不如两条腿，两条腿不如没有腿的，这里便凸显了鱼肉的营养。众所周知，鱼肉营养价值高，尤其进入冬天后，非常应季的鱼汤深受老年群体的喜爱，不管饭前还是饭后来一碗热乎乎的汤，从胃可以暖到心里。但为什么有的人...

盐被称之为百味之首，每家每户的厨房里盐都是必备的调味品，缺少盐，菜品仿佛缺少了灵魂。但盐，却成为了厨房里的第一杀手，成为了导致中国死亡率排行第一的调料，今天我们就来讲讲这个令人争议的调味品。盐导致中国死亡率排世界第一？中国有句老话叫我吃过的盐比你吃过的饭还多，原本这是一个夸张的说...

有位患高血压的朋友跟华子说，他最近的血压一直在115/65mmHg左右，是不是太低了？他想减少些药量，但自己又拿不定主意。华子给他的建议是，如果没有出现头晕、心悸或是眼前发黑的低血压症状，就不需要减少药量。因为长期保持较低一些的血压，对健康没有不良影响，对心脑血管疾病的预防作用会...

前几天发了有关中国人最佳血压值的新研究科普文章，有许多读者跑到后台来问小九：一直坚持按时服用降压药，但始终没有降到最佳血压值，是否要加大剂量服药才行？这问题把小九吓了一跳，随意增减服用高血压药，可不是什么能够由患者自行决定的小事。目前我国已经有2.5亿高血压患者，多数患者的高血压...

张阿姨今年59岁，有高血压史多年，退休后的爱好就是和姐们打麻将，经常打起来就忘了时间，连降压药也不记得吃。上周，张阿姨吃了午饭后就去姐们家打麻将，当天她的牌运特别差。总算到了晚上10点左右，牌运开始好起来，在连胡了几次之后，张阿姨兴致也起来了，整个人特别兴奋。最后一把胡牌时，她激...

有位朋友跟华子说，他刚刚确诊了高血压，医生给他开的药是硝苯地平控释片，在此之前他从来没有服用过降压药，第一次吃药时应该注意什么？华子告诉他，硝苯地平是二氢吡啶类钙离子拮抗剂（地平类药物）中的第一代药物，具有起效快，降压效果强，安全性好的特点，所以硝苯地平的控释片也是很多高血压患者...

大家一定遇见过睡觉时打鼾的人——亲友、爱人，或是自己。有的打鼾是正常的表现，但有的是一种疾病——阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA）。和普通打鼾不同的是，OSA患者在睡觉时除了有响亮的鼾声之外，还会出现呼吸中断的现象。这种呼吸中断可能...

秋冬季冬季高血压门诊患者数量明显增多，由于高血压导致头痛头晕、甚至冠心病和脑梗发作的人也明显增多，人们不禁有疑问：难道高血压也有季节性吗？为何高血压会有季节性波动？高血压血压是最重要的生命体征，健康人的血压不是固定不变的，而是在一定范围波动。这是人类在漫长进化过程形成的遗传特性，...

脑梗塞是一种严重的脑血管疾病，通常是由于血管堵塞导致脑部血液供应不足，进而引发脑组织缺血性损伤。这种疾病在老年人中较为常见，但也可以发生在年轻人中。脑梗塞的发病通常比较突然，需要及时就医治疗，否则可能导致严重的后遗症甚至危及生命。脑梗塞的症状可能因个体差异而有所不同，但通常包括头...

脑梗与高血压的关系紧密相连，共同演绎着生命的旋律。血压控制得不好，会增加脑梗的发病风险。因此，高血压患者都有预防意识。然而，生活中的饮食和长期形成的习惯有时难以改变，这导致了血压的波动，使血管加速堵塞，从而变得僵硬或者形成血栓。脑梗如果来得太急，治疗可能会受到影响。这可能导致严重...

晚餐什么时间吃最好？对于许多老人而言，几乎晚上都会早点吃饭，有的老人可能4点就吃完了，也有的老人5点吃完，这个时间点对老人的身体有没有影响？其实，这还要看每个人的作息习惯。根据最新版《中国膳食指南》的建议，即使对于老年人的膳食，一日三餐也是最健康的饮食模式，在这种模式之下，不仅可...

很多朋友跟华子说，最近一段时间发现自己的血压总在大幅波动，为什么会出现这种情况，那么降压药是不是也要跟着调整剂量呢？华子说，人体血压并不是一成不变的，很多因素都会造成血压的波动，只要血压没有长时间、大幅度的升高，就不必调整用药。但对于季节性的血压波动，可以根据血压的情况适当增减用...

羊肉的肉质细腻，是一种比较温补的肉食，很多人都喜欢吃，尤其是到了冬天，吃羊肉的人就更多了，因为人们认为吃了羊肉之后可以让身体变得不怕冷。到底吃羊肉有哪些好处？哪些人不适合吃羊肉？大家一起来了解一下吧。吃羊肉有5大好处？1、御寒保暖羊肉属于温性的食物，吃了之后确实有滋补身体、提升阳...

限盐是盐敏感性高血压防治的关键。补充钾离子、钙离子以及应用低钠替代盐也是行之有效的措施。选择适当的降压药物有利于高盐摄入、盐敏感性高血压的控制。联合药物治疗（优选单片固定复方制剂）可有效提高患者依从性。01限盐补钾限盐是盐敏感性高血压防治的关键。各国指南对盐摄入量的建议集中在5~...

随着生活水平的提高有很多的人患上了高血压，高血压不仅和我们的遗传因素有关系，还和我们后天的生活习惯和饮食习惯有关系。虽然说高血压的危害不是很大，但是如果一直处于高血压的情况中，救护严重影响我们的身体健康，还会引起一系列的并发症，所以说为了我们的身体健康，我们一定要好好控制自己的血...

有位患高血压的朋友跟华子说，他所在的县城医院药品供应不太稳定，医生有时给他开氨氯地平，有时给他开左氨氯地平，告诉他这两个药是一样的，可以替换服用。华子告诉他，从本质上说，氨氯地平与左氨氯地平是一样的，可以互相替代，但要注意两者不是等量关系。5mg的氨氯地平与2.5mg的左氨氯地平...

一、这才是中国人最佳血压值大多数高血压患者都会将140这个数字视为血压正常与否的临界值。这个标准数字来源于中国指南中，将血压高于140/90mmHg定为高血压，所以将收缩压降至<140毫米汞柱，作为公认的标准降压治疗。但是，从身体健康的角度考虑，高血压最大的危害，是引发心血...

李大爷确诊高血压有几年时间了，确诊后一直遵医嘱服用药物控制血压。在最初的一年时间里，他有遵医嘱定期回医院复查，每次复查的结果都不错，李大爷也就慢慢变得不太重视，后面再也没去复查过。近段时间，李大爷身上出现了呼吸困难的症状，尤其在睡觉时经常会把自己憋醒，需要坐起来才能缓解。连续几天...

据2023年6月份，中国国家心血管病中心发布的关于最新《中国心血管健康与疾病报告2022》中显示，中国大约有2.45亿高血压人群，不仅中老年人是高血压高发群体，还有越来越多的年轻人患病。这意味着大家都需要注意血压，即使目前血压水平还无异常的人，在家里也最好准备个测量血压的仪器，定...